长期熬夜与卵巢早衰有关系
人体所需要的激素夜间分泌最旺盛,尤其是生长激素。
大家可能会说,成年人不需要生长激素了吧?
不然。
对于卵巢来说,离不开生长激素。性激素需要生长激素的协同才能发挥更好的作用。就像生长激素需要甲状腺激素的协同一样,离开了甲状腺激素,生长激素的作也难以充分发挥。其实,甲状腺激素也是卵巢所必需的。卵巢要在生长激素、甲状腺激素等许多激素的共同作用下,才能生产足量的雌激素。
看看生长激素生产的相关研究结果吧
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌。
生长激素在前半夜分泌比较多,这时是"睡眠黄金期",而到了后半夜,相对分泌要少些。
生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少。
熬夜会导致体内激素环境发生变化,雌激素长时间分泌不足,会造成卵巢功能衰退;卵巢储备功能下降会导致月经不调、闭经、痤疮、黄褐斑等。中医认为熬夜要亏耗肾阴,伤肾阴,同时也导致阳不入阴,久则阴损及阳,阳虚不能温化水液;阴血经水亏少,天癸不充,女性激素低下,阴精静止不长,始终停留在经后初期;久而久之天癸竭阴耗尽,卵巢早衰,经闭。
出现卵巢早衰,尽量避免熬夜,雌激素是替代疗法,治标不治本,并不能恢复自身的激素分泌功能。最好的办法是中医结合,先进行雌孕激素的人工周期治疗,缓解低雌激素紊乱带来的一系列绝经症状;同时调补肝脾肾,刺激自身内分泌系统恢复工作,从根本上解决问题。
早在古代文献中就有提倡早睡的记载。先秦《击壤歌》中的"日出而作,日落而息"在当今被视为是顺应自然的生活规律。"长沙马王堆汉墓出土的医书《十问》则披露了时人对睡觉的认识:"一昔不卧,百日不复。"就是说,一晚上不睡觉,对身体造成的损害一百天也恢复不了。这个损害包括卵巢!
《黄帝内经?素问篇》中对睡法和睡觉的重要性也有详细的说明。
外国文献中也有对作息规律重要性的论证。据英国《每日邮报》报道,英国萨里大学睡眠研究中的一项研究显示,人体内大约有2.4万个基因,有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。
一旦生物钟遭到破坏,则有可能危害健康。美国《科学》杂志刊登的一项研究显示,人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,这个节奏被破坏后,人们免疫系统的抗病能力就会降低。现代生活中,免疫炎症包括肠炎发生的频率如此之高,与人们作息不规律不无关系。
美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7-8小时的人寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。此外其他相关研究显示,熬夜还会增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。
中医理论认为,肾主骨藏髓,髓是先天父母给的,先天有多少就是多少,只能是越用越少,任何方法都补不了的,我们只能节省,尽量少浪费。人体的阴阳两气就藏在肾脏中,是与生俱来的,是父母给的,我们不可能通过食物、药物、保健品等任何方法改变这种固有状态。只能是少损害、不损害就等于是保健了。
年轻的朋友,你们的健康是珍惜出来的!请不要随意透支青春、透支健康、透支生命!世上没有后悔药!
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