当心！养娃不注意这个细节，会让娃变丑变笨长不高

　　最新研究显示： 睡不好，会拉低宝宝的颜值！
　　给大家看个例子: 画面中的小男孩只有4岁，但他 睡得很不安稳，打呼噜严重 ，鼾声不亚于成年人，而且很不规律，总是有喘不上气来的感觉，睡觉期间也一直张着嘴呼吸。
　　而这带来的影响，首先表现在颜值上。经过医生检查，男孩已经出现了 牙齿排列不齐、下颌骨改变 的腺样体面容。
　　01
　　为什么睡不好会影响颜值？
　　山东淄博市市立医院睡眠中心负责人马国伟介绍： 打呼噜由于需要张口呼吸，容易导致上下颌骨的位置的改变 ，造成鼻孔上翘、嘴唇上翻、牙列不齐等一系列的改变，也就是我们常说的腺样体面容。
　　▲腺样体面容最常见的特征就是凸嘴，颜值瞬间拉低一个档次
　　02
　　除了影响颜值，睡眠不好还会
　　影响大脑发育，导致宝宝变笨
　　人民网曾发布过的一则新闻，3岁半的哲哲因为睡眠质量差，打鼾严重，导致智力发育滞后， 3岁半的他只有相当于2岁宝宝的智力 。
　　严重的呼吸不畅，会使大脑供氧不足。长期处于这种慢性缺氧的状态，会让宝宝宝宝 精神萎靡、头晕、记忆力下降、反应迟钝 ，影响宝宝的智力。
　　03
　　睡眠不好还会影响宝宝的身高
　　孩子的身高主要受生长激素的影响。而孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。
　　当孩子睡眠不充足时，对身体会有很大的压力，这会严重影响生长激素的分泌，以及骨骼的舒展生长，导致孩子比同龄人矮。
　　睡眠不好，会影响宝宝的一生，家长一定不要掉以轻心。
　　研究显示， 我国2岁以内婴幼儿睡眠问题发生率竟高达65.9% ，大部分睡眠问题表现为：入睡困难、频繁夜醒、睡眠质量差。
　　今天，小编给大家整理了一些提高宝宝睡眠质量的妙招，帮大家解决令人头疼的是睡眠问题。
　　提高宝宝睡眠质量的妙招
　　宝宝 入睡困难  ，可以试试这几招：
　　1.白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放。
　　白天睡眠时间较长的孩子，应逐渐减少白天的睡眠时间。
　　2.建立固定的睡前常规程序。
　　包括入睡前的洗漱，安静的活动，睡前小故事等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。
　　3.给孩子一个良好的睡眠环境。
　　注意卧室的空气流通，光线要暗。按照温度调整宝宝的被子，被子太厚、太热、床太软，均会影响孩子的睡眠。
　　4.当孩子不能入睡或哭闹时，坚持不要让孩子起来。
　　可以抚摸孩子，诱导孩子逐渐安静下来并入睡。
　　5.给孩子听一些舒缓放松的哄睡音乐。
　　宝宝 夜醒频繁  ,可以这样做：
　　1.首先要了解宝宝夜醒的原因。
　　常见的原因有3种：宝宝饿了、身体不舒服、睡觉习惯不好。
　　宝爸宝妈们首先要正确识别宝宝夜醒的原因，如果是饿了就要及时喂奶。
　　2.如果是身体不舒服，要及时查看宝宝的健康状况。
　　比如文章开头的小朋友，就是腺样体肿大导致的睡眠质量差，睡不安稳，这种情况要及时就医。
　　3.纠正孩子的睡习惯。
　　如果是睡眠习惯不好，比如孩子＂抱着就睡，放下就醒＂，或者养成了奶睡、抱睡、哄睡等习惯，需要宝爸宝妈一步步帮孩子纠正。
　　首先，改掉＂奶睡＂＂抱睡＂这些高强度的安抚方式，改用低强度的安抚方式，如轻拍。
　　刚开始可能孩子并不容易接受，没关系，保持耐心，渐渐的孩子的习惯就会纠正过来！
　　宝宝的睡眠质量一直都是个难题，对宝爸宝妈来说也是一个不小的挑战，希望以上的方法能够帮宝宝有一个高质量的睡眠。