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你知道孩子睡觉的2个黄金时间吗?

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  有宝妈说不想让孩子输在起跑线上,于是给孩子吃了各种营养品但孩子的身高还是比同龄小朋友矮,问钧妈该怎么办,钧妈想告诉这位宝妈的是营养品是可以帮助你家孩子增加营养, 但是你家孩子睡眠质量有保障吗?
  黄金睡眠时间段
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  根据研究表明: 晚上10点到12点,早上5点到7点是孩子睡觉的黄金时间!
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  如果这两个时间段孩子睡眠质量下降的话,会导致他们在身高和智商方面发育变得迟缓。因为这个时间段是孩子生长激素发展最快的阶段,一旦没有好好把握,就会影响孩子成长。
  一、22:00-24:00
  孩子体内的生长激素在晚上十点到十二点这个时间段会达到分泌的高峰期, 它能够有效地促进孩子体内各个器官的发育和蛋白质的形成。
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  但是前提条件是必须在孩子进入深度睡眠之后,体内的生长激素才会开始分泌,而从孩子入睡到进入深度睡眠一般需要30-60分钟,所以孩子应该在晚上九点就上床入睡,这样才能保证十点钟能够进入深度睡眠。
  二、5:00-7:00
  生长激素分泌的另一个高峰期是在早上5点到7点这个时间段 ,所以如果不是特殊情况必须让孩子早起,那么家长尽可能的要让孩子多睡一会,在条件许可的情况下早上七点之后再叫醒孩子。
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  这不仅能够让孩子睡眠时间更充足,同时也能够让孩子体内分泌出更多的生长激素,帮助孩子的大脑和身体发育。
  给孩子提供助眠食物
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  牛奶
  其成分中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
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  核桃
  营养学中也被证明可以改善睡眠质量,孩子睡前具体吃法可以配以黑芝麻,捣成糊状。
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  柑橘
  在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
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  钧妈温馨提示
  如果孩子到了时间还是不想睡觉的话,父母可以为孩子创造睡眠环境,在他们入睡前就保持相对的安静,不要有明显的噪音出现,同时孩子卧室的光不要太亮哦!遇到任何育儿难题都可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~❤!

非暴力沟通爱的秘密是充分表达感激,你做到了么?大家有没有过这样的感觉呢?在听到别人表达对我们的感激时,我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好。我们甚至会担心别人对我们有所图谋甚至,我们还可能担心在将来失去别人的赏识。我使用的另类鸡娃方法,让孩子做好面对世界的准备养育一个孩子真的并非易事,不仅要花费大量的金钱,更重要的是投入大量的精力。但即便如此,仍有许多家长感到焦虑和不知所措。所以各种鸡娃的方法就出现啦。我在使用鸡娃一词时,我就曾听朋友说孩子的不良行为,是谁的责任?孩子的不良行为中你也有份今天我要分享的这个育儿观点是孩子的不良行为中你也有份,让我们从一直盯着孩子的问题上转移到我们自身上的问题,我们也可以仔细的想想,观察一下自己的言行,有没有对如何让我们的家庭更和睦呢?今天我们要分享的观点是通过肯定和欣赏每个成员的舞步增进家庭关系的和睦让我们认识到了每个家庭成员都有独特天赋,都像是份整装的礼物一样,我们在接纳的同时也要用正确的方式去打开去鼓励每个如何有效解决孩子不合理的要求?这里有方法无论是孩子还是大人都会有情绪的时候,这个情绪如何疏导至关重要。今天分享一个情绪疏导的方法当孩子有了不切实际的愿望我们可以用幻想实现的方式来进行疏导。就拿我家常见的一种情况来说,我家好孩子的标准不是听话经常听到大人夸孩子这孩子真听话,乖宝宝。。好像对一些家长来讲好孩子的标准就是听话一样。当然我家里偶尔老人或是亲戚朋友也会夸你家孩子真乖,真挺听话,其实我是从内心心底有些反感的,我是这辈子骗你最多的人是谁?不知道大家有没有想过这个问题,最近对这个问题深有感触,我也跟身边的朋友探讨过,可是答案最多的就是那个负心汉,那个感情不专一的女人,那个城府很深的同事众多的答案中却没有一个与我相同的我们对伴侣发怒的原因是什么呢,又如何破解呢可以说再好的夫妻感情也有吵架发怒的时候,愤怒是短暂也可以说是短暂的疯狂。那么对伴侣发怒的原因是什么呢?究其深层次的原因有两个第一,怒气能够麻痹我们心中的痛,压过所有的情绪,因为愤怒怎样才能教会孩子生活技能?话说众多的育儿观念中都是说的一个道理,都是着重强调的是家长放下焦虑,放下控制欲,给孩子自我练习的机会。有些时候我们家长代替孩子做事可以说又快又好,短时的效果来看还是包办更好些,尤其如何培养孩子自立的六个实用小技巧我们一直说要鼓励孩子自立,那么如何帮助孩子成为自立的人呢?让他们自己的事情自己做,让他们从各种问题的纠结中成长,其实做父母的都深有体会,说起来容易,做起来很难,必须从日常中的一点一如何与青春期的孩子更好地沟通?其实青春期的孩子的沟通非常非常的重要,如果沟通不好,很多的孩子在这个过程当中就比较容易学坏。因为处于青春期的初中生往往和父母的关系不太好啊,在家里呢,显得脾气很大,很多时候去顶撞父
一级建造师执业资格考试建筑实务专业要点说明之五1。较大重大及特别重大事故逐级上报至国务院住房和城乡建设主管部门,一般事故逐级上报至省级人民政府住房和城乡建设主管部门,必要时可以越级上报事故情况。案例2。工程质量事故调查报告应当建造师执业资格考试工程管理要点说明之八1评标初步评审指符合性审查,判断是否响应了招标文件(不对具体的商务和技术进行打分,含报价计算是否正确)。详细审查是实质性审查,是评标的核心,包括商务和技术评审。2保修期从工程竣工验建造师执业资格考试工程管理要点说明之三1由不同深度的计划构成进度计划系统,包括易考多选(1)总进度规划(计划)(2)项目子系统进度规划(计划)(3)项目子系统中的单项工程进度计划等。2由不同功能的计划构成进度计划系统,新手妈妈遇到小宝宝出疹子别着急,做到以下几点从容应对小宝宝有出疹子的情况多半是由某些疾病造成的,无论多大的孩子,只要身体健康就不会有出疹子的情况发生,平时妈妈们要多注意,不要让我们的小宝宝感染病毒。平时要注意给宝宝们适当补充必要的水重视孩子身心健康发展,改变孩子坏习惯的五种方法,受益匪浅1指责他们或嘲笑他们都没有办法停止这个习惯,事实上,会情况更糟。和孩子谈一谈,让他开始注意这个习惯(他有可能还没有觉察到自己有这种行为)。让他知道你希望他能够停下来的理由。尝试找一宝宝不消化,有可能不是积食,宝爸宝妈要留心我们宝宝的变化以前大家都说积食就是因为你给宝宝吃太多了,饿一两顿就能好嘛,但是我家宝宝有几次吃得明明跟平时差不多,他也会腹胀干呕,有一次还发烧了。所以我觉得把腹胀不想吃东西拉肚子发烧呕吐等等这些孩子打呼噜是因为睡得熟吗?警惕打呼噜带来的危害,家长们要警惕孩子打呼噜的原因是什么?这个问题实际上在实际生活当中非常的常见,那么打呼噜也叫打鼾,是我们学龄期的孩子,包括学龄前期也就是36岁的孩子,非常常见的一个情形。这种情形的话一定要具体问孕前体检,了解生育风险,为健康小宝宝的诞生,做好准备在备孕时,最重要的事情就是做个全面体检,对夫妇双方的身体条件有所了解,以便及时采取优生措施。特别是没有做过婚检的夫妇,一定要去做个全面检查。在体检当中,除了关注生育系统和生育能力是宝宝体重不增长新手爸妈不要着急,宝宝生长发育是要符合规律的三个月前是宝宝最长身体的时候,三个月到六个月会稍微慢一点点,而六个月之后,就会长得更慢,再往后,体重就基本缓慢增加,甚至有一段时间感觉宝宝体重在一个平点,没有增长,这都是正常的。因小宝宝有口臭怎么办?口臭问题需重视,以下妙招要牢记宝宝口臭与什么有关系?我们小宝宝主要是在饮食方面,比如以母乳喂养为主的,妈妈如果吃的饮食,比如辛辣肥腻比较多,那么孩子吃的这个奶里面肯定脂肪蛋白质这种含量相对来说也是比较多的,这样小宝宝吃饱了吗?人工喂养的宝宝每天能吃多少奶,妈妈可以非常准确地掌握,但母乳喂养的宝宝每天能吃多少奶是否吃饱了,妈妈往往心中没底。单纯从宝宝吃奶时间的长短来判断他是否吃饱了是不可靠的,因为有的宝宝