接纳自己，才能更好地轻松前行

　　最近文章更新很慢很慢，好像很难静下心来写文字，但内心又总是觉得要坚持写。
　　我给自己的理由是做了视频号与直播后自己的时间少了很多，今天直播后我放空了很久，我的时间去哪了？真的是直播的原因吗？答案的否定的。
　　或许，这只是我需要的一个过程，不能说是自我放纵的借口，也不能说是自己时间管理不当的理由。我需要的是接纳自己当下的样子，看到自己内在的冲突，做出适合自己的调整。
　　前几天发了一条关于自我接纳的朋友圈，老同学留言说＂觉得自己一旦自我接纳就会颓废。＂看到同学留言的那一刻我能感受到她的感受，或许这也是我经历过的感受，也是很多人都有过的体验。
　　关于接纳和放任，这个话题一直是充满了很多的矛盾，之前一个家长问我说：我要怎么对孩子放手，放手了他就完全不学习了，这不是放纵了吗？
　　如同老同学的留言一样，她们都感受到了矛盾，不知道要如何做接纳或事对孩子放手。
　　最近在看一本书《被讨厌的勇气》在书中提到了课题分离，在我们复杂的人际关系中，隐藏着很多让我产生烦恼的因素，阿德勒说： 一切的烦恼都来自于人际关系，人际关系的烦恼主要是无法分清是谁的课题。
　　这段话好像有点难理解，也好像有很多矛盾冲突。那要如何分清自我接纳与放纵呢？
　　1、自我接纳，是要面对现实，然后做出调整。
　　就像我最近的状态一样，因为3月份开始我每天直播一小时，直播后我感觉自己很累，不想说话不想做事不想看书，只想拿着手机刷刷抖音让自己放空一下。
　　也因为3月份开始带班减脂营，对我来说是一次全新的带班模式，我需要投入更多的时间去学习专业的健康知识，多去了解船员的需求和心理，晚上要陪两个孩子。
　　这样来看我的时间真的没有太多，所以，没写头条文章并不能说明我最近懒惰了，只是我还在两个新的维度中适应。
　　想通了这一点，我发现自己也就不再否定和攻击自己，我当下需要做的就是把时间更加具体化，让自己更快的适应直播、带班、学习、写作、陪娃的几个多维度的空间里。
　　我的自我接纳并没有让我更加的懒惰与颓废，也没有让自己继续的攻击和否定自己，而是让我做出了系统的性的调整。
　　2、放手不代表不管，而是可以为他提供什么样的帮助。
　　阿德勒说过这样一句话： 我们可以把马牵到河边，但不能摁着马去喝水。 牵马去河边，这是我们的课题，但马喝不喝水，这是马的课题。
　　就像在亲子关系中，孩子的事与我们的事很多时候是缠绕在一起的，所以才会觉得焦虑和烦恼。
　　前两天收到老师的信息，因为孩子的作业总是漏做或是忘记更改，老师很负责任向我表达了她的看法，在这件事上我发现自己的心境发生了很大的变化，在去年我会教育孩子一番，也会内疚一番，我觉得自己的孩子不如别人，自己也没做到对孩子的教育，我也会感觉到被老师的否定。
　　但这次我收到老师信息时，我很认可老师的责任感和对孩子的关注，我及时表达了自己的态度。同时我也去关注孩子对这件事的看法和感受，告诉他老师最他漏做作业的感受和观点。
　　在这件事情的处理中，我有了清晰的边界感，也就是课题的分离，老师的反馈是老师对这件事的看法，孩子的作业是孩子自己的事情，作为妈妈我能做的事帮助孩子认识和感受这件事。
　　所以，我没有因为老师的短信而感受到被否定，也没有对孩子的学习去加以控制，也没有对自己的责任感觉到愧疚。
　　接纳自己分清课题，感受自己的成长，让自己生活的轻松而不是背负不必要的负担。