危害女性健康的一大杀手，你还在忽视它吗？

　　乳腺，不仅是女性美丽的象征，从青春期开始到更年期以后，它还牵动着女性一生的健康。
　　近日，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据，2020年全球新增癌症病例约1930万、癌症导致的死亡人数约1000万。
　　图标示
　　世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）
　　新增病例60%来自于最常见的10种肿瘤，其中女性乳腺癌占11.7%，在数量上已经首次超越了肺癌（11.4%），成为全球新诊断人数最多的癌症。
　　图标示
　　2020年，全球主要新发癌症类型、人数及占比
　　根据相关研究证明，其生活方式、社会文化背景以及生存环境的显著变化，对乳腺癌的发生产生重要影响。
　　其中有一个危险因素，就是＂体重增加＂。
　　数据显示，乳腺癌高发国家的肥胖率大多超过了15%，体重指数越高，患乳癌的风险就越大，尤其是绝经后女性，肥胖者其患癌风险增加近30%。
　　肥胖和乳腺癌究竟有什么关系？真的是所说的＂暧昧关系＂？不妨先看一串儿震撼的研究数据。
　　1、2003年，美国癌症协会通过随访49.5万女性，证实BMI增加与乳腺癌死亡率呈正相关，且BMI大于40 kg/m2的女性乳腺癌死亡率是18-24.9 kg/m2女性死亡率的2倍！
　　2、2007年，牛津大学癌症流行病学组研究人员，专门研究了绝经后期肥胖女性的乳腺癌发病风险，通过对120万50-64岁的英国女性的随访显示，绝经后期肥胖女性发生乳腺癌风险高30%。
　　3、2008年，英国曼彻斯特大学癌症研究学院的研究人员在《柳叶刀》杂志发表一项纳入34个研究、包含250万女性的Meta分析和系统评价，结果显示BMI与绝经前乳腺癌风险关系存在种族差异，其中在亚洲人群中，BMI增加与绝经前乳腺癌风险增加呈强相关。
　　4、2012年，美国国家乳腺与肠外科辅助治疗研究计划（NSABP）专门调查了5864名绝经前女性，结果发现较高的BMI与乳腺癌风险增加有关，且肥胖女性患乳腺癌的风险是BMI1.7倍。
　　肥胖与乳腺癌的关系密不可分，就像一对孪生姐妹。肥胖不但是乳腺癌的高危因素，而且肥胖对乳腺癌的诊断带来一定的困难，提高了乳腺癌的复发率及死亡率。
　　那如何做？从这些事开始！
　　01、定期体检
　　建议40岁前的女性每年做一次乳腺B超检查，如果发现问题，可以进一步做钼靶检查；40岁后的女性，每年做一次乳腺B超检查，每两年做一次钼靶筛查。
　　如果在检查中发现结节，一般需要每3～4个月复查一次，连续观察一年，如果没有发生明显改变，可以按照正常人群常规筛查。
　　02、及时排解坏情绪
　　乳房是情绪的靶向器官，要想乳腺健康，就要保持平稳的情绪，不要压抑情感。工作生活压力大、总是焦虑、有情绪问题的女性，更容易发生乳腺问题。
　　03、每周适当频率的体育锻炼
　　其实体育锻炼与乳腺癌风险的联系早在1997年就得以证实。挪威特罗姆瑟大学一项发表在《新英格兰杂志》研究显示，每周体育活动超过4个小时能使乳腺癌风险下降37%。
　　04、体重控制是关键
　　一些随机对照试验表明，运动和饮食干预可以改变与肥胖症预后不良相关的生物标志物，包括瘦素、胰岛素、和雌激素，从而影响乳腺癌。值得注意的是，在没有体重减轻的情况下，饮食和/或运动似乎对这些生物标志物的影响很小。
　　健康，是所有人追求的目标；美丽，是所有女性的期盼。
　　健康自信的女人，才是最美丽的女人。女人如花，从健康出发！
　　祝愿所有的女性朋友可以永久保持身心健康，如花般清香美丽。