随着#metoo运动（美国反性骚扰运动） 的进行，工作场所中性骚扰的高发率逐渐被人们重视。数据显示，各个地区有25% 到85% 的女性报告在工作中遭受过性骚扰。 性骚扰不一定是老板所为，也可能是你的同事、客户。在某些情况下，它甚至可能是你的下属。虽然某些形式的骚扰是显而易见的，例如好莱坞名导哈维·韦恩斯坦(Harvey Weinstein)为女演员提供某个角色，以换取性利益。 但性骚扰通常以更微妙且更阴险的方式发生。如果你认为自己受到了性骚扰，可以采取以下五个步骤： 01 和你信任的人谈谈正在发生的事情 你可能确信自己受到了骚扰，但其实许多受害者并没有这个自信。如果你都不知道发生了什么，那还算骚扰吗?记住犯罪者不是傻子。他们想让你质疑所发生的事情是否不当或错误。如果界线清楚，那么他们显然有错。 但如果你作为受害者，质疑自己在所发生的事件中的角色，质疑自己是否把事情看得太严重，质疑事情是否真的那么＂糟糕＂，或者质疑犯罪者是否只是在开玩笑，这可能是犯罪者故意让你这样想的。 想象一下，你对你的同事或下属做了一些不合适的事情，比如给他们看色情片或对他们的外表发表评论。如果有人对这样的事提出质疑，你会如何回应? 你可能会对这件事不以为然，说你只是在开玩笑。你可能会试图用某种方式让受害者怀疑自己的说法，比如告诉他们是他们太敏感了。犯罪者会用这些方法逃避责任。 02 你会不会成为职场性骚扰的猎物？ 犯罪者不会随机选择受害者。他们的目标往往是年轻、缺乏经验或经济困难的人。如果你很年轻，或者是在这个领域刚起步，你可能会觉得自己很幸运，能够站在现在的位置上。 得到同事的关注你会感到欣喜，即使这种关注是不恰当的。但这种关注是否适度很难把握。如果这是你的第一份工作，你很可能对自己更不确定。你甚至不知道这种事情在工作环境中是否正常。 03 决定是否报告并维护自己的权益 女性可以通过不同的方式赋予自己权利，无论是通过正式渠道(如向人力资源部门举报或采取民事诉讼)，还是通过非正式渠道(如在网上公开你的遭遇或告诉朋友)举报性骚扰。 不管你的决定是什么，那就是你的决定。虽然你可能觉得你＂应该＂举报性骚扰，但大多数女性会努力说服自己不举报，理由包括被公开羞辱和失业。 不幸的是，始终有一种偏见的文化氛围，使许多受害者因为他们在负面事件中扮演的角色而受到指责。因此，尽管举报是一个人的个人决定，但如果能够站出来发声，就能够帮助到更多人避免被骚扰，也可能有助于消除将性物化的社会风气。正是因为存在这样的不良风气，所以性骚扰历来盛行。 04 了解有关性骚扰的法律 在中国，《民法典》规定，性骚扰通常是骚扰者向被骚扰者做出不受欢迎的与性有关的语言或举动，包括身体接触、言语、图文展示、眼神及姿势等，如：讲黄色笑话、评头论足、展示色情图片、刊物及用品，询问性隐私、约会、色迷迷的眼光、性姿势、身体触碰、暴露性器官等。 依据《民法典》的规定，违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。而性骚扰人还要承担治安处罚的责任。 05 寻求身边人的帮助或支持 不要低估性骚扰对你造成的负面影响，并寻求家人和朋友的支持。另外，从创伤重建的角度出发，可寻求心理咨询帮助，或寻求精神医生帮助。记住，你并不孤单。 鉴于性骚扰的高发率，无论多么不幸，你接触的朋友或家人也可能在工作场所经历过令人不适的性骚扰，他们可能对你正在经历的情绪感同身受。 （注：本文有对原文进行增删。） 编辑：洛川 审核：唐诗 免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。 【欢迎关注我们微信公众号：广州伊理雅通心理咨询中心】