文/小姐姐教育日记 （原创文章，欢迎转载分享） 垃圾食品，顾名思义，没有任何一营养价值的同时，还可能对人体造成各种伤害。 这样的垃圾食品，成了学生和很多成人的心头好，甚至像毒品一样令人上瘾。这让重视孩子健康的家长忧愁不已。垃圾食品充斥生活角落，家长防不胜防 有的垃圾食品确实是美味，不然也不会令没有自制力的孩子＂过嘴不忘＂，现在市场上的垃圾食品越来越多，不管是从数量还是从种类上都变得丰富起来。 垃圾食品的包装越来越精致，也深深地吸引着人们，虽然是垃圾食品，但是广告却做得高端大气。 孩子在看电视的时候会不自觉被吸引，对这类食品产生好奇。 垃圾食品的销售渠道更可以说是无孔不入，抖音直播，广告，电视，甚至是街头广告都有垃圾食品的影子。 垃圾食品充斥着生活的各个角落，让人防不胜防，对于孩子来说，只知道诱惑，并不会抵制。 我们来细数一下那些受欢迎的垃圾食品，这些食品的热度在好几代人心中的地位不减，成为很多人儿时记忆。＂垃圾食品＂排行榜，你家孩子中了几个？ 雄霸垃圾食品几十年，辣条热度不减反增 辣条是家长们最怕的垃圾食品，没有之一。 辣条由于其重油，重盐，重辣而广受儿童欢迎，其中添加的各种香料让学生十分喜欢，且极易上瘾，吃到停不下来。 辣条的制作工艺至今仍被人们所诟病，满是苍蝇的库房，脏兮兮的手和制作工具是很多人对辣条的印象。 辣条香辣可口，让越来越多的孩子欲罢不能。甚至越来越多的种类和精致的包装，让孩子在琳琅满目的辣条区域犯起了选择困难症。 烤肠香甜，越香越有问题 香肠肉眼可见有很多肉粒，因此非常吸引学生，加上其经过烤箱烤后散发出的香味的吸引，学生很难不中招。 香肠中含有过量的硝酸盐，经过高温烧烤后，有毒物质会快速扩散，对健康百害而无一利。 含有大量添加剂的酸奶，早已不是消费者心中的健康食品 喝酸奶的人很多，酸奶在传统意义上是有助于消化和清理肠道的，但是现在超市货架上的酸奶还有一个功能，就是使人肥胖。 经过加工的酸奶添加了很多糖分，自己动手做的酸奶却酸到让人不想再喝，就是因为缺少糖分。 酸奶本身的保质期很短，商家为了延长其保质期，需要添加一些防腐剂才能让酸奶有更长的时间等待销售。 总体看来，酸奶不仅不能帮助肠道消化，反而增加了身体的负担。 如何让孩子绕过垃圾食品，健康成长呢？ 手动做零食，让孩子满足口腹之欲同时，吃得更健康 现在网络上各种零食的小视频足够让孩子吃不重样，一些外面买的零食也可以在家里做。 家长选择自己做零食给孩子吃，这样孩子的口腹之欲满足了，才能对买来的零食失去兴趣。 限制零花钱数量，让孩子没有机会买零食 孩子吃零食屡禁不止，就是因为现在孩子手里的零花钱越来越多了。家长觉得自己从小没有零花钱，不能让孩子受这样的苦。 殊不知现在孩子由于零花钱过多反而没有原来的孩子健康了。 观看相关视频，让孩子认识零食危害 认识到零食的危害，让孩子因为惧怕而不去触碰垃圾食品，能从根源上断绝对垃圾食品的依赖。 需要注意的是，这方面的教育要长期坚持，并且不断加强，否则孩子容易＂好了伤疤忘了疼＂。 结语： 并不是所有的零食都是垃圾食品，随着很多零食企业的转型，他们已经将危害身体健康的因素逐渐弃去，健康的零食也占据了零食的半壁江山。 家长不能因噎废食，让孩子吃健康的零食，也是奖励孩子，让他们心情愉悦的重要方式。家长有效的辨别垃圾食品，控制好孩子乱吃零食的习惯，才能更好地为孩子的健康成长保驾护航! ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除