痛痛痛,还在被偏头痛困扰?哪些因素会导致偏头痛?快来了解
提起偏头痛,可能令不少人想想就"头痛"。这是一方面是由于偏头痛的患病率高,另一方面偏头痛的对患者的生活质量影响较大。
偏头痛是一种常见的头痛类型,表现为反复发作,剧烈头痛,可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等。我国偏头痛的患病率为9.3%,女性比较多见。
偏头痛的发作与多种因素相关,包括但不局限于遗传、内分泌、饮食、精神以及环境因素。
哪些因素会导致偏头痛?
遗传因素
大约50%~80%的偏头痛患者具有偏头痛阳性家族史,其中更易先兆偏头痛中脑干先兆偏头痛、偏瘫型偏头痛的遗传因素最明显,而先兆偏头痛的阳性家族史又比无先兆偏头痛多见。
但偏头痛的遗传方式至今仍未明确,更多的研究认为偏头痛是一种多种环境因素和遗传因素相互作用的多基因、多因素疾病。
内分泌因素
成年偏头痛患者多见于女性,女性患者大约为男性的2到3倍,发作多在经前期或经期,无论是正常的月经周期还是口服避孕药和周期性激素替代疗法,无先兆偏头痛都与子更具有相关性。
饮食因素
食用富含酪氨酸或苯乙胺(如奶酪、巧克力、红酒、柑橘)、谷氨酸单钠(如味精)、亚硝酸盐(腌制食品)、咖啡因等的食物,也可能会诱发偏头痛发作。
精神因素
有些精神因素,如精神压力、焦虑、抑郁、紧张更易诱发偏头痛。
有研究报道,偏头痛常常伴随一些常见的精神疾病,虽然两者之间关系的确机制并不完全清楚,但有几种情感障碍和焦虑障碍,包括抑郁、焦虑、注意力缺陷多动障碍、强迫症和双向情感障碍等,不仅会与偏头痛共病,还会影响偏头痛的治疗。
环境因素
不同患者偏头痛的诱发因素常常因人而异,睡眠习惯变化(睡眠不足或睡眠过多,包括时差)、强体力活动等,甚至于天气改变、强光刺激、噪音以及浓烈的气味等都有可能引起偏头痛。
所以,如果您在生活中经常发生偏头痛,应尽量避免诱发因素的出现,从而减少发作次数。如何预防偏头痛?
压力、月经周期、工作过、身体极疲都是引发偏头痛的原因。特定食物,甚至是少吃一餐或吃太饱,也有可能引起偏头痛。学会建议,试试下列4个改变,或许能降低偏头痛的发生:
1.充足的睡眠
以起床不会觉得疲惫为佳。不过学会也提醒,睡太多对预防偏头痛也没有益处。
2.抒压
可练习瑜伽,或以温和的运动释放压力。
3.调整饮食
尽量避免乳及其他乳制品、柑橘、酒、含咖啡因的饮包括巧克、味精、人工甘味,以及含添加物及人工香的食品。
4.写头痛日志
明确记录引发头痛的因素,如是否在月经周期、处于某些压力之下,或是和天气变化、食物有关。明确纪录也有助于日后求诊时,医师能做出正确的诊断。
但如果经过一段时间的调节仍旧无法改善偏头痛,建议还是寻求医生的帮助。
免责声明:
以上内容由妙手医生·执业药师审核
科普内容不能代替诊治意见,仅供参考
更多问题可关注妙手医生
部分图片来源网络,如有侵权联系删除
新生儿出生时的斤两,关系着以后的福气?标准体重是多少你家孩子出生时体重是多少?在我国很多地区,都流传着孩子越是足金足两越有福气的说法,很多老人将其看得极为重要,然而这样的说法真的靠谱吗?新生儿体重越高越有福气?医生太无知我的同事阿芸
不哭不闹的地开始幼儿园生活一眨眼,二宝上幼儿园两个星期了。第一天我我爱人还有二宝三个人一起去的。生怕她哭闹,不让我们走。可是,她找了个桌子坐下就玩起了积木,丝毫不显得怯场。反而妈妈觉得一个人孤零零在角落里有
诺必行婴宝教你如何让宝宝喜欢上喝水水对人的健康很重要,所以每天都要补充水分。很多孩子觉得水没有味道,不喜欢喝水。每次,他们的父母都要一次又一次地闹,他们才愿意喝水。后来,许多孩子开始害怕喝水。那么,孩子不喜欢喝水的
陈鹤琴这17条儿童教育原则,请您牢记导读今天,分享的是陈鹤琴先生著名的17条活教育的教学原则,一定会让各位幼儿园老师们有所收益!此文是陈鹤琴活教育的教学原则中总结的十七条原则,1948年曾分别发表于活教育月刊各卷,1
开放三胎,男人还会娶妻难吗?以前我国只准生一胎,后来开放了二胎政策。由于人口老年化,国家需要年轻劳动力,现在又放了三胎。我可以说,开放三胎后,女性的地位又会下降了,重男轻女的情况也就更严重,谁愿意自己家女孩子
影响试管婴儿冷冻胚胎移植成功率的因素有哪些?(建议收藏)1胚胎期人类胚胎在2细胞,4细胞和8细胞的胚胎期,解冶冻和解冻后有67的存活率,但是在3细胞和5细胞的胚胎期冶冻,则解冻后的存活率明显的下降13,因此2细胞4细胞和8细胞的胚胎处于
提高孩子20以内加减法计算能力,这张表建议收藏打印孩子的运算能力,往往是取决于幼儿启蒙阶段对数形结合的认知程度,如果当孩子已经处于三四年级,计算仍然是屡屡出错,问题会出在哪里呢?怎样简单粗暴的提高孩子计算能力呢?通过观察分析孩子错
老婆不同意把父母接过来接送孩子幼儿园老婆不同意把父母接过来接送孩子幼儿园,说最累的三年父母一天都没带过,我该咋办?你該咋辦?你就不接唄。小孩到三歲,你父母都沒有被接過來照顧孩子,要上幼兒園了,要接過來,您這也不是為了
利涉大川的男孩名字,山止川行,势不可挡山上的草木会随着时间变化而改变,秋枯春荣,生而复死,死而复生静静躺着,看似无变化,其实一直在静默记录着时空的变化。人一生的岁月,匆匆而过,从孩童到老年也仿佛一夜之梦,一瞬百年,唯有
网友晒父母合照,年轻对比20年后,完美诠释了啥叫惊艳了时光文小雪妈妈实话讲,现在颜值是越来越重要了,很多长得好看的人,在生活工作中,隐隐约约可以获得更多的机遇,而且人都是视觉动物,长得好看,也是自身的一种优势。从父母的角度来讲,家长也都希
兴趣班老师说出内幕以下兴趣班对孩子真的没用,纯粹为了圈钱文文儿现在父母都注重孩子的素质教育,在抓孩子学习的同时,也不忘给孩子报一些兴趣班,让孩子多掌握些技能,提高孩子的整体素质,让孩子在残酷的竞争中更具有优势。然而据身边很多做培训行业的