最近，小韵在后台的留言中，发现了不少孕妈咪都纷纷开启了吐槽模式，说现在网络上把很多事物都给妖魔化了，说孕期这不能吃，那不能吃。 其实，小韵也深有同感，看多了确实会让人心里不舒服，但是我们不妨换个角度看待问题，或许他们只是为了更好地呵护你腹中的小宝宝，所以在帮你排除一切不利于胎宝宝健康成长的因素呢！ 相信不少孕妈咪已经看过很多这也不能吃，那也不能吃的文章了，所以，今天小韵要跟孕妈咪聊一下孕期可以吃的零食：核桃和碧根果。 碧根果是何物？据说曾深受美国两任总统所爱 说到核桃，相信孕妈咪都知道这是补脑的，但是如果说到碧根果，可能有些孕妈咪还不是很了解。下面，咋们一起来认识一下碧根果吧！ 碧根果，人称＂长寿果＂，是全世界的17种山核桃之一，壳又薄又脆，非常好剥，果仁香脆，让人垂涎欲滴。 据说，碧根果凭借着其美味，让美国两任总统皆为其着迷！ 1、美国第三任总统托马斯.杰斐逊 1775年，美国第1775年美国第三任总统托马斯.杰斐逊在密西西比初次邂逅了碧根果，便一发不可收拾爱上了它，呵护着它，把它带回了家乡。 2、美国第一任总统乔治.华盛顿 托马斯.杰斐逊回乡后把它分享给了好朋友美国第一任总统乔治.华盛顿。华盛顿总统先生还特意给碧根果赐了个封号——＂密西西比坚果＂。 碧根果和核桃有什么关系呢？它们又有什么区别呢？ 其实，核桃和碧根果都属于同一个家族，胡桃科。但是碧根果属于山核桃属，核桃属于胡桃属。通俗一点来讲的话，碧根果跟山核桃是一家人，与核桃就是＂叔侄关系＂。 那么，碧根果和核桃有什么区别呢？ 1、从外形上来看 碧根果外壳大多是深棕色，形状可分为：大尖、中尖、小尖；大圆、中圆、小圆。 核桃外壳浅棕色，圆形。 2、从口感上来看 碧根果比核桃口味偏甜，而且更香脆。孕育一家那么苦逼了，吃的就别再委屈自己了。 3、从营养上来看 营养专家指出，碧根果与核桃，两者的营养成分十分相似，营养价值也差不多！ 4、从热量上来看 碧根果的热量要比核桃稍低一些，但两者都属于高热量食物，因此都不能多吃，每天吃5颗左右为宜。 孕妇吃核桃好还是吃碧根果好？ 孕妇吃核桃好还是吃碧根果好？下面小韵从二者的营养成分上进行解析： 从《碧根果、核桃营养成分大pk》这张表看来，碧根果和核桃的维生素B1和钙含量差不多，而脂肪、维生素E、磷的含量差别较大。 山核桃木制的桌子上 1、蛋白质含量 碧根果（18g）＞核桃（14.9g） 蛋白质是生命的物质基础，约占人体重量的18%。孕期，胎儿的生长发育及孕妈咪每天活动能量的消耗，都要从食物中摄取的蛋白质来供给。 所以，如果孕妈咪比较缺蛋白质的话，选择碧根果会比核桃好！ 2、脂肪含量 碧根果（50.4g）＜核桃（58.8g） 碧根果和核桃中都富含不饱和脂肪酸，但是若问哪种坚果有利于胎宝宝大脑发育的话，核桃那是当仁不让的啦；若问哪种热量较低，利于控制体重的话，那自然是碧根果啦！ 碧根果隔离 3、碳水化合物含量 碧根果（26.2g）＞核桃（19.1g） 碳水化合物被孕妈咪消化后，会以葡萄糖的形式被吸收，然后为孕妈咪提供热能。而怀孕后，孕妈咪消耗的能量会比之前多，孕期适量摄入碳水化合物有利于孕育一个健康的宝宝哦~ 孕妈咪孕期容易出现头晕无力等症状的话，可能是缺少碳水化合物，这时候选择吃碧根果会比核桃好哦！ 4、膳食纤维含量 碧根果（7.4g）＜核桃（9.5g） 膳食纤维的作用相信各位聪明可爱的孕妈咪都知道啦，那就是可促进肠道蠕动，可帮助孕妈咪预防便秘。 因此，如果孕妈咪有便秘的烦恼的话，选择吃核桃会比吃碧根果好哦！ 带壳的山核桃坚果 5、维生素B2含量 碧根果（0.09mg）＜核桃（0.15mg） 准妈妈在孕初期如果缺乏维生素B2，会通过影响烟酸的代谢，进而影响胎儿神经系统的发育，造成神经系统畸形。因此，对于孕早期的孕妈咪来说，选择吃核桃会比碧根果好哦！ 6、维生素E含量 碧根果（65.55mg）＞核桃（43.21mg） 维生素E，抗氧化能力特别强，可延缓衰老，是能让孕妈咪容颜常驻的好营养元素。所以，如果单从容颜这个方面考虑的话，孕妈咪选择吃碧根果会比核桃好。 此外，维生素对孕妈咪的主要作用是保胎安胎，所以对于孕早期的孕妈咪来说，选择吃碧根果也会比核桃好很多。 山核桃上白色孤立 7、磷含量 碧根果（521mg）＞核桃（294mg） 孕期缺磷的话，会导致孕妈咪厌食，甚至还可能导致胎宝宝出生后患上佝偻病。因此，如果孕妈咪需要补磷元素的话，选择碧根果会比核桃好！ 8、铁含量 碧根果（6.8mg）＞核桃（2.7mg） 孕妈咪孕期容易出现孕期缺铁性贫血，对于有这方面烦恼的孕妈咪，选择吃碧根果会比核桃好。 山核桃木制的桌子上 9、锌含量 碧根果（6.42mg）＞核桃（2.17mg） 有研究发现，胎儿的中枢神经系统先天畸形、宫内生长发育迟缓、出生后脑功能不全，可能与孕妈咪缺锌有关。因此，如果孕妈咪需要补充锌的话，选择碧根果会比核桃好。 此外，还有专家研究发现，锌可增强子宫有关酶的活性，可促进子宫肌收缩，帮助孕妈咪分娩。所以，对于孕晚期的孕妈咪来说，要特别注意自己是否缺乏锌元素，若缺乏，选择吃碧根果会比核桃好。 每公斤碧根果果仁的营养价值相当于9公斤鲜牛奶的营养价值，因此若考虑到营养全面，营养均衡这个点的话，自然是选择碧根果会更好些！ 孕味食足孕妇坚果零食品无添加原味碧根果袋装怀孕期干果营养高钙 ￥21.9 购买 这款碧根果，是一家只做准妈咪专属营养膳食品牌旗下的产品，优选美国进口碧根果，经过人工精细挑选，个大皮薄肉厚；此外，这款碧根果含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养元素，特别适合脑力工作的孕妈妈哦！ 山核桃木制的桌子上 ＂就算我们发现了这个世界的丑陋，也要大声喊出，这个世界真美好＂，如果我们用这种心态去生活，或许就会少些抱怨，幸福指数也会更高哦！
初中毕业后，为啥有人秒退班级群？资深班主任给出原因很现实对于初中生来说，如果将学校只是作为学习的场所，也许会留下遗憾。据统计，每个人最好的朋友，基本都是初中时期的同班同学，在那个性格开始慢慢形成的年纪，如果遇到三观很合的同学，基本都会变丁真进国企引发争议寒窗苦读12年不如一张脸？公平吗？从2020年开始，网络上掀起了一番丁真热。不知道从什么时候开始，网络上出现了很多颜值颇高的小鲜肉，从没有学历的杨超越被纳入特殊人才，到网红小伙丁真被国企录取，都让人十分震惊和羡慕。有一种铁饭碗叫年薪20万，待遇不输公务员，目前人才缺口大去年因为疫情原因，让越来越多人意识到铁饭碗的重要性，毕竟在危机时刻，能按时按点发工资的，可能只有公务员了。近些年，大学生报考公务员人数越来越多，学而优则仕的思想已根深蒂固，尽管报考考生433分考进三本，一年学费14000，与室友相处一个月后情绪崩溃众所周知，我国三本院校的学费普遍比较高，而且多是私营。作为家长，培养孩子的终极目的就是通过高考上一所理想大学，而大家对于三本学校的看法，大多是混学历，没有出路，还不如专科等等。小娟铁饭碗的梦碎了？32种事业单位即将改制，公务员要下岗了？尽管年轻人越来越向往自由，但公务员依然是父辈眼中最好的工作。一直以来，很多人就视国企事业单位老师医生等为铁饭碗，只要能胜任，一辈子肯定饿不死。虽然考上事业单位有一定难度，但每年依然大学生请假条火了，辅导员本想一口否决，请假理由却直击心灵虽然大学生活没有高中那么压抑，但很多事依然不能忽视。不得不说，很多学生进入大学后会变得十分懒散，对学业不上心，对未来也没有期待，平时最有意义的事可能就是上课老师点名回答一个到。而大学生党橡皮擦定律学霸和学渣的鲜明对比，谁是学霸一目了然据统计，超过50的小学生，普遍存在注意力无法集中的问题。由于小学生刚刚适应校园环境，对周围所有事物都充满好奇心，很多学生普遍存在上课走神溜号的现象。尽管家长和老师多次提醒，小学生在奶奶又来蹭饭啦，小孩语出伤人，奶奶尴尬脸红，儿媳沉默不语文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享孩子的成长教育离不开后天来自父母的引导，，同样的，环境对人的塑造影响作用也是不可小觑的，一个健康和谐温馨的家庭环境氛围，可以给予孩子PCbaby现场直击2021CBME，带你云逛展2021年7月1416日，第21届CBME孕婴童展将在上海国家会展中心举办，太平洋亲子PCbaby作为深耕母婴行业多年的专业媒体，将派出资深团队直击展会现场，带来全方位多层次立体化福利院办喊你双旦去参加小怪兽的音乐会来吧，朋友圣诞已近，年关将至，院办的朋友，院办喊你去跟小怪兽一起过个锐意的节啦在广州深圳的朋友12月23日广州12月25日深圳寂寞芳心圣诞有阿佧一起唱唱跳跳我还可以12周年圣诞音乐电影失孤原型被拐案告破，这5个防拐技能一定要教会孩子近日，被电影失孤原型拐卖案刷屏。7月13日，公安部举行新闻发布会介绍郭刚堂之子郭新振被拐卖一案侦破情况。电影失孤原型被拐案告破，嫌犯呼某最初被山西临汾洪洞警方抓获，为调查郭新振被拐