别小看怀孕这件事，可能会影响你孩子的一生，不仅是健康

　　#育儿指南针#
　　我每天晚上吃过饭，都有带孩子去散步的习惯。那天下班比较早，答应女儿带她去公园玩，所以我们早早的吃过晚饭，然后我们就出发了。刚出小区大门，碰到了隔壁邻居，她是一个怀孕五六个月的准妈妈。她也是饭后出来散步的，我们刚好跟她一起。
　　路上她跟我说，前几天她去医院产检遇到了一个快要生产的孕妇，医生检查出她的胎儿畸形，她坐在轮椅上哭的肝肠寸断，后来问医生是什么原因造成的，医生说有很多原因：孕期抽烟，喝酒，长期熬夜，饮食不注意等等都会引起胎儿的不健康。
　　后来听说好像是因为孕妇年纪小，对这方面不太懂，经常熬夜，有时候跟朋友出去玩还会喝点酒，最主要的是她还不按时产检，导致到快要生产了才发现胎儿畸形的问题。
　　我听到这些唏嘘不已，为这个还未出生的孩子感到可惜。自己已经为人母了，犹记得当初怀孕的时候多么的小心翼翼，不敢去烟味重的地方，不敢吃麻辣烫，烧烤，连最喜欢的奶茶都戒了。熬夜是从来都不会有的，除了孕晚期的时候肚子大的难受睡不着，整个孕期都没有熬过夜。只希望肚子里的宝宝健康，自己什么都可以忍受！
　　怎么安全健康的度过整个孕期？
　　1.要清楚自身的健康状况，了解整个妊娠过程
　　根据医生的安排定时去医院检查，要及时的去建卡，孕早期就是前三个月，要特别注意的，刚怀孕胎盘还不是特别稳定，一不小心可能就会造成流产。早期可能会有早孕反应，每个人体质不同反应也是不同的，望各位孕妈能及时的调整好自己的心情和身体状况。根据保健手册的规定，按时的去医院产检，这样可以清楚的了解自身以及宝宝的健康状况。如果发现任何不适，一定要及时去医院。
　　2.对饮食方面的控制，如何合理规范的去吃
　　烟酒肯定是要戒掉的，包括一些食品添加剂比较多的零食，垃圾食品等。对于一些路边摊，烧烤，奶茶，麻辣烫之类的要少吃甚至不吃。水果也要适量吃，不要觉得水果吃多了是对胎儿好，过量的食用水果会造成血糖增高，那么就会在生产的时候造成危险。还要尽量少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。孕妇要保证每天的营养均衡，多吃一些高蛋白低热量低脂肪的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。还可以适当的服用一些铁剂、钙片、维生素A，B，C，D等。
　　3.要注意自己的生活方式以及工作环境
　　刚装修好的房子是肯定不能住的，工作环境如果有难闻的气味，污染比较严重的地方最好也是辞职。尽量避免熬夜，还要注意不要感冒发烧，避免去人流量多的地方。因为怀孕以后自身的抵抗力是会下降的，一旦有合并感染就有可能发展成肺炎，甚至可能是致命的！
　　4.要管理好自己的情绪，这对孕妇和胎儿的影响都是巨大的
　　怀孕期间如果情绪过于激动是对胎儿有很大影响的，所以各位孕妈一定要注意自己的情绪，不要让自己的情绪起伏过大，你要知道，当你情绪负面的时候，胎儿也是负面的，进而会影响他的性格发育甚至生长发育。在孕早期的时候，如果情绪过于激动或者起伏巨大，是可能会导致胎儿流产的，在孕晚期的时候就会增加早产的几率。在孕中期的时候如果情绪过于激动或起伏巨大是会影响胎儿的正常发育，严重的甚至还会增加胎儿畸形率的发生。另外，在整个孕期如果孕妇的情绪特别低落，可能导致睡眠不好，休息不好，这样也会增加胎儿发育异常，还有可能导致胚胎停育的风险。当然了，偶尔的情绪不好是没有关系的，毕竟没有谁在整个孕期都能够始终保持良好的情绪的。拿破仑说过＂能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大＂。所以，希望所有的准妈妈都是一个可以控制自己情绪的伟大的人！
　　5.不同的运动对胎儿的影响，选对孕期运动很重要
　　现在大部分年轻人都有健身的习惯，也非常注重自己的体型，所以会有定期健身，剧烈运动这些生活习惯。但是孕妈要注意了，不是所有的运动都适合孕期，跑步、街舞这些比较剧烈的运动肯定是要拒绝了。像瑜伽，游泳，散步这些比较缓慢的运动是可以的，但是要注意适当的休息才行。
　　所以综上所述，怀孕不是一件小事，大家也不要不在乎这件事。既然决定要孩子，那就要对他负责任，不仅是生下来对他负责，在肚子里也要负责。如果不注意，无所谓，放任为之，等到后悔的时候就晚了。当然，这些不仅仅是准妈妈要注意的事，准爸爸也是很有责任的，要给予准妈妈足够的关爱，关怀与呵护，不要让她觉得自己在＂孤军奋战＂！这是整个家庭的责任，每一个人都要认真对待，这是对自己，也是对未来的孩子负责任！