近视发生年龄提前至3到7岁！你孩子视力还好吗？预防指南快收好

　　随着寒假的到来，神兽归笼，很多家长烦恼的就是孩子玩手机、电脑等电子产品的问题，一玩就是几个小时，很担心孩子近视，但是完全不让孩子玩也不现实。
　　前不久，中央电视台《一问到底》栏目公布了国家卫健委的最新数据，2018年我国青少年总体近视率为53.6%，也就是说每两名儿童青少年中就有一人近视。儿童近视的发生年龄由6-10岁，前移到了3-7岁，儿童青少年近视已经成了全社会关注的问题。
　　那么，近视是如何形成的呢？
　　近视的原因主要包括：先天性遗传和后天环境因素，先天性遗传性近视多见于高度近视，一般都超过600度以上。后天环境因素对近视的发生影响较大，即不良的用眼习惯：长期近距离阅读、观看电子产品、缺乏户外运动等，这些也都多见于青少年儿童。孩子如果出现以下几种情况，很可能是近视的信号
　　1、经常凑近看东西
　　当孩子抱怨说看不清黑板，在家看电视、看书、看东西总喜欢贴得很近，家长们就要注意了。近视的表现就是看远不清晰，孩子看东西越来越近很可能就是近视了。
　　2、眯眼、斜眼看东西
　　不管是远处还是近处的东西，孩子总是不自觉的眯着眼睛或者斜眼看，其实这是为了让视线更集中，说明孩子可能有近视以及散光。
　　3、喜欢歪头
　　孩子看东西、写字的时候总是不自觉的歪着头，因为歪头看东西可以减少散射光线对视力的影响，出现这种情况家长需要注意，孩子可能一只眼睛出现近视了。
　　4、经常揉眼睛、眨眼
　　眨眼或者揉眼在一定程度上可以缓解近视，增加视力清晰度。所以当孩子看不清东西的时候会下意识地经常揉眼睛或者眨眼，家长们要注意这也可能是视力下降的信号。
　　5、经常头疼
　　我们的视觉中枢位于大脑皮层的枕叶，长时间用眼过度可能会引起头疼，如果孩子经常说头疼，家长们需要引起注意，可能是眼部疾病的信号之一。
　　家长们平时可以多关注孩子的用眼习惯，如果出现以上情况，可能是孩子有近视的迹象了，需要及时到医院检查就诊。如何让孩子远离近视？
　　1、合理使用电子产品
　　电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光，能穿透晶体和玻璃体，到达眼底黄斑区，并造成损伤，影响孩子视力。
　　家长平时和孩子相处的时候应该以身作则，减少在孩子面前玩手机的时间，多陪孩子玩耍、讲故事等。同时规定孩子每天使用电子产品的时间，尽量每天不超过1小时，如果是学习需要，每使用30-40分钟让眼睛休息十分钟，避免长时间连续使用电子产品。
　　2、少吃甜食
　　据相关调查表明，中小学生近视的发生和血钙偏低有密切关系。
　　而甜食在消化吸收的过程中会产生大量的酸性物质，可与人体内的钙中和导致血钙减少，缺钙会使眼球壁的弹性降低、眼轴伸长。
　　过量的甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，造成近视。所以家长们平时要注意控制孩子甜食的摄入，避免近视。
　　3、养成良好的用眼习惯
　　孩子天性好动，平时阅读、写字的时候很容易坐姿不端正，家长们平时要注意引导孩子养成良好的用眼习惯。
　　写字阅读要保持＂一尺、一拳、一寸＂，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
　　走路、卧床、晃动的车厢内或者光线不好的环境下不看书，连续用眼时间不超过40分钟，以免用眼疲劳。
　　4、保证充足的睡眠
　　睡眠不足不仅会影响孩子的成长发育，还会影响孩子的视力，造成近视。
　　家长们平时应该注意保证孩子的睡眠时间，小学生每天睡眠时间10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。孩子成长发育阶段，充足的睡眠很重要。
　　5、适当户外运动
　　户外运动不仅可以锻炼孩子的身体，促进血液循环，还能保护视力。
　　户外充足的光线以及远近场景的交替，眼睛有更多远眺的时间，有助于眼部肌肉神经的放松，预防近视的发生。父母平时可以多带孩子参加户外运动，保护视力的同时还增进亲子感情。
　　近视一旦发生就是不可逆的，只能借助眼镜矫正，保证正常的学习和生活，所以家长们真的要注意保护好孩子的视力哦，帮孩子建立良好的用眼习惯，定期到医院检查视力情况，及时发现问题及时治疗。#雨滴医生说育儿##0-6岁育儿经##近视发生年龄提前#