开学之际,如何应对分离焦虑?
最近有妈妈问"每当开学之际,在送孩子到幼儿园时,孩子总会哭哭啼啼不肯去,每一次,都来来回回要送好几次,到底要怎么样才能把孩子顺顺利利的送到幼儿园呢?"
一到开学季,"分离焦虑"就立马成为了家长们最头疼的事情。
特别是这次过了一个超长的假期,孩子跟家人单独相处的非常愉快,突然要到集体的环境,心里总会是有些不安的。
所以父母心里也要有个准备,孩子哭哭啼啼是他对分离产生的不确定性,内心会有很多的恐惧和担心,因为不知道跟家人分开之后,在幼儿园的情况会不会和之前一样顺利。什么是分离焦虑?
儿童分离焦虑:指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪,以此来抗拒分离。实际上,这是一种焦虑不安的心理状态,常发生在学龄前儿童身上。
因此,找出分离焦虑的影响因素,根据成因,提出相应的对策是很有必要的。分离焦虑的三种类型
分离焦虑是儿童最常见的焦虑障碍,患病率大约10%;是发病率年龄最小,开始治疗年龄最小的一种儿童焦虑障碍。总结生活中常见的儿童焦虑,可以分为三种类型:
第一种,看人下菜型。宝宝的焦虑对象是分人的,情绪发泄也是"看人下菜"。比如同样是去上幼儿园,妈妈送宝宝的时候,宝宝就是黏在妈妈身上不下来,老师过来劝也不好使,总要上演一出出断舍离的大戏,才能勉强入园。哭得撕心裂肺的,妈妈心里也很难受。
但爸爸送孩子就不一样了,爸爸把宝宝往幼儿园里一送,头也不回地就走了。宝宝刚在酝酿悲伤情绪,眼泪还没等掉下来呢,主角就走了,一点也不配合。孩子懵在当场,想了想也没啥,转身就去找其他小朋友玩了。下回爸爸再来送娃,孩子也不会哭了,因为根本不起作用。
第二种,嚎啕大哭型。这是最揪心的一种类型,还是拿上幼儿园来举例。妈妈送孩子,还没等到幼儿园呢眼泪就掉下来了,和宝宝反复叮嘱"在幼儿园要听老师的话,记得多喝水,妈妈下午就来接你……"说了一堆,孩子虽然不愿意,但还是尽量配合频频点头。
等到一走进幼儿园情况就变了,孩子刚放到地上就开始抱着妈妈的大腿开始哭泣,边哭边喊"妈妈你不要走,不要留我在幼儿园,我想妈妈,我想回家……"然后妈妈更崩溃了,说妈妈不走,就在门外看着宝宝。每天都要上演一步三回头的戏码,妈妈的心都要碎了。
第三种,步步紧跟型。琪琪最近要参加教师资格证考试,为了专心复习,她打算将三 岁的儿子留在奶奶家。琪琪和婆婆在家中讨论此事时并没有避开孩子,因为她俩觉得孩子还小,完全听不懂,其实孩子什么都明白。
谈话结束后,儿子就一直盯着妈妈,琪琪去哪儿宝宝就会跟着去哪儿,就连去厕所宝宝都要在门外守着,一直等到妈妈出来为止。琪琪和儿子讲了许多大道理,儿子似懂非懂,但还是会严防死守。琪琪于心不忍,决定带着婆婆一起回家,这样婆婆帮忙带娃,她也能多看些书。
如何淡化分离焦虑
一、帮助孩子做好心理建设。首先孩子入园之前一定要帮他做心理建设,入学前一周就可以每一天带孩子去幼儿园附近转悠玩玩,给宝贝留一个好印象,有期待上学的愿望,并且告知宝贝,再过几天你就要开学了,可以一起跟老师同学们玩游戏,吃饭,睡觉,溜滑梯等等。
回到家晚上可以和宝贝一起阅读故事绘本《幼儿园的一天》、《我要上幼儿园》等一系列的绘本,这样能够让孩子对上学充满期待。
二、提前与孩子做好沟通。之所以孩子会出现分离焦虑症,很大程度上就是因为没有做好心理准备。如果要离开,家长在很早之前就要和孩子讲清楚,比如告诉孩子"每一个人都要工作,劳动才能创造价值,才能让宝宝过得更好。""每个小朋友都要去幼儿园,这并没有什么难的。"
和孩子沟通好细节,并说到做到。尽量在规定的时间内回来,如果做不到,就先承诺孩子一个大概的时间段。走的时候给孩子一个大大的拥抱,明确告知他要离开的信息,这样都能减轻孩子的分离焦虑。
三、家长的情绪不能太紧张。特别是爷爷奶奶总是会比较担心孩子,千万不能孩子一回家就问今天吃的好不好?有没有小朋友欺负你之类的负面语言。因为孩子是会感受大人的情绪的,如果他焦虑你们也跟着非常焦虑的话,那孩子将会很难渡过这个时期。
孩子回家可以问问他今天认识了什么好朋友啊,有什么好玩的和妈妈分享,让孩子感受到去幼儿园是很有趣的事情。
四、相信和配合老师。这也是非常重要的一点,前面提到孩子是能够真真切切感受到父母的情绪,如果妈妈不喜欢不信任老师,那孩子也会跟你一样变得厌恶老师,讨厌去上幼儿园。
最后想说的是,去幼儿园是孩子脱离父母家人去到一个完全陌生的环境,他们的害怕、恐惧、哭闹、入园的艰难与反复都是可以理解的。
不要单纯为了缓解所谓的分离焦虑,就生搬硬套各种方法,真正的用心理解孩子,用爱安抚孩子,接纳孩子成长中的眼泪,分离焦虑自然而然的就没有了。