大家好，我是小静
　　妈妈从小跟我说，女人要多吃红豆，今天就用红豆和银耳来做一道廉价的保养品，
　　尤其是女孩子要多吃哦，
　　首先准备20克红豆放入碗中，先加入一碗清水，
　　把红豆清洗一下，红豆含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素，营养价值非常的全面
　　清洗干净的红豆，加入一碗清水侵泡四个小时以上，
　　接下来再准备一块银耳，加入一碗温水，
　　先把银耳泡发一下
　　接下来再准备十克莲子，加入一碗清水，
　　把莲子也泡发一个小时
　　再准备几颗红枣，加入一勺面粉
　　再加入适量的清水，先把红枣抓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣褶皱处的灰尘，抓洗好了之后再换清水，把红枣清洗干净
　　清洗干净的红枣，去掉红枣核，
　　红枣核比较燥热，所以我们最好把核去掉，这样才不容易上火。
　　半个小时之后，银耳就泡发好了，泡发好的银耳，先加入一勺面粉，
　　把银耳花朵朝下清洗一下，面粉可以吸附银耳内部的一些灰尘和杂质，中间多换几次清水，像这样把银耳抓洗几次，
　　这样洗出来的银耳就非常的晶莹透亮，特别的干净啦
　　清洗干净的银耳，把它的根部去掉，
　　然后再把银耳剪成小朵，民间有句俗语，有钱人吃燕窝，没钱人吃银耳，银耳又被称为平民当中的小燕窝
　　一个小时之后莲子也就浸泡好了，浸泡好的莲子把莲心去掉，
　　莲心很苦，会影响口感。 所以我们在买莲子的时候，最好要买去心了的。
　　这时候红豆也就浸泡好了，红豆比较难煮，所以在侵泡的时候，我们最好是隔夜浸泡，把泡好的红豆过滤出来，
　　然后把准备好的食材全部倒入炖盅里，最后再加入一块老红糖，
　　然后加入适量的清水
　　家里如果没有炖盅的，最好使用砂锅来煲，用砂锅煲的话大概需要一个小时，用炖盅的话比较方便，直接隔水炖两个半小时就可以啦。
　　两个半小时之后，这道红豆莲子羹就做好了一股浓浓的红豆香味儿，满满的胶原蛋白，
　　特别适合女性滋补身体，有很好的补气血的作用，常吃面色红润有光泽，气色也好
　　喜欢的朋友不妨收藏起来尝试一下，好了，今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

儿童如何学习简单的素描画？儿童学习素描从最简单的直线开始，家长不要急躁，只有打好基础，才能在以后的绘画路上走得更好更远。儿童如何学习简单的素描画？素描学习要有浓厚的学习兴趣，要培养观察敏锐的观察力，学会整体适合3一4岁儿童舞蹈有哪些？几岁报少儿舞蹈训练班合适？现在有许多3一4岁的孩子被父母送去学习舞蹈，有些父母看孩子学了几个月舞蹈还不会下地劈叉就很着急。然后过来问舞蹈老师我的孩子怎么还不会呢！一般人都认为小孩只要劈个叉就行。下腰，那就是5到10岁的儿童兴趣班排名，兴趣班有哪些？根据310岁儿童学习发展指南，当今儿童普遍的学习时间比我们当时的年龄要少得多！如今的孩子们都是一精两怪，主要还是孩子们接触到的生活方式发生了变化。当今社会，父母非常重视孩子的教育，报儿童架子鼓培训班，学架子鼓有用吗？让孩子从小学习乐器，不仅可以培养他的音乐素养，还可以提高他的注意力情绪管理和理解力。好多兴趣班小编告诉大家，报儿童架子鼓培训班，学架子鼓有用吗？学架子鼓的最佳年龄是多少？儿童架子鼓青少年儿童网球培训班难学吗？父母认为让孩子训练网球是经过深思熟虑的结果。但是随着网球运动的逐渐普及，越来越多的父母热衷于把孩子送进网球训练班，觉得有专业的人指导就没问题，然而这种观念忽视了网球训练的特殊性，一新英格兰医学杂志发表最新研究结果，低钠盐显著减少脑卒中心脏病和全因死亡北京大学临床研究所武阳丰教授与乔治全球健康研究院BruceNeal教授共同领导的最新研究发现，低钠盐可以显著降低罹患脑卒中心脏病和全因死亡风险。这项具有重大意义的研究于法国时间8月为何有的儿科医生总说母乳喂养的好处被严重低估了？有些新手妈妈可能会奇怪，为什么有的儿科医生总是强调要母乳喂养，配方奶喂养难道不行吗？其实，无论母乳还是配方奶，对宝宝来说都是有营养价值的食物，妈妈也有权利自主选择喂养方式。世界卫生不要盲目吃维生素，提醒这4种维生素若过量服用，或会引起中毒导语对于我们每一个人来说维生素都是特别重要的一种营养物质，维生素是维持生理循环和调节身体当中代谢的重要物质之一，也是人与动物身体当中必须存在的，微量有机物质维生素能够参与身体的生长心理咨询案例运用重复技术解决了侵扰李女士十几年的抑郁心理咨询案例运用重复技术解决了侵扰李女士十几年的抑郁案例简述李女士今年49岁，家境不错，与老公的关系很好，女儿也已经上了大学。按理说，她的生活应该很舒服才是。但是，事实却刚好相反。月小虾的绘本之旅0038活了100万次的猫推荐指数主题爱100万回生（日）活了100万次的猫（中）作者日佐野洋子活了一百万次的猫是日本著名绘本作家佐野洋子的作品。绘本描述了一个关于一只猫的传奇故事，也是有关生与死，有关情与月小虾的绘本之旅0043变变变！扬州炒饭推荐指数主题美食变变变！扬州炒饭（中）作者中牟艾莉民以食为天，人以吃为本。中国的地大物博真的可以浓缩在一道道菜肴之中，舌尖上的中国是精微又宏大的中国。来一起走进虾虾最爱的扬州炒饭吧