您好，这里是＂健身生活录＂，很高兴在这里相遇，我是一个爱家、爱运动，崇尚健康饮食、健康生活，并喜欢宅家的女子一枚。感谢您的阅读，如果喜欢我的文章，或想看更多美食心得及生活小技巧，就请劳驾点击上面的＂关注＂吧 土豆饼 目前陆陆续续开始复工了，许多学生和上班族也渐渐回到学校和工作岗位，开始投入紧张的学习和工作状态，习惯了慵懒的生活，一下步入正轨，真还有点儿不适应，尤其吃早餐就是个问题，晚上不想早睡，早上不愿早起，上班路上随便在街边买点儿凑合，甚至有些人不吃早餐，虽然暂时身体看不出什么影响，但长此以往会造成很大的健康隐患。 黄瓜鸡蛋饼 其实做早餐也用不了太长时间，尤其学会了快手早餐，再早起个十分八分钟，就能吃上营养健康的早餐，自己做既安全又卫生，而且也很节约哦，相信做一段时间您也许会上瘾，再也不去外面买了。下面我把经常做的12种快手早餐总结出来分享给您，希望您能喜欢。 玉米面牛奶松饼 其实早餐最难搞的是干食，如果平时有准备好的干粮，如包子、馒头、饺子、饼等，早起从冰箱取出加热一下即可，再用电饭煲或者破壁机预约个粥或豆浆，早餐就解决了，如果没有，那就先学起来这些快手早餐饼吧。 薄饼卷蔬菜 【鸡蛋面糊饼卷三丝】 所需食材：鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻 辅料：土豆、胡萝卜、青椒 制作：准备一个面盆，打入一颗鸡蛋，再放入两勺面粉（面粉的量可以根据家里人口数决定）、适量盐、胡椒粉；倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成容易流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺或两勺面糊，用刮刀或铲子推开、刮薄，上面再撒上熟黑芝麻，盖上电饼铛盖子上下火加热，因为饼比较薄，不到一分钟就熟了，全部烙好后，卷上自己喜欢的蔬菜，或涂上辣酱、卷上火腿肠、小青菜即可享用了。 玉米面蜜豆松饼 【蜜红豆玉米面松饼】 所需食材：玉米面、鸡蛋、小麦粉、酵母、自制蜜红豆、植物油 这是个发面松饼，不过可以头天晚上预备好。 制作：盆里放入一勺玉米面，倒入开水，把干粉全部烫熟，稍微放凉，放入两勺小麦粉，打入一颗鸡蛋、3克酵母，接着倒入温水或凉白开并不断搅拌，最后成稍微能流动的面糊，盖上盖子放入低温处发酵。早上把发酵好的面糊用筷子搅动排气，电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊用铲子推薄，上面撒上自制蜜红豆，盖上盖子上下火加热，很快一张美味的松饼就熟了。 蔬菜鸡蛋饼 【芹菜叶鸡蛋饼】 所需食材：芹菜叶（任何青菜都可以）、鸡蛋、盐、胡椒粉、植物油 做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，再用铲子推薄，盖上盖子上下火加热，等表面定型再用刷子涂层薄油，烙熟即可。 豆浆渣鸡蛋饼 【豆浆渣鸡蛋饼】 所需食材：豆浆渣、鸡蛋、面粉、香葱、盐、油、熟黑芝麻 制作：如果你早上预约了豆浆，豆浆过滤后，豆浆渣倒入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋，加入少许香葱碎、适量盐及面粉，搅拌成能流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，盖上盖子上下火加热，等上面稍微定型，撒上少许黑芝麻，继续加热，最后两面金黄，按下能回弹即熟。 洋葱圈虾仁鸡蛋饼 【洋葱圈鸡蛋饼】 所需食材：洋葱1个、鸡蛋、面粉、虾仁、胡萝卜、盐、青椒、胡椒粉、植物油 制作：首先把洋葱横着切成厚度约一公分左右的片，大一些的圈留着备用，把小洋葱圈剁碎，放入大一点儿的盆里，打入一颗鸡蛋，再加入胡萝卜碎、青椒碎、虾仁碎、一勺面粉、适量盐、胡椒粉、一勺植物油，再倒入少许水，搅拌成稍微干一点儿的面糊，电饼铛预热，涂上少许植物油，把大洋葱圈摆在上面，中间倒入面糊，摊平，盖上盖子上下火加热，烙至熟透且两面金黄即可。 馒头鸡蛋饼 【鸡蛋馒头片】 所需食材：剩馒头、鸡蛋、食盐、植物油、熟黑芝麻 制作：把馒头切成约一公分左右的厚片必用；鸡蛋打入碗中，加入适量食盐打散至挑不起鸡蛋清，之后把馒头片放入，使其全部裹上鸡蛋液。电饼铛预热，刷上少许植物油，把裹满蛋液的馒头片摆在上面，再撒些熟黑芝麻，盖上盖子上下火加热，煎至两面金黄即可。 鹌鹑蛋土豆饼 【鸟巢土豆丝饼】 所需食材：土豆、青椒、鹌鹑蛋、面粉、盐、油、胡椒粉 制作：土豆用插菜板擦成细丝，放入清水中洗去表面的淀粉，控干水分倒入大一点儿的盆里，加入青椒丝、少量盐、胡椒粉，再放入少量面粉让土豆丝表面裹上面粉即可。电饼铛预热，涂上少许植物油，用筷子夹起土豆丝放入电饼铛里，整理成鸟巢状，中间打入一颗鹌鹑蛋，盖上盖子上下火加热烙熟即可。 米饭蔬菜饼 【米饭蔬菜饼】 所需食材：剩米饭、鸡蛋、青椒、胡萝卜、熟黑芝麻、紫菜、火腿、盐、油 制作：把米饭倒入大一点儿盆里，打入一颗鸡蛋，加入青椒胡萝卜碎及火腿丁，用筷子搅拌成干一点儿的糊状，电饼铛预热，刷上少许植物油，把米饭糊倒进来用铲子推开，摊薄，盖上盖子加热，等上面稍微定型时放入一颗鸡蛋黄，用铲子推开使其布满饼的表层，再撒上熟黑芝麻和紫菜碎，盖上盖子继续加热，等烙制两面金黄酥脆即可关火。 萝卜丝饼 总之，有一个万能的电饼铛，很多早餐饼都能轻松搞定，省时省力，而且手不粘面就能做。怎么样？这些早餐饼有您喜欢的吗？学会了也做起来吧，别再去外面买着吃了！ 好了，关于早餐饼的美食分享就到这儿了，喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧，如果您有好的建议，欢迎在评论区留言分享，也希望您提出宝贵意见，再次感谢您的阅读。
孩子就是喜欢动，怎么就是多动症了？（下）很多家长还不是很了解抽动症会给孩子带来的危害，总觉得没什么大事，其实抽动症对孩子的危害还是很大的。抽动症的危害1。影响身体机能孩子长时间的抽动导致抽动症患儿眼睛口唇脖颈肢体等部位肌孩子爱玩总走神，作业经常写不完，是多动症吗？做家长最大的痛苦之一莫过于孩子的作业，家长前脚说了，孩子后脚就忘了。记住前半句，忘了后半句，复习下半句又忘了上半句，反反复复的，太折磨家长了，可是有多少家长知道，孩子写作业拖拖拉拉孩子语言发育迟缓，家长这样做会促进孩子的语言发育孩子语言发育迟缓是怎么回事？一个孩子的语言发展迟缓是怎么回事？一个孩子的语言发展过程包括孩子掌握的词汇数量。句法或语法的复杂程度句子可被人理解的程度等等，通常能表明孩子的智力发展水孩子患有自闭症，家长该怎么做如何面对呢？孩子在患有自闭症之前，大多数家长是不愿意相信的，认为孩子现在孩子小，没什么事，等孩子长大后就会慢慢好起来，就是因为家长有这样的想法，导致孩子的病情得不到重视，等真正知道这件事的重要多动症早期干预有多重要，家长要知道注意缺陷障碍简称多动症，是一种神经发育障碍。多动症的症状存在于患者成长的各个阶段，不同年龄阶段的表现有其不同的特点1。学龄前期多动症的症状表现逐渐明显，主要表现有注意力不集中注意时孩子自闭症，家长最应该做的是这几件事（下）孩子自闭症，我们家长首先不要自乱阵脚，自己慌乱起来。我们应该做。1选择最佳的康复训练期，不要盲目投医。自闭症孩子康复训练的黄金期是36岁之前，接受康复训练的时间越早，康复教育计划越孩子自闭症，家长最应该做的是这几件事（上）我家孩子自闭，不爱说话，什么心里话都不和家里说，怎么回事？孩子一不说话，或者说话不及时，家长就会生气，着急甚至有的脾气暴躁的家长上来就打孩子的不在少数。其实家长觉得没什么，但是时间楚辞独特的东方美感，值得一看的国风绘本书妈妈绘本，阅读伴成长！文学的力量与美真实存在，尤其是在伟大的作品里。中国古典文学中，楚辞比肩诗经，是中国浪漫主义诗歌的源头。它就像是童年时期一个神秘而瑰丽的梦，不仅深刻影响后世的通过绘本阅读，也可以帮助孩子进行艺术素养启蒙书妈妈绘本，阅读伴成长！在相当长的一段时间里，艺术似乎都只留于兴趣的范畴之内，艺术类课程作为一门边缘课程总是不断地被老师家长遗忘或被其他课时占用。然而，2020年10月15日，中共好书推荐大象的旅程讲述大象与人类文明的碰撞书妈妈绘本，阅读伴成长！2020年3月，一群来自西双版纳国家级自然保护区的亚洲象开始了它们的漫漫旅程象群一路向北，踏足一无所知的远方，访问有人居住的村庄，至2021年4月16日，走绘本大师宫西达也虫子武士系列绘本，温情与幽默的武侠剧书妈妈绘本，阅读伴成长！很多家长和小朋友都喜欢绘本大师宫西达也最经典的恐龙系列绘本。一个个有趣温馨的故事，让许多孩子爱不释手，家长泪眼朦胧。宫西达也全新超人气IP来喽，彭懿幽默温情