解密生活你所经历的那些玄幻事可能是休息不好哦

　　今天我们先算一笔账，如果我们在20岁开始工作，每天工作8小时，一年去除周末和法定节假日就是250天，大约60岁退休，就是工作40年，所以我们一生工作大约8*250*40=80000（小时）。
　　工作这么久?我太难了！！
　　你这么说的太早啦！
　　我们从出生开始，假设每天睡8小时，每年365天，大约活到85岁，那么我们一生睡眠大约8*365*85=248200（小时）。
　　竟然这么久?
　　对啊，但是你以为睡觉就轻松了？
　　看看这些!
　　01、梦中鬼屋体验
　　——鬼压床、灵魂出窍
　　02、突破底线
　　——挑战女友底线、挑战单身上线
　　比如磨牙、梦中说些小秘密
　　这一系列睡眠中发生的事，大多数都被当做传说流传，甚至还有这样一段顺口溜，看看你有没有听说过！
　　白天干坏事，晚上鬼敲门。
　　睡觉流口水，睡前没刷牙。
　　磨牙不用慌，最多补点钙。
　　你相信吗？
　　关于鬼压床
　　俗称的＂鬼压床＂，就是我们早上起床的时候，明明自己脑子是清醒的，但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床，却还是束手无策。
　　西医称之为＂睡眠瘫痪症＂，睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但就是我们的身体动不了。
　　这些人基本上都有这样的特点：作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等等。
　　如果发生鬼压床，我们该如何解决呢？
　　01
　　不必拼命反抗，因为没用
　　还会消耗我们的体力。
　　02
　　放松，平和心态，并告诉自己＂没事，一会就能醒来＂
　　03
　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。测试一下哪些地方能活动，就尽量去让它活动起来。
　　04
　　醒来之后，应立即用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，也平复一下自己的心情。
　　最
　　最
　　最
　　最重要的是：
　　保持健康作息、别熬夜！
　　关于磨牙
　　6岁~13岁的孩子，晚上睡觉发出咯吱咯吱的磨牙声是正常现象。这是因为他们正处于换牙期，为了适应上下牙齿磨合会适当出现磨牙的现象。
　　但是过了13岁换牙期以后，还大晚上睡觉发出磨牙的咯吱咯吱声，那可就不正常了！甚至还有可能是种病态！
　　磨牙原因主要包括以下六种：
　　(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;
　　(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;
　　(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;
　　(4)体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。
　　(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;
　　(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。
　　磨牙严重是种病！要及时看医生！
　　如果你会经常性的磨牙，那么建议你从改变咬合习惯、睡前少吃东西、睡前避免太兴奋、减轻心理负担这四个方面入手。
　　关于梦游、说梦话
　　晚上睡觉时，一些神经细胞依然处于兴奋状态，就会有些奇奇怪怪的行为。比如说有人的运动神经细胞亢奋，就会做出梦游之类的行为，有人的语言神经亢奋就会不断说梦话。对大部分人而言，睡觉时神经细胞都会处于活跃状态，人们就会经常做梦。
　　说梦话本身不是什么可怕的事情，无非就是影响到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相对复杂。
　　受到压力影响，晚上的梦境多，说的梦话也会很多。除此以外，各种睡眠异常，比如梦游、睡觉抽筋有踩空感、鬼压床等，也会频繁出现。
　　除了上面因素，也可能是肝火、心火过旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，对身体的危害是潜在的，也会带来一系列的其他问题，需要采取针对性方法进行调理，不可马虎。
　　比起以上这些问题，失眠可能困扰着更多的人，对于如今的年轻人来说，造成失眠的元凶，主要是不良的睡眠习惯和压力。
　　压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生。所以调节好压力是关键。
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