胖嘟嘟可爱？小儿肥胖却是大多数父母都不知道的定时炸弹！

　　怎么?不可爱吗?胖嘟嘟的多好啊！
　　很多家长不知道，从3岁孩子学会走路开始,由于运动量急剧增加就得时刻注意不要让孩子长胖。如果活动量增加了,但胖嘟嘟的体型却没有改变就可能是小儿肥胖。小儿肥胖是指5-13岁的儿童,在体检中脂肪率超过30%,体质量指数超过30的症状。
　　体质量指数=[体重/身高(米)]²
　　20~25正常
　　26~29体重超标
　　30~40肥胖
　　41以上严重肥胖
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　　母亲们经常不承认自己的孩子有小儿肥胖症,只要自己看了可爱就行,但小儿肥胖症不仅是外形上的问题,因为小儿肥胖症比成人肥胖症更危害健康,所以要引起足够的重视。儿科专家表示小儿肥胖症如果没有得到及时的治疗,会引起早期高血压、小儿糖尿等并发症,也会导致关节和脊椎的变形。实际上每10名高度肥胖患者中就有8名患有并发症,这是个多么严重的问题呀。
　　另外,患有小儿肥胖症的孩子会对自己的外貌持有自卑感,心灵会受到创伤,缺乏社交性,生活态度消极,甚至患有抑郁症。因此小儿肥胖症被认为是一种疾病,所以忙着给孩子准备饭菜的母亲应该和家人们一起携手努力矫正孩子的生活态度。
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　　孩子是最宝贵的,任何东西都换不来,不能说给孩子买喜欢的汉堡和披萨就是爱孩子的表现。虽然说＂让父母感到最幸福的时刻是孩子吃饭的那一刻,但如果你真的爱孩子,就应该给孩子合理的搭配饮食。
　　小时候胖乎乎的孩子大部分长大后也偏胖，小时候胖是因为脂肪细胞＂数增加,这跟脂肪细胞体积＂变大是不同的概念。成人的肥胖可以通过运动或饮食疗法减少体积来解决,但脂肪细胞数一旦增加了就很难减少。
　　减肥,就像把空气从气球里面放出来一样,将脂肪从体内抽出成为苗条的身材,这就是所说的治标不治本,因为只是可以看到的脂肪体积减少了,而脂肪细胞却没减少。小儿肥胖是为再次长胖提前预留了空间,所以随时都有变胖的可能,就像定时炸弹。实际上小时候胖的人有60%-80%成人后也胖,所以在这个时期提前预防,以防止脂肪细胞数增加是很重要的。那么预防肥胖的方法有哪些呢?
　　一味采取调节热量的方法,如果不当就会影响孩子的生长或对身体功能有坏影响，因此使用健康而正确的减肥方法是十分重要的。减少热量的摄取
　　通过查看肥胖的孩子一天热量的摄取量就会发现,从零食中摄取的热量比想象的要高很多。孩子们最常吃的饼干的热量一袋大约是1673~2091焦,相当于两碗米饭的热量,就跟吃两碗饭是一个效果。
　　肥胖的原理很简单。摄取的热量比消耗的热量高时我们的身体就会把没有消耗的热量储存起来形成脂肪,导致肥胖。摆脱肥胖的原理也很简单,使摄取的热量成＂-＂，消耗的热量成＂+＂就可以。
　　但也不能强硬地减少热量的摄取,这样就不能称为＂健康的减肥＂,甚至会危害孩子的生长和身体功能。
　　要减少那些热量高、营养价值低的＂没用的零食＂的摄取。要在超过标准值之前喊但如果突然减少零食量.孩子会很难接受,也不能硬不让孩子吃,应该找一个适当的量。可以每天按照标准数值为孩子搭配食谱让孩子逐渐习惯妈妈准备的食物。
　　图片源自网络，侵删增加热量的消耗
　　现在越来越多的孩子都住楼房.放学后再直接去辅导班,他们的生活方式和父母们的时代已经截然不同。
　　现在的孩子太可怜了,我们小时候放学后都有时间和朋友们一起跳皮筋、打棒球、踢足球。
　　是啊,孩子们都忙着上辅导班,根本没有时间玩。从辅导班回来就已经很晚了,回来后只能玩电脑游戏。
　　和以前相比,现在的孩子玩耍的时间和空间确实减少了很多,而且吃的食物大部分都是高热量且油大的食物或方便食品、饼干等,所以摄取和消耗的热量不均衡,使肥胖的可能性变大,而且随着电脑游戏、上网等运动量少的游戏文化日趋发达,运动量不足导致了越来越多的孩子成了小胖墩。
　　而且,肥胖也是孩子受欺负的原因之一,所以为了孩子的身心健康.一定要让孩子尽早摆脱肥胖。
　　儿科专家建议用健康而正确的减肥方法挖掘孩子生长的潜力,最重要的是母亲的努力。孩子们缺乏自控和调节的能力,所以需要＂监护人＂的帮助。了解了小儿肥胖的原因，就能发现环境因素和良好生活环境的协调有多重要。
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