研究老人玩电子游戏，能预防大脑衰老！3种损脑行为，老人少做

　　导语 ： 阿兹海默症， 俗称老年痴呆，是除了癌症以外，对老年人日常生活和健康影响最大的精神疾病之一。根据世界卫生组织公布的数据，痴呆影响了 全球五千万以上的人口 ，并且最少每年会有 一千万左右的新发病例增加 。如何预防老年痴呆，延缓老人的大脑老化程度，也是当今各路学者所热议的话题之一。
　　而根据 美国伊利诺伊大学心理学教授 和其助手的相关研究，给老年人预防痴呆，延缓大脑衰老提供了一种新的思路：他们认为，老年人如果可以在 晚年适当养成游玩电子游戏的习惯 ，可以起到很好的预防大脑衰老的作用。
　　研究称：老人玩电子游戏，能预防大脑衰老，医生带您一探究竟
　　在详细的实验过程中， 克拉默教授将50到80岁的受试者分为两组 ，一组游玩一款当下非常热门的 RTG(即时战略类游戏)电子游戏， 其中包含 建造城址，管理经济，养活人口 等多种游玩事项。另一组则维持正常的生活习惯。
　　经过半年多的时间，教授发现，游玩游戏的那组老年人，进行 相关反应能力和认知能力测试时 ，平均得分要 高于另外一组15分左右 。大脑的反应程度和灵敏程度提升得非常明显。
　　也正是因为如此，克拉默教授得出结论，电子游戏可以让老人的 大脑保持一定程度的警觉性 ，继而长时间的维持例如 记忆力，反应程度，应答能力等多项大脑健康水平 。就好比经常锻炼的人，身体的健康和活性都相比正常人要高一些，也就显得更加年轻，不容易衰老。
　　大脑之于电子游戏 ，也是一样的道理，老人 适当玩玩电子游戏 ，的确能够起到非常不错的 锻炼大脑，预防痴呆的效果。
　　但是总归而来，老年人因为年龄的缘故，大脑对于信息冲击的接受程度，还是相对较低的，如果玩游戏的方法不正确，亦或是选择了不合适的游戏，信息在大脑里膨胀，反而对后续神经系统的保养不利。因此，虽然玩电子游戏益于老年痴呆的预防，但仍然有些注意事项存在。
　　老年人玩电子游戏益脑，有哪些注意事项?
　　注意点一：玩游戏的时间不要过长
　　这一点大多是用来提醒沉迷游戏的孩子的，对于老人而言也不例外。
　　适当的玩游戏，可以帮助老人提高大脑的 灵敏度以及记忆力，达到预防老人大脑衰老的目的 。
　　但如果过度的玩游戏，每天 玩很长时间游戏 ，甚至沉迷，这就有些本末倒置了。一方面，长时间的游戏，会导致 大脑里积存的信息量越来越多 ，老人因为年龄的增长，大脑所承受量本来就比较低。长时间以往，反而会 增加大脑的磨损，提高疾病的患得风险。
　　另一方面，长期盯着电子游戏的屏幕，也会损伤视力，提高 青光眼，近视，老花眼 等眼疾的患得概率，得不偿失。
　　一般而言，根据相关标准，老年人每天玩游戏 控制在2个小时以内即可 ，适当游戏益脑，过度游戏伤身。这个原则仍然要把持。
　　注意点二：选择社交功能丰富的网游
　　所谓的网游， 其实就是指网络游戏 ，让一众玩家聚集在同一个服务器中共同游戏的性质。可以将其比做成一个小区，大家都在这个游戏里共同的游玩。
　　相对的，因为玩家众多，且交流方便的缘故，网游中的 社交功能一般也会相对发达 。我们更加偏向于老人游玩此类游戏。
　　根据相关研究显示，人与人之间的交流，是最能提高大脑反应能力，以及 各个语言，行为区块灵活程度的方式之一。 老人在游戏中适当交流，自然也能够收获诸多的好处。
　　大家可以试想一下，本身玩游戏就可以降低老人大脑的老化速率，游玩携带社交功能的游戏，还能帮助老人 提高大脑的反应速度和交流能力 。无形中再次拔高了大脑和神经系统的灵活程度。自然各类精神疾病的患得概率也别压缩到最低。这显然是一举两得的事情。
　　还有例如 玩游戏时的正确坐姿，游玩健康内容游戏等等 ，这里就不一一进行赘述了，医生想告诉各位老人的是，尽量抛开对游戏可能存在的固有坏印象。游戏对于老人大脑灵活性和记忆力的锻炼调整，是有实验证明且有目共睹的。非常推荐有需求的老年人朋友进行尝试，或能有意想不到的收获。
　　说到这里，可能有些老人朋友，仍然不认可电子游戏，可能给其大脑所带来的益处和锻炼。医生在这里劝诫各位老年朋友，相比于电子游戏，生活中的一些你可能已经习以为常的习惯，更容易成为＂老年痴呆＂的元凶，反而需要您多多注意。
　　生活中那些＂习以为常＂的习惯，反而容易提高老年痴呆的隐患，损伤大脑?
　　①经常看电视，看视频 。不要觉得这是危言耸听，根据相关研究表明，在我们看视频的时候，往 往思考能力会减弱 ，大多数情况下，思维会跟着视频的导向走，长此以往，神经系统会变得萎靡。
　　对于老人而言，更是如此，很多老人在无所事事的时候，唯一爱好就是看视频，看电视，这无疑会 加剧神经系统和大脑的沉寂 ，提高后续患得老 年痴呆 亦或是 神经疾病的风险 ，还请注意。
　　②吃肉吃得少 。很多老年人都有这样的意识，认为自己年纪大了，多吃肉会对健康不利。其实并不是这样，肉类是我们 蛋白质的主要来源 ，而蛋白质也是 神经细胞的重要组成部分之一 。吃肉吃得少，就意味着 蛋白质摄入不足，神经系统自然也就得不到很好的滋养。 患得神经疾病的概率自然也会一定程度提高。
　　③不愿意出门交流 。很多老人会碍于自己的年龄和威望，继而尽量减少与人交流的次数。但正如我上文所提到的，适当和外人交流，可以 很大程度提高大脑各个区块的灵活程度 ，预防各类大脑疾病隐患。相反，如果交流过少，大脑反应灵活性降低，自然也更容易患病。
　　结语： 由此可见，很多中老年人也可以改变一下对电子游戏的看法，甚至于对大多数想要延缓大脑衰老，预防老年痴呆的老人来说，是存在诸多好处的，非常推荐进行尝试。另外，生活中反而存在一些容易忽略的＂痴呆因素＂，也请各位老人能够适当注意，调整自己的生活习惯。