怎样陪伴孩子，才是高质量陪伴？错误的方式阻碍了爱的表达和流动

　　文/ 银花
　　生活中，为人父母者承受了很多的生活压力，而对孩子的陪伴，往往也存在一些误区。
　　1.陪伴越多越好
　　陪伴是最好的早教，陪伴是最长情的告白，这一点，也早已深入人心。可也有一些妈妈，尤其是一些职场妈妈，因为工作而给孩子的时间减少，总觉得给孩子的陪伴不够，对孩子有比较强的愧疚感。
　　随着孩子的成长，寸步不离的陪伴也许不是孩子必须的。
　　快乐妈妈和宝宝
　　2.完成任务式的陪伴
　　陪伴孩子，是家长一项一直挂在备忘录的任务。
　　或因工作繁忙，或为娱乐消遣，和孩子们在一起时，也不愿放下手机、关上电脑，认为陪伴了，我就是好爸爸、好妈妈，这种仅限于和孩子在空间上的＂在一起＂的是陪着，而不是陪伴。
　　3.希望让孩子学点什么
　　陪孩子时，总会希望孩子学点儿什么，比如希望通过搭积木锻炼孩子的逻辑思维，希望通过阅读提高孩子的阅读能力，但孩子往往没兴趣，孩子只想一遍又一遍地玩＂躲猫猫＂，这样的陪伴，不仅打击了孩子，也消磨了家长的耐性，搞得心力交瘁。
　　4.完美主义
　　专家说读绘本编故事，有助于提升创造性和想象力，可孩子不仅听不下去，叫他编故事，也说不出什么所以然来，陪孩子真是累！
　　陪孩子画画吧，可一眨眼的功夫，他却把颜料涂的到处都是，清理的时间比玩的时间都长，所有的美好都走了样。
　　在陪伴的过程中，孩子闹变扭，大人一肚子火，根本没有想象中的美好。
　　当父母尤其是母亲，在压力过大、睡眠不足、内疚和焦虑时陪伴孩子，反倒容易将压力和负面情绪转嫁给孩子，对孩子成长不利。因此，你是怀着内疚、逼迫、沉重的心情，还是带着随性、走心、轻松的状态去陪伴，比你陪孩子玩什么游戏，来得更重要。孩子成长的阶段需要的陪伴不一样
　　3 岁之前，孩子需要贴身陪伴
　　孩子在出生后的前3年必须依赖成人的照料和呵护才能成长，结合孩子发展的生理和心理特点，可以给予孩子更好的陪伴。
　　❶0～1.5岁是宝宝的口欲期。
　　这个阶段的孩子多表现为不停地吃手，拿到的手的一切都要舔一舔，尝一尝，这是幼儿发展过程中的正常阶段，所以我们既要满足孩子探索的欲望，还要确保孩子探索的安全和卫生。
　　❷1.5～2 岁是宝宝的细节和语言敏感期。
　　这个阶段的宝宝会对细小的事物比较敏感，他们眼中仿佛自带一个＂显微镜＂能按到大人看不到、也不能理解的那个微观世界。比如，他们会对各种孔洞、小虫子比较感兴趣。所以在陪伴中，可以引导孩子观察大自然，比如观察蚂蚁，小青蛙，或者找出绘本中的小插图等细节，可以培养细节观察能力。
　　并且，这一阶段，无论孩子听懂还是听不懂，都需要给孩子提供必要的语言养料，亲子全程的交流是非常必要的。
　　❸2～3岁，是宝宝的执拗期。
　　随着宝宝能力的发展，独立自主意识的加强，孩子会在生活习惯，顺序、秩序、物品摆放等方面格外固执，一不顺心就会哭泣、发脾气。在陪伴中，不违拗孩子的意愿，帮助孩子建立有秩序的环境，对孩子的成长会比较有利。
　　3 岁之前，虽然孩子对贴身陪伴的需求较高，但妈妈不需要一天 24 小时在线。单一陪伴也有弊端，易导致孩子过分依赖妈妈，反倒对孩子的社交发展不利，孩子的成长同样需要爸爸和其他家人的陪伴。
　　3岁以后，孩子需要守望式的陪伴
　　3 岁之后，孩子的很多能力也得到了发展，他们不再需要你寸步不离，相反他们渴望有自己的空间。
　　这个时候孩子陆续开始上幼儿园了，我们需要让孩子拥有自己的独立空间和思考空间。父母的陪伴，逐渐转向守望式的心理陪伴。
　　《妈妈的高度决定孩子的起点》这一本书的作者陆语娴提出了＂守望式＂这个概念。简单地说，就是家长要做孩子的守望者，既看顾孩子，做孩子最坚强的守护，孩子能感受到妈妈的存在，维持心理的安全感；妈妈也能观察到孩子的情况，与孩子随时互动。
　　比如，妈妈在专心阅读，孩子在身边拼乐高，这看似各忙各的，没有陪伴，其实就属于守望式的陪伴。
　　上学后，孩子需要陪伴式的倾听
　　家庭教育不像学校教育，不需要长篇大论，如果父母在子女面前滔滔不绝，很少去倾听孩子说话，这种做法只会制造跟孩子之间的紧张和冲突，使得两代人之间更加不能相互了解。所以最好的方法是陪伴式倾听，多用耳朵听听孩子说些什么，即使孩子不愿意说也没有关系。
　　《正面管教》中提到具体做法是：与孩子待在一起，不要通过问问题强迫孩子交谈，他们或许会开始说话。1、 在一个星期的某一天，花一些时间安静地坐在孩子身旁，心无旁骛地享受与孩子的陪伴，不必期待孩子会和你交谈。
　　2、 有意识地努力避免发起谈话，只需待在孩子身边。
　　3、 如果孩子问你想干什么，你就说＂我只想陪你待几分钟＂。
　　4、 如果孩子开始说话，只需倾听，不评判、不辩解、不解释。
　　5、 如果孩子不说话，只需享受陪伴的过程。
　　家蒙台梭利认为，孩子不是空瓶子，而是有自发的生命力，对周围环境有很强学习和吸收能力的个体。
　　父母是连接孩子与世界的第一人，陪伴的方式和质量决定着孩子构建对自我的认知，学会如何与世界共处。而作为今天忙碌的父母来说，与其纠结陪伴时长、孩子学到什么、不如根据孩子的年龄，提高陪伴质量。
　　如何高效陪伴
　　所谓高效陪伴：就是家长充分利用好这段时间与孩子互动，让孩子有所收获，而不只是看（kān）着。
　　1.家长和孩子要有互动
　　有效陪伴的真正价值在于：互动。如果你觉得带孩子累，那很可能是你忽略了与孩子的互动。
　　高质量陪伴的过程中，不仅有语言的沟通，亲子之间的肢体碰触也是十分自然流畅的。
　　比如拥抱一下孩子，抱着孩子转个圈圈，都是与孩子的一种互动方式。
　　而互动也可以随时随地，比如吃过晚饭和孩子出去散步，和孩子一起闻一闻夜晚的味道，听一听夜晚的声音，这都是很好的互动，而不必纠结于几分几秒要去做什么，而这种互动是孩子和家长都感觉安宁和愉悦的。
　　即使你工作忙，出差在外，也可以通过现代的通讯工具，与孩子实现互动。
　　有一位妈妈，因为工作需要，经常需要出差，但她每天都会和孩子视频通话，并把自己吃过的，觉得好玩的东西拍下来让孩子看，并告诉孩子妈妈很想他和爸爸，想下次带他和爸爸一起吃这边的小汤包，一起登凤舟游玩。
　　孩子在电话这段常常问妈妈一些问题，并且觉得出差很有意思，不仅每次妈妈回来有礼物，而且还能有那么多好玩的事情。
　　2.活动中孩子主导和家长适当引导
　　除了休息日，很多父母每天和孩子相处的时间也就下班到孩子睡觉前的几个小时，也总希望在这个陪伴中让孩子能学点儿什么。
　　＂陪他玩真是在浪费时间，最主要的是他什么也学不到，就知道傻傻地玩。＂
　　游戏是孩子认知这个世界最好的方式，我们不要以大人的视角和功利心来帮助孩子决定孩子＂应该＂玩什么？怎么玩？
　　在游戏的过程中，提倡以孩子的兴趣为主导，然后父母在孩子主导的游戏中跟随、在适当的时候给予适度的引导，从而和孩子一起让游戏更有趣，更深入。
　　当孩子想要自己一个人玩的时候，我们可以陪伴不打扰，而当孩子需要帮助的时候，我们给予适度的帮助和引导。
　　比如，孩子在活动中遇见了问题，
　　＂这个问题妈妈也要想一想，是不是这样呢？好像不对。嗯，我们在想想其它办法，你要不要试试看这样？……＂
　　比如，孩子向我们展示自己的游戏成果，
　　＂哇，你是怎么做到的啊？＂，或＂这个看起来有点难啊，你刚才肯定想办法了＂，或者＂这个好漂亮啊，能教教妈妈吗？＂……
　　3.家长的示范效应
　　华德福教育认为，成人是孩子生活的环境。成人做事，对孩子是一种示范。孩子需要通过观察爸爸妈妈做事，来了解这个世界是如何运转的。
　　所以，除了陪孩子玩儿等，亲子阅读、家长专心做自己的事情的时候所表现出来的情绪和态度，对孩子也有正向积极的作用。
　　孩子看到你如何处理家务、工作，看着你如何对人对事，对孩子也是一个潜移默化的影响。父母使用技巧，可以更好地实现高质量陪伴
　　高质量陪伴并不难，只要你想，每一分钟都可以是优质的。而运用一些技巧也很重要，今天就介绍一下哈佛大学曾研究的一个项目成果，叫＂PEERE＂法则，也被称为高质量陪孩子的5大法器。
　　＂PEERE法则＂是由5个单词的首字母组成，分别是Pause （暂停）、Engage （参与）、Encourage（鼓励）、Reflect（反馈）、Extend（衍生）。具体做法是：
　　P暂停（看见孩子的需求）：你需要整理自己的情绪，停下手头的事情并且关注孩子的需求。
　　E参与（加入孩子的行列）：你可以问孩子，你这个乐高房子拼搭得好酷，能教教妈妈吗？
　　E鼓励（支持孩子的想法）：通过孩子的回答，鼓励他更加深入地去探索。
　　R反馈（真诚交流想法）：比如孩子边做作业边看窗外，你可以说出你真实的想法：妈妈觉得你能仔细观察生活，这很好，但是也担心你这样做作业会分心。
　　E衍生（扩展孩子的视野）：如果孩子对某个小动物感兴趣，我们可以讨论动物的生活习性，进而衍生到与生态相关的话题。
　　所以，想要高质量陪伴，父母还是要看得见孩子的需求，排除掉补偿心理、心不在焉、焦虑、生气的状态和情绪。
　　除了PEERE法则随时随地，顺势而为，孩子一样也可以得到启蒙。
　　比如，我们可以在等公交车时，送孩子上幼儿园时，和孩子玩玩＂踩影子＂的游戏，让他注意到光影现象。
　　比如，在为孩子换睡衣时，和他聊聊＂睡衣有没有爷爷奶奶＂，聊聊过去的人们睡觉时穿什么，启蒙他的历史意识。
　　比如，和孩子回到家，在鞋橱前换鞋时，你可以说：＂鞋子太乱了，我们来整理一下好不好？＂鼓励孩子对鞋子进行归类，无论尺寸、颜色、样式，按什么标准归类都可以，只要孩子有自己的理由。这也锻炼了孩子对物体分类、发现规律的能力，是数学启蒙。
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　　我们与孩子相处的每一天，并非都会如此完美，我们不是孙悟空，不能拥有三头六臂，我们更多的是日常平凡的陪伴，每天抽出一段完整的时间，心无杂念、不被其他事情占据精力，专心陪孩子。比如台湾家庭教育的「123」法则，也可参考：每天 1 次；
　　每次 20 分钟；
　　选择和孩子一起做 3 件事（读书、玩游戏、聊天）的任意一种。
　　高质量的陪伴，就如同＂流畅的双人舞＂，是自然的、流畅的、享受的。高质量陪伴是为了表达爱，而爱是无法用任何外界标准来评价的，不一味纠结时间的长度，不苛刻自己，多享受当下，和孩子一起成长，互相成就，这就是美好且高质量的亲子陪伴。
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