夏季天气炎热,每天坐办公室,肚囊都股起来了,严重的还会便秘,长痔疮,这样一来,心情自然不会好,心理的压力只会与日俱增,没钱还要发胖,堪称世界灾难。 今天给大家分享几个解压小妙招,保证你每天开心,至少不会再想烦心的事情。 一,每天早起15分钟,能够走路30分钟自然最好,可以是三站公交站,大约是3公里左右,根据个人体质增减,散步既可以保养身体,选择凉爽的早晨则可以感受夏季的清凉与炙热,这才是真正的过夏天。 二,提前一天晚上把第二天的菜买好,自己准备午餐便当,第二天早上为自己烹制一个精品菜肴作为辛苦工作的犒劳,向外卖说拜拜,疫情期间真的值得提倡,也可以避免肠胃吃坏的问题。天气炎热,建议饭菜不要隔夜,最好当天早上准备。 三,每天准备10元上下的水果,以补充维生素和水分,可以是圣女果,香蕉,苹果,西瓜都可以,喜欢吃什么就买什么,午间休息时间拿出来洗干净,什么时候想吃了可以尝几口,解解热毒,当然对于有些禁止进食的办公区域就不要尝试。 四,自备一些小饮料,比如养乐多,绿茶,果粒橙等,根据个人的喜好,也可以准备一些老冰棍,特别有夏季的feel。 五,每天提前5到10分钟进入办公座位,以计划今天的工作。高效的工作,以便按时下班,下班又可以提前3站路下车,走回家去。 六,骑自行车地碳环保出行。如果说担心公车地铁太堵人又多,加上疫情让人紧张,这时你完全可以选择骑自行车,不跟任何人擦碰,顺路也可以吹吹风,有时候也是很晒的,所以要早一点起床比如我自己都是早上6点就起来准备午餐便当了,7点半出门,大概8点45分到工作地方,都有些晒的感觉。 七,下班后,洗个温水澡,美美的敷个面膜,放松一下紧张的心情。 八,给自己捏下肩颈,放松一下肌肉。 九,睡前尽量不要刷朋友圈,有些连抖音也不刷了,会上瘾,据分析,朋友圈对于心态不好的人还是少看为好,到了10点半过后,尽量减少聊天,有些人睡眠浅的会想很多,越想越睡不着,这是对于心态不好的人尽量少刷这些。 十,平时可以搜集一些搞笑的段子或者视频,以防止自己抑郁想不开可以瞬间大笑,心情由多云转晴。 十一,和朋友倾诉,注意时间段,尽量不要在对方忙的时候去聊天,影响了对方工作,敷衍你你也不开心。和家人处理好关系,是你最终的幸福归属。 十二,清空购物车,当然这也是一些必需品才好,不提倡冲动消费。 十三,写日记或者看书,用文字来疗养自己。 这十三点,只要你占5点,幸福指数会提升百分之五十。