开始焦虑没有个人时间，是好的开始

　　Miss W：娃四岁，自己和老公都要上班，老人没过来身边，幼儿园放学娃进晚托，下班后自己和老公管娃，感觉完全没有属于自己的个人时间。能接受家政协助家务，不太能接受购买社会服务来陪伴孩子。有点焦虑，苦恼如何能有自己的时间，又能全力陪伴孩子。
　　矛盾状态
　　我看到的是身为妈妈的矛盾状态：既想有个人时间，又觉得有个人时间，会愧对孩子，因为没能100%陪伴孩子。
　　事实上，没有人能够做到100%陪伴孩子，全职妈妈也做不到。有客观原因，也有主观原因。
　　客观上，职场妈妈要工作，全职妈妈要打理家里。
　　主观上，如果放弃个人时间、个人爱好、社会交往、夫妻相处等等，去陪伴孩子，妈妈的心理会充满自我牺牲的伟大感，把自己感动的不行，同时也容易走上控制孩子的畸形之路，很多妈宝男就是这么形成的。
　　人总是有多重身份，自己、妻子、妈妈、女儿、员工……，这些身份都需要付出时间和精力，而我们经常会先照顾他人的情绪，忙着做好其他角色，而冷落了自己的感受。
　　别人不好惹，别人不好哄，和别人恢复邦交很费神，所以就全力以赴做＂好妻子＂、＂好妈妈＂、＂好女儿＂、＂好员工＂……
　　直到忽然有一天，特别需要个人时间和个人空间，那一刻＂我＂觉醒了。
　　有人说，中国女人＂我＂的觉醒，一般是在35岁以后。那天之后，会觉得之前都是在为别人而活，从今以后要为自己而活。所以，有人形容35岁之后的人生，是随心随性，是从容充实。这是好事
　　苦恼没有自己的时间，是件好事。因为从这刻开始，你会想方设法拥有自己的时间。有意识，才有可能。
　　会去观察身边有自己时间的妈妈们，她们的方法适不适合你的小家庭，适不适合你，学习借鉴再加钻研，最终会找到属于自己的方法和模式。
　　从没有个人时间，到拥有大把个人时间，这需要个过程，可能随着孩子的长大，给ta的独立时间越多，相应的你拥有的个人时间也就越多。
　　但在这之前，可以先拥有一点点的时间，以缓解焦虑。
　　比如，一周拿出一个晚上，属于自己，采取4+2的模式。高强度的企业也不过996，还有一天是给员工休息呢。身为妈妈，也可以给自己一个晚上，去看场电影，去泡泡书吧，去和朋友聚会……
　　为什么是4+2，而不是5+1呢？主要是考虑妈妈放不下，孩子离不开，万事皆要循序渐进。
　　也可以每天拿出一个固定的时间，属于自己。一个小时，或者半个小时，或者15分钟。
　　先和孩子说好，别以为4岁的孩子听不懂，多说几遍，提前打好预防针。孩子的哭闹，有时候是担心妈妈不爱ta，妈妈要抛弃ta。针对这两点，做好孩子的工作，让ta很确认，妈妈真的只是暂时离开，到时间就会马上出现在自己面前。
　　提醒注意
　　关键的三点：
　　一是自己。要坚持、要冷静，做好铺垫和准备工作，相信自己对时间和空间的管理，也是一种言传身教，正面榜样。只有自己觉得是对的事，你才能做好。
　　二是老公。表达个人想法，做好沟通，争取老公的配合，尤其在自己沉浸在个人时间和空间的时候。大家都知道，不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。愿我们都拥有神队友。
　　三是孩子。允许ta不适应、不习惯，给ta时间，耐心陪ta一起走过这段适应期。
　　此外，对社会服务，不要狭隘理解。有时候，专业的事交给专业的人，好好研究下早教或者培训机构，他们的专业陪伴对孩子的成长也有益。不要一味是父母的陪伴，换人陪伴，让孩子适应集体生活、学会简单的社会交往，未必是坏事。
　　育儿路上，且行且摸索，共勉。