即使再难，也必须让孩子养成一个好的习惯

　　让孩子形成良好的习惯犹如一场漫长的斗争。
　　比如，你想让孩子养成每天读英语的习惯。你跟孩子讲道理、给奖励、谈条件、作惩罚，只能让孩子坚持几天，在没有形成内驱力之前，一旦你停止推动，那么孩子很快就会把习惯抛到九霄云外。
　　对于那些有即时反馈的＂让人高兴＂的行为，不用大人说孩子会主动地去做，大人不让做，也千方百计去做：
　　吃美味的薯条
　　好好地睡懒觉
　　刷视频玩游戏
　　跟小朋友聊天
　　……
　　01
　　因为与生俱来的天性，人总是更容易屈从于眼前及时反馈，这是人体本能的系统所决定的。当＂回报＂周期比较长，比如每天读10分钟英语，两年后才能看出进步和成效，大多数人倾向于放弃，据说这是因为人的前额叶做出理性决定相对迟缓，所以回报周期长的行为比较难坚持下来。人的本能决定了更倾向于作出1天内得到即时反馈的选择，而不是长期回报。
　　所以，也不能怪孩子没办法形成好的学习习惯，连成人也很难将良好的习惯长期坚持下去。
　　02
　　人们常说，玩物丧志的人是因为意志力不足。
　　真是这样吗？
　　如果你仔细观察身边那些能够控制自己不被短期反馈诱惑的人，其实他们很多时候并不是因为意志力多么顽强，很有可能是他们暴露在诱惑面前的时间不够长，次数不够多，所以还没有唤起身体本能的意识。
　　比如，那些沉迷于麻将或者网游的人，在入迷前往往有多次机会和充足时间去接触这些东西，因为暴露在即时反馈中的诱惑中时间长了，就容易沉迷。
　　很多时候，掉进玩物丧志的坑里，并不是人们常说的缺乏意志力，而是总在坑边走，人就很难对抗本能。
　　所以说，一个人的时间就像一个战场，如果不能坚持好的习惯，坏习惯就会占领一个人的时间。
　　03
　　据美国杜克大学的研究显示，我们所做出的行为中，有45%并非真正的临场反应，而是习惯所致。所谓的＂习惯＂就是不假思索就能做出的行为。当某件事情变成了习惯的状态后，基本上便几乎不再需要动用我们的意识了，即无限接近于下意识（潜意识）状态下所做出的行为。
　　对于一个2岁的小朋友来说，早晨起床后的一连串活动都是需要努力才能完成的。他们无法独自去上厕所，就连刷牙、系纽扣、系鞋带这些事情也会遇到障碍，要想完成这些事情，需要付出极大的努力。一开始孩子很想放弃，找各种理由让父母帮忙做。只要父母坚持让孩子自己完成，随着一天又一天地重复，他们自然就会越来越熟练，最后变成习惯的一部分。
　　04
　　之前，反复说了养成好的学习习惯的必要性。点击回顾
　　这里聊一下如何养成。
　　习惯是由三要素构成的：
　　触发（trigger）、惯例（routine）、回报（reward），
　　想要养成某个习惯，就必须反复再反复地亲身实践，将其真正印刻到大脑中。
　　那么如何养成孩子的学习习惯呢？
　　首先，是找一个触发要素。 就像很多人将闹钟作为让自己早晨起床的触发要素。如果需要孩子晨读，那就把书本、杂志放在餐桌旁边，每天吃好早饭看到书本就自然而然地开始晨读。看到书本就是孩子开始晨读的触发要素。
　　其次，按照惯例完成。 设定一个小目标，比如每天阅读15分钟，门槛不要太高，保证孩子能够坚持下来，每天重复去做。比较流行的一种说法是，需要21天养成好的习惯。我觉得这个时间是因人而异的。如果有一天，因为突发情况，孩子没办法课外阅读，他没有说＂太好啦，可以不用读书了＂，反而说了＂太遗憾了，今天都没有读书＂。那大概是说明每天坚持的习惯已经变成了孩子大脑里一件令人愉悦的事情了。
　　最后，适时设定回报。 很多习惯比如运动、学习在培养时候，是很难立即看出效果的，因为回报不是短期能看到的。在这种情况下，孩子就觉得很难坚持，这时候要适时给予一些奖励。比如每天孩子阅读了15分钟，提个小问题，答对了就可以给孩子一杯酸奶作为奖励。也可以将回报周期延长一些，坚持一个月就带孩子去吃他最喜欢的披萨，坚持一年就带去梦寐以求的地方旅游。
　　05
　　其实，人生充满了痛苦与快乐的辩证。
　　好的习惯，让人先痛苦后享乐。糟糕的习惯，让人先享乐后痛苦。
　　为什么我觉得一定要让孩子培养至少一个好的习惯，因为只有他将好的习惯坚持到一定的程度，才能够对人生的苦与乐有更为清醒的认识。
　　只有了解苦和乐，才能坦然与之相处，从容过好一生。