替代吼叫的育儿方法

　　一、家长内因方面
　　很多时候，我们对孩子吼叫，
　　是因为我们自己很焦虑、无法心平气和教导孩子；
　　——可以从以下内容思考改善：
　　1.1 经济方面：
　　盘点家庭收入，往稳定性、可持续性、上升性，多元化去调整。
　　警惕负债和杠杆过高、消费主义陷阱剁手党
　　1.2 心态方面：
　　不必盲目攀比。＂一个人的
　　快乐程度，大多取决于自己，但没到一定年纪是体会不了。
　　我们心态不好，往往是因为受不了周边相似水平背景的人，
　　收入比自己高、生活比自己好。＂
　　推荐看看武志红《自我的诞生》。
　　1.3 夫妻关系：
　　是家庭的第一关系，亲子关系排在第二。
　　丈夫体贴爱妻子，妻子尊重支持丈夫，相濡以沫、相互支持。
　　推荐看看陈海贤《爱，需要学习》
　　1.4 以身作则：
　　父母努力工作、积极生活，少抱怨，多鼓励包容家庭成员；
　　孩子在爱、鼓励、责任、努力和包容的环境下成长，成长就差不到哪里去。
　　1.5 情绪调节：
　　自己情绪起时，试着做深呼吸、体察起伏的原由，
　　通过旅游等散心转移、运动或冥想也能改善大脑的消极情绪，
　　情绪是无法避免的，但通过练习，可以体察、转移、弱化、戒断
　　随着阅历、认知和经验智慧的增长，慢慢达到：
　　起心动念，随心所欲、从容和善。
　　二、＂不吼叫＂攻略
　　1、把语言‘不要这样、那样... ...’改成坚定的目光和态度。
　　声音低沉些，经常比吼叫更有效。
　　当孩子知道你的态度是坚决的，再闹接可能被惩罚，
　　经常吼叫，暴露了你的底线；未知的惩罚才有力量。
　　2、说话用语：把消极后果改成积极期待
　　——＂不吃鱼肉就会变矮长不高＂
　　——＂吃完饭菜，你才会变得又高又有力气呢＂。
　　3、用选择替代命令
　　——＂今天必须把青菜给我吃了＂
　　——＂你要吃菜心，还是白菜？＂
　　——＂要白菜，好的。那再搭点菜心，营养丰富些＂
　　4、把立刻禁止改成提前约定
　　——＂时间快到了，再给你玩5分钟＂
　　5、用心理学的强化治疗法：用结果引导孩子
　　孩子就喜欢有规律性的东西，运用表格和日历，
　　可以强化优秀品质、剔除不好习惯。
　　跟他一块画一个表格和日历：
　　哪些事情会导致你吼叫？哪些鼓励他多去做
　　6、转换你的心态，利用幽默和创意。
　　谁不是淘气孩子过来的？
　　孩子是给你提供那么多的欢乐，不要把孩子变成自己的敌人。
　　7、我们一块来数个数啊，我们数到5
　　咱们大家就高兴好吗？
　　12345。这样来帮助孩子走出一些困境。
　　8、静候。
　　你可以静静地看，这个事的结果会怎么样？
　　对吧，然后关注孩子的表现，因为孩子希望得到你的关注，
　　然后他发现妈妈没有生气，其实他也就冷静下来了，
　　他可能慢慢地也会意识到自己错在哪，对吧？
　　9、重新给你说一次。
　　比如说孩子有时候说话冒犯了你。
　　——＂你刚刚这样说话，妈妈和爸爸都没有发飙＂。
　　给了他一个重说一次机会，让他知道爸爸妈妈是很重视
　　怎么跟他们说话的，对吧？
　　10、最后一招就是带着孩子一起想办法，看看谁能够让大家开心起来。
　　把孩子拉进来想想办法，孩子就不容易跟你不断地闹别扭，
　　你也就不至于大喊大叫了。
　　你看有这么多种方法可以减少吼叫，
　　我们还不赶紧去实践一下。
　　很多时候，吼叫其实是我们对自己的不满意，
　　只要愿意努力、慢慢改变，然后用好的方法工具，
　　虽然不能马上成功、但你已经在启动变好飞轮了。
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　　没事多看看，练成肌肉记忆，让育儿路上欢乐多。