乳腺癌已成最常见癌症女人，你要学会爱自己

　　近日，朋友的老婆得了乳腺癌，大家都在感叹，世事无常，珍惜现在。谁知打开微博，发现乳腺癌已经成了全球最常见的癌症了。
　　乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。其实在日常生活中，比起乳腺癌，乳腺增生更为常见。
　　昨天，朋友A告诉我，她去医院做了一次检查，乳腺增生了。医生说要少生气。朋友A从生完宝宝，家里一地鸡毛，自己没有好好的调节自己的情绪，总是生闷气，结果把自己身体气成了这样。
　　乳腺增生的病因很多，如内分泌失调，饮食习惯，情绪以及用药等。但是，我们一般去看大夫，大夫都会说不要生气。也就是说乳腺增生和情绪有很大的关系。
　　其实，不仅仅是乳腺增生和情绪有关，许多疾病都是情绪的长期积累。
　　海蓝博士在《不完美，才美》中有这么一段话：我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。就比如，当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织已经病变了；在组织发生病变之前，细胞已经发生了病变；细胞发生病变之前，我们体内的分子已经发生化学变化；而我们体内分子之所以发生化学变化，多数情况与我们的情绪有关。
　　几千年前，《黄帝内经》里就有＂恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾＂的记载。也就是说不好的情绪会引发疾病。
　　我们身处社会，每个人都会碰到一些不开心的事情，都会有一些不良情绪。我们需要做的不是抑制情绪，而是疏导。情绪也是两面的，坏情绪治病，好情绪疗愈。
　　另外一个朋友B，前两年查出乳腺增生，知道了生气的严重性。从那时开始，朋友B努力让自己摆脱坏的情绪，不再生闷气，保持身心舒畅，并坚持锻炼，最近复查，乳腺增生没了。这就是好情绪的疗愈。
　　那么，如何疏导我们的情绪呢？
　　海蓝博士在《不完美，才美》中也给出了我们情绪疏导的方法，不同的情绪，需要的方法不同。但总的来说，做任何一种情绪疏导时，最重要的步骤有以下四个：
　　（1）停下来。
　　当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
　　（2）听从身体的指引，感受自己的身体。
　　跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
　　（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。
　　（4）制订行动计划，行动。
　　情绪来了，不要焦躁，要去感知，去疏导，因为情绪也是身体的一部分。
　　生活里，有晴空万里，也有乌云密布，无论什么天气，我们始终要保持一份好心情。
　　愿所有女性朋友学会疏导自己的坏情绪，学会爱自己，每天笑容灿烂。