想要孩子多长高10厘米，做好这3件事，比补钙更重要

　　鸡身高的家长有多疯狂
　　当妈后，鸡娃妈妈们都形成了自己的鸡娃风格，有的鸡成绩，有的鸡证书，最终所有妈妈都会统一到一个战线：鸡身高。
　　网上搜一搜＂长不高＂，看看这些鸡身高的家长们有多疯狂。
　　因为10个月没有长牙齿，就给孩子买保健品补钙，1岁的孩子硬是被补成肾结石。
　　老母亲看到这里是真气愤！保健品怎么能给婴儿吃？
　　小升初时期是孩子猛窜个头的时候，为了让刚进入青春期的儿子长高，妈妈给儿子吃了整整一年半的小公鸡，结果14岁儿子的身高定格在158厘米不长了。
　　当妈的最怕听到：孩子长不高、比同龄孩子低很多！
　　但是身高这件事，和多种因素有关，急不来，不要听偏听偏信，增高方法要得当才行。
　　别再迷信这些长高秘籍了
　　1、绑腿能长高
　　有些人认为，在婴儿出生后，给婴儿绑腿，能让孩子的腿长得直，长得高，这种观念是错误的。
　　事实上绑腿不仅不能让孩子的腿长直长高 ，还会影响腿部血液循环，严重的话还会造成孩子髋关节受损，损害孩子的健康。
　　2、多喝骨头汤能长高
　　也有家长认为，想让孩子长高，就要多喝骨头汤，因为骨头汤里含有钙。
　　实际上骨头里的钙是很难溶解到汤里的，大部分都是脂肪，孩子喝了只会长胖，不一定会长高。
　　3、增高保健品
　　一部分家长会听信保健品商家的话，认为给孩子吃增高保健品好。
　　实际上孩子身体机能发育不完善，长期吃消化不了保健品。
　　从短期看增高保健品会有用，但是里面也会含有促进孩子性早熟的激素，吃多了孩子骨骺线会提前闭合，导致长不高。
　　4、身高完全靠遗传
　　有人说孩子的身高完全遗传父母，这并不绝对，也有很多父母身高不高，孩子却长得非常高的情况。
　　很多运动员身高都很高，但是他们一定是完全遗传父母吗？并不是如此，身高和多种因素都有关系。
　　影响宝宝长高的绊脚石
　　1、睡眠不足
　　生长激素影响身高，而生长激素白天的分泌量很少，大部分都是在入睡后分泌的，一般在入睡后1-2小时达到高峰。
　　所以睡眠不足是宝宝长高的一大绊脚石。
　　2、营养单一
　　生长发育需要多种营养元素，很多孩子们爱挑食，只喜欢吃肉、零食、甜食、油炸食物，导致营养单一，不利于长个。
　　3、光补钙，不补维生素D
　　家长也懂得孩子想长高要补钙，但是宝宝的身体不是直接吸收钙的，而是靠维生素D促进钙吸收。
　　如果只补钙，不补维生素D，只能说白补了，费钱还达不到理想的长高状态。
　　4、不运动
　　孩子小不方便出门、外面太冷太热、没时间......孩子小的时候很多家长总有理由不带孩子出门。
　　但是在家呆着真的长不高！
　　现在不带孩子出门，孩子大一点他会愿意经常出门运动吗？
　　5、坐、站、走学得太早
　　不知道什么时候流行起来谁家孩子学坐早、学站早、学走早的攀比，好像这些学得早，孩子的人生就能达到巅峰了。
　　十年二十年后谁还记得你家孩子多早走路吗？
　　宝宝1岁前，骨骼柔软，肌肉力量不足，脊柱发育比四肢快，过早地学坐、站、走，不但容易出现O型腿，还会引起脊柱过度弯曲、侧弯，从而影响宝宝以后的身高。
　　做好这三件事，宝宝长高快
　　父母都想让自家的孩子长高，却不知道影响孩子长高的因素有哪些，怎样才能让孩子长高。
　　做好以下三件事，帮助孩子长高：
　　1、好睡眠
　　前面提过睡眠对身高的影响主要是通过生长激素作用，可见有个好睡眠有多重要。
　　一般来讲，新生儿每天需要睡14-20小时。
　　1-3岁为12-14小时，4-6岁需要睡11-12小时。
　　小学生需要保证每天睡眠10小时、初中生9小时，高中生8小时。
　　2、多运动
　　运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育。
　　之前听说个新闻，一个被判定矮小症的5岁男孩，听说运动运动能帮助长高，爸爸坚持陪练，经过一年多的运动，孩子长高了16厘米！
　　世界卫生组织认为：5-17岁的儿童青少年每周应该至少锻炼3次，1次锻炼至少需要累计1个小时中到高强度的身体活动。
　　推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型。
　　3、饮食营养均衡
　　朋友在网上晒她家怡宝的身高，怡宝18年4月出生的女宝，身高105厘米，体重28斤。
　　比我家孩子小一个月，体重一样，身高却比我家高出快10厘米，我真是心里一凉：身高怎么差这么多？
　　朋友说她经常带孩子运动，让孩子有规律睡觉，对孩子的饮食很看重。对早餐比较看重，要吃好，一天的营养也要搭配均衡，跟着食谱做就行。
　　看来我家孩子和她家孩子因为生活习惯不同，我又没重视饮食搭配，这才拉开了身高差距。
　　我根据孩子身高预测公式算了一下，如果后天干涩得当，我闺女以后大概是（＋5㎝）165㎝。
　　可万一后天因素导致-5㎝呢？那不就才155㎝呢？
　　不行，照这样看，我不鸡身高不行啊，睡眠和运动以后要制定计划。
　　按照饮食均衡的五类食物给她补充营养：蔬菜、水果、奶制品、淀粉、蛋白质类。
　　想让她不挑食，又要保持营养均衡，只能我在做饭上下功夫了。
　　我说我厨艺不好，朋友说有视频、有文字、有图片，有营养搭配知识，照抄总会吧。
　　我买回来以后，发现这套书真是给孩子量身定制的。
　　首先是《儿童营养早餐》，一顿丰盛、营养的早餐，是一天的活力之源，唤醒孩子的肠胃，为孩子的一天开启元气满满的开始。
　　其次是《儿童长高食谱》，里面都有助力儿童长高的食材搭配。还有儿童分龄食谱，也就是不管你家孩子多大，都可以按照食谱做。
　　最后是《不发烧不咳嗽不积食长高个》，有时候孩子生病真是吃出来的，尤其是积食生病很常见。
　　我们做家长的只有知道如何正确喂养孩子、护理孩子，才能让孩子多长个、少生病、不生病。父母多储备些照顾孩子的知识，也能让孩子更健康地成长。
　　这套书中涉及的食谱，制作非常简单、方便，图文、视频结合，即便是像我一样的厨房小白也能上手。
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　　孩子长高这件事，七分天注定，三分靠打拼，我们家长一定不要忽视这三分的努力，也许孩子可以多长高10㎝。
　　作者：一点妈妈Pro，一边带娃，一边码字，分享育儿心得和干货，公粽号同名，请关注我了解更多精彩，一起学习有趣有料的育儿知识。