淋巴结肿大是疾病信号，学会自检很重要

　　淋巴结分布于整个人体，是重要的免疫器官，主要分为浅表淋巴结和深部淋巴结，正常的淋巴结一般在0.2~0.5厘米。如果淋巴结出现肿大，常预示着身体出现了异常，切勿忽视。建议大家学会自检淋巴结的方法，以便早发现、早治疗。
　　淋巴结肿大——身体异常的信号
　　⑴腋下淋巴结肿大：常见原因是乳房、上肢、肩背部出现炎症。若淋巴结发生肿大的同时存在乳房肿块，伴有乳房胀痛、皮肤褶皱或乳头溢液等症状，要警惕是乳腺癌。
　　⑵腹股沟淋巴结肿大：多由于下肢、下腹部、外阴部炎症或泌尿生殖系统肿瘤引起。腹股沟是淋巴结分布较为密集的区域，肾脏、膀胱、子宫等泌尿、生殖系统发生肿瘤时，可能会发生腹股沟淋巴结转移。
　　⑶锁骨上淋巴结肿大：锁骨上淋巴结较为表浅，肿瘤细胞沿淋巴循环转移到此处时很容易被发现。左侧锁骨上淋巴结肿大，多见于胃癌、肝癌的淋巴结转移；右侧锁骨上淋巴结肿大，可见于支气管肺癌、食道癌的淋巴结转移。
　　⑷颌下淋巴结肿大：多与口腔、面颊部炎症相关，在鼻、咽扁桃体等上呼吸道细菌感染以及结核、白喉、猩红热等疾病时常见。
　　⑸耳前淋巴结肿大：常由眼睑、面颊、耳颞部发炎引起。
　　⑹枕部淋巴结肿大：多见于头皮疾病，也可见于风疹、麻疹等疾病。
　　⑺腘窝淋巴结肿大：多由足部或小腿部位的皮肤炎症引起。
　　相比而言，腋下、腹股沟、锁骨这些部位发生淋巴结肿大更加危险，要引起注意。建议出现相关症状时及时就诊，以免贻误病情。
　　如何区分肿大淋巴结的良、恶性？
　　⑴看淋巴结性状
　　①是否有触痛：良性肿大的淋巴结，一般会有明显的触痛感；恶性肿大的淋巴结，大多是无痛性的。
　　②大小：肿大超过2cm的淋巴结，恶性的可能性比较大。
　　③活动度：良性肿大的淋巴结活动度较好，可在皮下自由移动；恶性肿大的淋巴结活动度差，不易推动。
　　④质地：良性肿大的淋巴结一般质地较软，边界清楚；恶性肿大的淋巴结质地较硬，边界不清，常与周围组织粘连或融合。
　　⑵看伴随症状
　　若炎症消退后，淋巴结肿大也随之消失，且无其他症状，一般是良性的。如果在炎症消除后淋巴结肿大仍然存在或呈进行性增大，则可能是淋巴癌，还可能出现以下症状。
　　①骚痒：瘙痒部位多是肿瘤生长部位，恶性程度较高的肿瘤可能出现全身性瘙痒。
　　②发热、咳嗽、乏力等：淋巴系统与血液循环密切相关，发生淋巴癌后，血液循环也可能受影响，可能出现脸色晦暗、体重骤减、发热、盗汗、乏力等症状。
　　如何通过触摸淋巴结进行自检？
　　很多浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结。自检前，先将食指、中指、无名指三指并拢，然后将指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。滑动方向应相互垂直或采取转动滑动的方式，通过触摸自检，可及早发现淋巴结的异常。
　　发现淋巴结肿大要及时就医，根据病因的不同选择不同的治疗方案：
　　⑴生理性淋巴结肿大：无需特殊处理，淋巴结会随年龄增长逐渐缩小；
　　⑵淋巴结炎：可遵医嘱进行抗生素治疗；
　　⑶淋巴结核：需要接受正规的抗结核治疗；
　　⑷肿瘤导致的淋巴结肿大：需要积极治疗原发肿瘤。
　　保护淋巴结要注意以下几点
　　⑴远离有害化学物质：尽量避免接触杀虫剂、除草剂；不要频繁染发；房屋装修后应充分通风再入住。
　　⑵预防慢性感染：某些细菌、病毒感染是淋巴结异常的危险因素，要注意预防。
　　⑶缓解压力：不良情绪会影响多巴胺的分泌，使免疫细胞活跃度降低，生活中要学会缓解压力，保持心情愉悦。
　　⑷保持充足睡眠：睡眠过程中人体的免疫系统较为活跃，血液中的免疫细胞数量明显上升，有利于杀灭病菌、修复损伤。要避免熬夜，保证每晚拥有7-9个小时的睡眠时间。
　　⑸避免接触辐射：长时间接触辐射容易诱发淋巴瘤，生活中要避免接触辐射源。
　　⑹加强锻炼、均衡饮食：建议每周进行中等强度的有氧运动3-5次，每次不少于30分钟；饮食中注意荤素、粗细搭配，多进食富含蛋白质的食物，有助于增强人体免疫力。