令人闻风丧胆的家庭癌离我们有多远？

　　近年来癌症肆掠，令人心惊胆战之余也加大了对自身健康的关注，从饮食、生活习惯上主动出击，积极防疾！但是近期关于癌症方面又多了一个新词＂家庭癌＂，意思是某家庭中一员患癌，那其他家庭成员也有可能患癌，在医学上称为＂家庭癌＂。
　　导致＂家庭癌＂的出现让人不禁生疑＂难道癌症也会传染＂？其实患＂家庭癌＂的主要原因是生活方式、饮食习惯、环境因素等在一个家庭中相互彼此影响导致的。日积月累的＂同化＂生活在潜移默化间让家庭成员的身体渐渐遭受癌症侵袭，最后导致患癌。当然其中也不排除有些病毒性会传染的癌症，例如乙肝病毒、肝癌、鼻咽癌等是会导致病毒传播的。所以＂家庭癌＂其实离我们可能就是近在咫尺，但是积极预防的话还是可以远离癌症的。
　　以下5个方法希望大家可以学起来，让癌症和我们的健康保持安全距离。
　　1、创造良好的居家生活环境
　　为了家人的健康，我们需要有一个洁净明亮的居住空间，而且房子最好是可以通风的，每天保持开窗一小时，保持空气流通。而且选用的装修或者建筑材料需要安全，尽量不用石棉的建筑材料。如果新居有油漆味、胶水味、家具味需要开窗门排出，等通风味散尽经过空气检测安全后才能放心入住。
　　其次厨房的油烟也需要对外排出，在厨房必须安装抽油烟机，减少厨房空气污染。选用日用品要减少用塑料制品，如日用品发出刺激性气味的应果断弃用。
　　2、和睦快乐的家庭气氛
　　乐也融融的家庭氛围会让人心情愉悦，快乐是一剂治愈百病的良方，而且一家和谐相处，互助互勉的话，这种融洽的互动关系是将快乐进行传播的。良好的情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。经常组织家庭聚会或家庭旅游等促进家庭和睦、夫妻恩爱的活动都会让整个家庭都处在一个良好的抗癌＂机体＂中，因此良好的家庭关系也是有效对抗癌细胞入侵的利器。
　　3、健康合理的饮食搭配
　　有资料显示＂家庭癌＂以消化道癌较多，家庭成员有共同的饮食习惯和饮食爱好，这是致癌的关键。如果要远离癌症日常应该多吃蔬果、豆类、粗粮，少喝含糖饮料（包括汽水、果汁、运动饮料），少吃高糖高盐食品和方便面、油炸食品、雪糕、加工肉制品等垃圾食品，戒烟限酒，一天摄入酒精＜20克。下厨应多采用蒸、煮的方式，即减少空气污染又保证营养。
　　另外请不要盲目进补和购买保健品食用，滋补应遵从医生指导。
　　4、每年做健康体检，建立家庭健康档案
　　现在很多公司都有年度体检，但是居家老人可能还没能实现或者养成体检的好习惯，甚至有些中老人讳疾忌查错过了最佳治疗时机，其实很多癌症早期都是可以扼杀在萌芽期的。所以建议每个家庭都要每年进行健康体检，早知道早治疗！针对患者，家人很应该为他们在家中购置便捷的体检设备，让家人随时随地把握患者的第一手健康资讯。放眼国内，目前较为齐全的专供家庭体检使用的是＂生命守护＂健康包设备，一个健康包有血压计、血氧仪、血糖仪、体脂秤、心率手环等，设备一应俱全满足一家人不同的需要。
　　常被大家忽视又期待的家庭健康档案，用＂生命守护＂APP即可建立自己家的档案库，让自己健康还不够，保全家安康才是真的好！
　　5、养成体育锻炼的好习惯
　　坚持锻炼，每天锻炼半小时可以有益健康，而且体育锻炼可以控制体重，保持标准体重是防癌的基础！建议用走楼梯代替电梯、骑车和步行代替其他交通工具，平时有条件可以做健身运动或者到户外多晒太阳进行锻炼。