给大学生的几点良心建议

　　昨天看到一个邀请，给大学生们提几点良心建议。我的体会，大学生是希望师长给一些建议的。就结合自己大学期间的教训和教训，以及这些年的反思，提几点，希望有帮助。
　　建议大学生朋友们在大学这段难得的宝贵时间里：
　　一、思考自己想成为什么样的人、想做什么样的事、想过什么样的生活。
　　二、思考为了实现自己的上述目标需要做好哪些心理、身体、知识、技能、能力等等的准备。
　　三、具体的
　　（一）养成关注自己和周围人心理健康的习惯。
　　学习一些心理相关课程、听一些心理相关讲座、参加一些心理社团活动。
　　若自己存在心理困扰又难以自我调节时，一定去寻求学校心理咨询中心的帮助。如学校没有相应资源，可以去寻找别的高校的帮助资源，比如北大和北师大都有对外的免费的心理咨询。社会上也很多正规的心理咨询可以帮助我们。当然社会上正规的心理咨询理论上都是收费的，但不同的收费标准都有能帮到我们的心理咨询师。当地没有合适的可以提供面询的咨询师，还可以寻找提供视频咨询的咨询师。所以只要我们想从心理上帮助自己，可以求助的途径是比较多的。
　　大学生的心理状态如果是比较严重困扰到本人，也通常和早年经历和家庭有关，这点我们每个有深重困扰的人都一样。因为大学阶段我们更加独立于家庭，拥有了更成熟的反思、领悟能力，所以这一阶段是特别好的处理心理困扰的时期。又因为即将步入无论如何更为复杂且更具有现实压力的社会，因此这一阶段也是特别需要处理心理困扰的时期。
　　高校如果有学生心理咨询中心，那是非常值得我们庆幸和珍惜的。当然由于学生和咨询师比例严重失调，通常我们能获得的咨询是有限的几次。
　　有些同学困扰从学生整体看比较轻，但对于身在其中的同学个体而言，往往也是非常困扰的。这几次或许就可以相对彻底地让我们得到帮助；这几次也可能就帮助我们更相信了自己，未来再遇到重大挫折和困扰，不会那么容易感到沮丧和无助，会知道特别难的时候我们还可以求助于心理咨询。
　　如果同学的困扰比较深重，几次是难以彻底处理的。但是这依然是非常珍贵的机会。首先，通过几次咨询，多少能帮到我们一些。同时，更重要的是可以感受到，自己的困扰是有人愿意倾听、是有人愿意理解、是有人可以帮助的。未来会更多一些信心和力量面对一切。并且有条件的时候会有意识继续寻求系统深入的心理帮助，帮助自己更深刻地处理困扰，更好地生活。同样，未来再遇到再大的挫折和困扰，都相信都是可以处理的，都不是只能自己一个人扛，不是只能自己一个人痛苦、不是只能自己一个人煎熬、不是只能自己一个人崩溃，不会那么容易感到绝望，不会那么容易感到走投无路。因为我们还有心理咨询。
　　（二）养成坚持健身和终身学习的习惯。多运动、多泡图书馆、多读经典书籍、多听大家大师的讲座、好好学习有意义的课。
　　总之无论早年经历了什么，家国社会还是提供了很多资源、或者自己付出了难以想见的艰辛努力，同学们才得以成为天之骄子，成为世界上相对更有力量和机会帮助自己和他人改善物质和精神生活，推动社会和世界向更美好的方向发展的一群人。但如果长期受困于心理冲突，无疑会消耗掉本应用于好好锻炼、好好学习、好好生活的精力，消磨了意志，损害了健康，或者诱发自杀或者伤害他人的不可弥补的悲惨结局。所以大学生有意识地关照自己的心理状态，是帮助自己成为快乐、健康的人，是帮助自己的智慧、力量得以发挥和提升的基础和关键！
　　愿这些建议本质上可以帮到我们每个人，无论是不是大学生。愿我们每个人都能在有限的条件下获得心灵无限的自由。