酸奶蜂蜜水白开水鲜榨果汁，到底哪种才是宝宝的最佳饮料？

　　文/当什么妈
　　昨天分享的宝宝喝水的文章有提到，一些家长为了让宝宝多喝水，会给宝宝提供有甜味的水。比如蜂蜜水、鲜榨果汁，等。
　　于是接着说说，到底什么是宝宝的最佳饮料？一、蜂蜜水
　　开头先强调一下，不能给1岁内的小宝宝喝蜂蜜水。
　　蜂蜜水，顾名思义，由蜂蜜兑水而成。与其说1岁内的小宝宝不能喝蜂蜜水，不如说不能给1岁内的小宝宝吃蜂蜜，这点在便秘的文章也有强调过~
　　蜂蜜容易被肉毒杆菌污染，是目前已知的、和＂婴儿肉毒杆菌中毒＂关系最紧密的。
　　肉毒杆菌能够分泌＂肉毒素＂，不夸张地说，一斤＂肉毒素＂就可以灭绝全人类，由此可见有多毒了！
　　宝宝1岁之前，肠道菌群的功能还没有完善，还没有完全建立起肉毒杆菌的防御体系。随着宝宝渐渐长大，到了1岁左右，这个功能和体系就会慢慢完善和建立，基本不会发生婴儿肉毒杆菌中毒了。这也是一直强调不要给1岁内的宝宝吃蜂蜜、却没听说儿童不能吃的原因。
　　所以如果担心的话，可以等宝宝再大一点儿再给他接触蜂蜜，像小臭是1岁半左右才第一次吃蜂蜜的。
　　强调完蜂蜜水，再说回：＂什么是宝宝的最佳饮料？＂其实不管成人还是宝宝，最好的饮料永远是：水。二、白开水
　　看到这个标题，应该很多家长都猜到了：开水、凉白开、温水才应该是宝宝的最佳饮料。
　　只是很多家长会操心，这些水没有味道，宝宝会愿意喝吗？
　　于是依然强调，永远不要以大人的身经百战的味蕾来臆测，宝宝会喜欢什么、不会喜欢什么。如果宝宝从小接触的都是没有味道的水，又怎么会不愿意喝呢？
　　对他们来说，水就是＂解渴＂的功效，而已。
　　很多家长甚至连给宝宝选择的机会都没有，或者尝试几次被拒绝后，就断定宝宝不喝，而用五花八门的饮料来满足他们的味蕾。
　　这些饮料，有各种添加剂不说，长期饮用，还会对宝宝造成各种不好的影响。
　　所以有家长会说，我自己给宝宝鲜榨的果汁，总可以吧？其实，并没有好到哪里去，＂甜＂对于宝宝来说，本来就是＂原罪＂。三、鲜榨果汁
　　用新鲜水果榨的果汁，放在朋友圈是很高大上的样子，但同样不适合作为宝宝的饮料。不仅是在喝水的文章中提过的，宝宝喝了果汁，可能就不愿意喝没味道的水了，还包括：新鲜水果榨成汁的过程中，水果中的膳食纤维不是被破坏了、就是被当作残渣扔了，而这些纤维正是我们摄入水果、获取矿物质等营养元素的重要途径；果汁不仅可能导致宝宝体重过快增长（因为富含糖分），对小宝宝来说，还可能造成肠胃不适、大便稀、食欲下降等后果；果汁的甜味，容易使孩子摄入过多，相应的，其他营养元素就摄入少了，宝宝肚子就那么大嘛~果汁呈酸性，也会增加孩子龋齿的风险。
　　所以，诸如美国儿科学会等权威机构的建议都是， 果汁只能偶尔地作为水果的替代品，当婴幼儿需要额外补充水分的时候，凉开水永远是最好的选择 。
　　当然，水果是从6个月就可以开始吃哒，直接吃就好啦。怕宝宝吃不了，切成小块、小粒，或者手指食物提供给宝宝，都是不错的选择。
　　最后，如果家长强强觉得＂水＂没有味道，不能称为＂饮料＂的话，这边倒是建议，可以适当地给宝宝提供酸奶作为饮料。四、酸奶
　　在纯牛奶的文章有提到过，酸奶是非常好的牛奶替代品，特别是还不能喝鲜奶的6个月-1岁宝宝。
　　这里没有提到母乳或奶粉，是因为对小宝宝来说，母乳或奶粉更多地承担着＂食物＂的功能、而不是＂饮料＂，而酸奶并不像母乳或奶粉那么必需，作为饮料、辅食、零食来说倒是更过得去。
　　当然，这里说的酸奶不是指乳酸菌饮料，更不是安慕希这些高糖分、多添加的酸奶。这些同样是为了满足成人的口腹之欲，而不适合提供给宝宝。
　　给宝宝提供的酸奶，应该是不加糖（1岁前不加蜂蜜）、原味、全脂、无添加的，现在市面上能达到这个要求的也只有几种，价格都不便宜，所以更建议自己在家制作，简单又经济。结语
　　当然，除了上面提到的蜂蜜水、白开水、鲜榨果汁、酸奶这四种，肯定还会有其他类型的＂饮料＂，比如做成辅食的甜汤、水果汤等，这些也只建议偶尔给宝宝作为＂辅食＂食用一下，而不是常规的＂饮料＂。
　　要记住，由奢入俭难，由甜入淡难啊！
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