二十四节气与小儿保健之小寒

　　雪人小姐
　　我精疲力尽
　　呼出的每一口气都是水雾
　　冬天这只可恶的老怪
　　正在啃咬我的脚趾
　　嗨 我双腿麻木
　　我必须想办法把冰封河面砸破逃离这里
　　我精疲力尽
　　来不及跟我的鱼兄弟们告别
　　另外 我要奉劝那些想变成鱼的人
　　千万不要选择在冬天
　　现在 我只想回家坐在炉火边
　　假装什么也没发生 假装乖孩子
　　节选自《藏着故事的二十四节气》（黑龙江少年儿童出版社）
　　雪花盖住了小路，盖住了小路旁的行道树，盖住了整个村庄，只有房屋上的烟囱露在外面。
　　那个冬天，我有妹妹啦。
　　很多时候，我不是很喜欢她，因为她饿的时候会哭，不饿的时候也会哭；该换尿布时会哭，不该换尿布时也会哭；总之她是个哭鼻子大王！最最重要的是：她经常待在我小时候待过的摇篮里，那是我的摇篮！
　　但是，不管怎样，我和我的好朋友李小丽还是决定堆一个大大的雪人小姐，庆祝妹妹的到来.
　　我们的雪人小姐有煤块的方眼睛，胡萝卜的长鼻子。谢天谢地，我和李小丽已经长得足够高，所以我们没有用梯子，就给雪人小姐戴上了我的绒线帽，李小丽把自己心爱的棉手套挂在了雪人小姐的脖子上，一切都很顺利。
　　风把星星们挂上了天空，我却一直趴在窗台上，透过玻璃看着院子里的雪人小姐，她一个人站在那里会不会很孤单？
　　睡觉的时间到了，我不得不回到床上。
　　可是，那天因为＂哭鼻子大王＂又在哭，所以妈妈忘记了亲吻我，外婆忘记了给我唱那首＂睡吧，宝贝……＂的歌，所以我一直睁着眼睛……
　　后来……再后来……再再后来，我听到了脚步声，是雪人小姐在走路……
　　她轻轻推开门，走到摇篮旁，看看四下没人，便抖了抖那条小狗图案的被子，钻了进去。哈，幸亏现在妹妹没在那里，否则，我敢说妹妹一定会被冻得手脚发麻。
　　我准备把妹妹的奶瓶送给雪人小姐，却发现外婆走到了摇篮旁，她坐在摇篮旁的板凳上，摇着摇篮，还唱起了歌:
　　睡吧，
　　宝贝，
　　我家的宝贝，
　　月亮在天上，
　　雪花在窗外，
　　妹妹在床上，
　　乖乖的宝贝在这里，
　　外婆在这里……
　　刚刚还很紧张的雪人小姐，一会儿便发出了轻轻的呼吸声，她大概真的睡着了。
　　魔力巨大无比的风，一定是把外婆的歌声，送到了全村小朋友的耳朵里，现在整个村子都很安静，包括我。
　　第二天，一醒来，我便跑到摇篮旁，抖开童被，那里空空的，根本没有雪人小姐的影踪！
　　打开房门，我发现雪人小姐站在原地。不过，我和李小丽都认为她身上有一股妹妹才有的味道，甜甜的，像太阳花的味道。
　　妹妹太小，她躺在摇篮里，她有像我一样漂亮的眼睛，像我一样漂亮的嘴巴，像我一样漂亮的小鼻子，所以她很漂亮！
　　春天到来的时候，她会冲着我笑，会用小手抓住我的手指或者衣服，我知道她喜欢我，很多时候，我也很喜欢她。
　　她有自己的名字，叫＂梅＂，可我和李小丽还是给她起了另外一些名字，比如：雪雪、甜甜、太阳花、小点心、小豌豆……
　　写到这里，我突然想起来啦：我要把这个故事送给已经长大成人的表妹，和另外一位刚刚四岁、真的名字叫＂豌豆＂的小女孩。
　　小寒是农历二十四节气中的第二十三个节气，一般在每年的1月5日或6日，标志着开始进入一年中最寒冷的日子；进入小寒民间年味渐浓，人们开始忙年；虽天寒地冻，但梅花、山茶、水仙在此季开始绽放。
　　传统中医认为，寒为阴邪。因此，此时是一年中阴邪最为旺盛的时期。因而小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以＂防寒补肾＂为主。在经过了春、夏、秋近一年的消耗，人体的脏腑阴阳气血会有所偏衰，此节气的合理进补，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。小寒宜食羊肉。能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品。易消化，易吸收。多食有益。
　　人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓＂血遇寒则凝＂，因而在平时生活上的锻炼，要特别注意保暖，减少户外活动，以减少阳气的消耗。当然。减少户外活动不是说不运动，还是应积极参加健身运动和娱乐活动，但以适度为宜，不要让皮肤开泄出汗耗阳。以违背＂冬藏＂的养生原则。
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