虽然稍微有些繁琐，但对比不同零食包装袋上的＂营养成分表＂是最可靠的办法。表里的＂能量＂、＂脂肪＂、＂碳水化合物＂这三项的数值能够间接表达该款零食的含糖量和脂肪量，数值越小越好。
　　都知道油炸类零食通常脂肪含量高，是不建议买的，但提醒大家，并不是零食包装上标识＂非油炸＂都可以选。＂非油炸＂并不等于低脂肪，只是说明不用油炸工艺，并不说明低脂肪。
　　包装袋上出现＂蜜＂、＂甜＂等字眼的零食直接放弃，专门标识＂无糖＂、＂低糖＂可以购买，不用担心没有味道，无糖并不代表不是甜味的。
　　没有营养成分表的零食，可以去看包装袋上面的 ＂配料表＂。＂配料表＂中所列出的各种配料的顺序即代表加工该零食时各种配料的使用量，所以各种油脂（如植物油、动物油、奶油）和各类的糖（如白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、葡萄糖、蜂蜜等）在＂配料表＂中出现的位置越靠后，含量就越低，当然＂配料表＂中没有此类配料更好。
　　选择简单加工的食品，比如粗粮类、乳制品、蛋制品、蔬菜制品等，这类产品通常都是低脂低糖的。
　　要特别注意的是有些零食所使用的配料本身就是高脂肪或高糖的，这样从包装标签的＂配料表＂就看不出来了，比如＂猪肉、＂＂鸡皮＂、＂动物肝脏＂等脂肪含量很高，＂葡萄干＂、＂番茄沙司＂等含糖量很高。

书单红与黑主角被骂凤凰男，为何却被评为世界名著红与黑的作者司汤达（1783年1842年）是十九世纪法国杰出的批判现实主义作家。他的一生并不长，不到六十年，而且他在文学上起步很晚，三十几岁才开始发表作品。红与黑（1830），被称宝宝消化不良的几大表现，一两岁的孩子格外注意！容易肠胃不适在养育孩子的时候，经常会遇到孩子消化不良的现象，尤其是孩子在一岁以后，他们的饮食习惯进入了一个新的阶段，家长也开始给孩子更新更多的食谱，甚至有些发育比较好的孩子，已经可以开始尝试大以前的孩子不就是这么带大的？很生气怎么怼不知道各位宝妈有没有这样的体验？从怀孕开始，身边就开始不断有好心人过来人传授所谓的育儿经验孩子刚出生要喝葡萄糖水宝宝要吃盐等等就连宝宝生病了也要指手画脚孩子发烧了要捂汗便秘了要喝中唐嫣孕后首登封面，明星孕妈为何都这么美，掌握3点普通孕妈也美近日，唐嫣最新的写真大片曝光，虽在孕期，但是依旧女神范十足。为何明星孕妈都这么美？其实普通人也可以做到。注意孕期体重的管理为什么明星孕妈都那么美呢？她们在孕期的体重都控制得很好，基气质的培养一沉稳（1）不要随便显露你的情绪。（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别我的寒假生活为家人准备爱心餐2021开年演讲期盼的寒假生活开始了，我有大把大把时间宅在家里，怎样花费这大把大把的时间呢？第一，我要为家人准备爱心餐。家是我温暖的港湾，家人是我辛勤工作的动力之源。每天我从家中出啊！一天变短了地球自转去年变快了今天，过年了，有一个适合过年看的消息，还可以保持我写公众号的风格。嗯嗯，大家过年好，同时来看一个过年的时候，可以和亲朋聊天的时候，讲的轻科普吧。地球的自转从它形成以后，就一直在慢慢世界上存在的10个非常危险的机场有不少人会担心乘坐飞机，担心在飞行的过程中出现事故。然而，从统计学上来说，担心其实是多余的。乘坐飞机比汽车或自行车的安全性更高。只是我们会将每一次世界上发生的空难都给放大。不过，如幼儿园家校共育云家访活动方案，速存近日来疫情在中国北方再次掀起波澜，南方零星出现病例，为加强疫情防控措施，各地幼儿园提前放假，孩子们放假在家，幼儿园老师们的工作并没有暂停，多所幼儿园开始在孩子离校期间加强家校沟通，幼儿园3月份工作计划与重点，帮你轻松度过三月的幼儿园，人勤春早，播撒耕耘期望三月的幼儿园，春暖花开，饱含爱语馨香三月的幼儿园，时光静好，酝酿华彩乐章开学在即，整理了2021年幼儿园3月工作重点及计划，供园长和老师们参考。幼师注意！2021年评优评先提早准备当代杯致全国幼教工作者评级评优评先进前进的路上一起加油吧！2021年2月1日5月12日第十八届当代杯全国幼儿教师职业技能大赛当代杯致力于幼儿园师资专业化成长创新，源于对教育的感悟努