别剥夺属于宝宝的快乐，冰激凌这么吃小肚肚安然无恙

　　今年的夏天似乎格外炎热，热浪滚滚心中就会对某一类美食格外向往：冰激凌、冰阔落、冰西瓜，真是让人无力抵抗。
　　但是，低头瞅见自己家的娃正在眼巴巴的瞅着自己，妈妈内心不由得泛起了嘀咕＂能不能给孩子吃？这个吃了会不会拉肚子？拉肚子会不会被全家人攻击＂怎么办，在线等，真的好急！
　　别着急别着急，你们的叨叨来了，今天就来给妈妈揭晓谜题，看看宝宝到底能不能吃冰激凌喝冷饮。（以下冷食来特指冰激凌、冰饮料、冷藏酸奶这一类食物）
　　冷食真可怕？
　　给孩子吃凉的、冰的很多老人的第一反应是娃会拉肚子，会胃不舒服，但是事实真的是这样吗？
　　1.吃冷食会导致腹泻
　　凉的吃多了会肚子疼，这是很多人喜欢说的一句话。其实引起腹泻的原因很多，比如吃了不干净的饭菜，感染了轮状病毒等。但是食物的温度，并不会影响宝宝的健康。如果宝宝出现了腹泻的情况，可能是因为某种食物过敏，或者本身食物就不干净了。
　　另外孩子平常的饮食习惯，也不能忽略，如果孩子之前一直吃的是温热的食物，并不怎么吃凉食，乍然吃冷饮，也会有一些不舒服。要有一个适应的过程。
　　2.吃冷食会影响孩子吃饭
　　并不是吃冷食影响了孩子吃饭。发生这样的情况，可能是因为吃冷食的时间和吃饭时间太近了，这才会导致孩子正常饮食受了一些影响。夏季天气炎热，成人也会有不思饮食的时候，孩子偶尔出现这样的情况，也是正常的。
　　3.吃冷食容易伤胃
　　我们无论是吃冰激凌还是吃凉的牛奶，其实在吃的过程中，都不是一下子直接就会到肠胃，在经过口腔和食道的暖化之后，已经没有那么凉了。所以基本不会对孩子的肠胃造成伤害。
　　另外我们身体是恒温的，吃几口冰激凌喝一点快乐水，并不会失恒。
　　孩子怎么挑＂冷食＂？
　　冷食犹如盛夏的快乐源泉，虽然孩子能够吃冷食，但并不代表所有的食物都适合孩子，还需要爸爸妈妈们经过一番精挑细选。
　　1.冰激凌、雪糕、冰棍
　　关于冰激凌、雪糕和冰棍，在选择的时候，我们建议妈妈选择大品牌正规的产品。最好是在正规超市中选购的，而且一定要看好生产日期、保质期和配料表。不合格的冷食，会对宝宝身体造成伤害。
　　在选择的时候，如果配料表中含有增稠剂、香精、人工色素，如柠檬黄、胭脂红等的产品，不建议给宝宝吃，会影响宝宝的智力发育和身体健康。而且如果宝宝易对某种食物过敏，爸爸妈妈在选购的时候也需要格外留心。
　　另外孩子在吃的时候不要狼吞虎咽，让食物在宝宝的嘴巴中多停留一下，既可以起到解暑的作用，又容易让肠胃接受。
　　2.凉饮料、凉果汁
　　冷食中当然少不了饮料了，不过并不是所有的饮料都适合孩子喝。像是碳酸类的饮料、酒精类的饮料、和含咖啡因的饮料都不适合宝宝喝。如果是100%灭菌的纯果汁，宝宝可以适当饮用，但是需控制量。
　　凉水或者凉奶也是可以给宝宝喝的。不过凉水的前提是烧开的水再冷藏。不可以直接用自来水给宝宝饮用。
　　3.酸奶、牛奶
　　宝宝酸奶建议选择无蜂蜜、无糖、原味、全脂的。总的来说就是配料越短越好。牛奶的话巴氏乳、常温乳、复原乳都可以，但是不建议爸爸妈妈选择含乳饮料。含乳饮料是饮料的一种，蛋白质含量最低仅为0.7g/100g，并不能满足孩子获得蛋白质和钙的需求。还容易让孩子摄入过多的糖分。
　　宝宝怎么合理吃冷食
　　既然冰激凌并不会导致孩子腹泻，也不会伤害宝宝肠胃，那是不是就可以让孩子想吃就吃了？答案同样是，No。毕竟宝宝还在成长期，正确的饮食才能让孩子健康快乐的成长，也能让爸爸妈妈少操心。
　　1.避开三餐
　　最好可以在一天中比较热的时间段如中午12:00到下午15:00吃冰激凌等食物，既可以作为给孩子的加餐小零食，也不会影响孩子的正餐摄入。而且在夏天这个时间段也正是一天中尤其热的时候，可以更好的起到降暑的作用。
　　2.控制量
　　建议妈妈们少量给孩子吃冰激凌；如果是雪糕或者冰棍一天1根就可以了。果汁的话1~3岁的宝宝建议每天饮用量不要超过120ml。
　　3.不在剧烈运动前吃
　　如果孩子要进行剧烈运动，例如跳格子、踢皮球等，这个时候不建议孩子吃冷食。刚吃完冷食就进行剧烈运动，肠胃会加快蠕动，宝宝易感到不适。
　　4.不在饭后立马吃
　　刚吃过热饭后也不建议宝宝吃冷食，很容易让一热一冷两种食物，不期而遇，这个时候对肠道的刺激会比较大，容易引起孩子的不适感。
　　什么宝宝不适合吃＂冷食＂
　　需要妈妈注意的是，并不是所有的宝宝都适合吃冷食，如果宝宝有下面这些情况，那么并不建议爸爸妈妈们给孩子吃冷食。
　　1.超重的宝宝
　　不论是冰激凌还是冰饮料，里面都含有很高的糖分，对于超重的宝宝来说不是好选择，建议妈妈们尽量不要给宝宝吃。含糖量少的冰奶和凉水可以给宝宝喝，或者爸爸妈妈在家中尝试自做一些低脂冰激凌给宝宝吃。
　　2.1岁内的宝宝
　　1岁以内的宝宝自身的肠胃功能发育还不成熟，肠胃还是十分娇嫩的一个状态，吃冷食，容易引起宝宝的不舒服。糖分和添加剂也会增加宝宝的消化负担。
　　3.患有肠易激综合征的宝宝
　　肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。如果宝宝患上这种疾病，可能简单的刺激就会让孩子发病，并不单单是冷食会引发孩子的疾病。但是冷食就不建议宝宝吃了。
　　在家为宝宝自制冰激凌
　　如果爸爸妈妈们担心买来的冰激凌雪糕不够安全，还可以尝试一下自己在家做，其实没大家想的那么难啦！