随着人体微生物研究的不断迈进，越来越多的人都开始注意自己的肠道菌群健康。虽然大多数人都知道补充益生菌可以改善肠道的健康状况，有助于调节免疫机制，但是许多人在看到有关于菌群数量方面的信息时，由于这方面信息缺乏了解，导致无法做出正确的选择！
　　补充益生菌可调节肠道菌群
　　人体当中聚集着大量微生物，而肠道是微生物聚集最多的地方，有研究表明，肠道当中微生物数量可高达100万亿，其中分别是有益菌，有害菌和中性菌，当体内有益菌大量损失，就会导致有害菌数量上升，造成肠道菌群失衡，进而就会引起一系列人体健康问题。
　　益生菌本身也是有生命周期的，它会随着人体年龄的增大而不断减少，所以平时需要改善自身亚健康状态或者是进行调节免疫机制，就需要坚持补充一段时间的活性益生菌，来及时替补人体当中缺失的有益菌群。
　　足够数量的活菌才能发挥作用
　　目前益生菌产品主要是以双歧杆菌和乳杆菌两大类菌种组成的，当人体肠道菌群失衡时，益生菌必须达到一定数量，才能够恢复肠道的正常微生态平衡，因此活菌数量是衡量益生菌的一大重要指标，建议单次益生菌摄入量在1500亿，以此满足人体庞大的微生物群体需求。
　　但益生菌也不是补充的越多越好，因为肠道黏膜的表面面积是有限的，无法容纳过多的益生菌，所以当益生菌无法定植于肠道黏膜表面时，就会随着肠道蠕动排出体外，使大量益生菌被浪费掉。
　　坚持补充益生菌恢复菌群平衡
　　补充益生菌的主要目的是调节肠道健康，每个人的肠道环境不同，所需要选择的补充时间也是不一样的，大多数情况下，在肠道菌群失衡时，需要坚持补充1~2个月左右的益生菌，才能使肠道菌群平衡逐渐恢复。
　　过敏体质人群为了使免疫功能逐渐恢复正常，再使用2~3个月左右的抗过敏益生菌后过敏反应得到了明显的缓解，也需要坚持巩固一段时间，使其达到更好的效果。所以益生菌的具体摄取时间需要根据自身情况而定。
　　综上所述，益生菌活菌的摄取量必须达到一定标准，才能帮助人体恢复健康机制，所以在选择益生菌时，活性菌群的数量是一个关键的选择标准，至少要达到1500亿的活菌量，才能恢复肠道菌群平衡，维护人体健康。
　　以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。

孕育故事经历大月份胎死宫内，小谷的艰难保胎经历引产小谷是95后妹子一枚，毕了业就跟老公领证结婚了，隔月便发现自己怀孕了。第一次怀孕特别高兴，听家里人建议，2个月的时候去做个B超就可以了。孕8周的时候去社区医院建卡产检，胎心胎芽适合低幼儿童的图画书以及说故事的方法为什么父母在孩子成长的不同时期需要购买不同的书籍？孩子成长的阶段性代表孩子在不同时期有不同的需求。孩子从出生到四个月，主要是通过聆听与注视和别人产生联结与沟通，这时父母应该将书中的成年人的儿童节大赏凌晨熬夜付尾款爸爸们连夜彩排节目今天是六一儿童节又到了小朋友们最开心的日子玩游戏看节目吃零食很多学校还会放假但是那些嘴上说自己是小朋友实际年龄却不是的朋友们就有点有点苦涩！刚过零点六一儿童节，从熬夜付尾款开始小朋孩子从小学习古诗文都有哪些好处呢？1。增强记忆力。心理学家指出，人的记忆力在儿童时期发展极快，到13岁达到高峰。此后，主要是理解力的增强。从小背诵有利于增强孩子的记忆力。2。提高语言文字能力。这是人尽皆知的真理。3夏天给宝宝洗澡有讲究，这5点要注意，正确洗澡顺序要牢记夏季给宝宝洗澡是每个妈妈都会遇到的事情，但也有一些因为缺乏宝宝洗澡相关知识的妈妈们，因为不小心造成的不必要的事情发生。夏季给宝宝洗澡不是小事，当父母的一定要多了解一些才行。1。洗澡天包地？地包天？等孩子换完牙再矫治？晚了好多家长都认为要等孩子换完牙才能做矫治其实这是一个误区并且很有可能会耽误孩子最佳的矫治时机例如孩子在咬东西的时候上门牙咬在下门牙的后方（俗称地包天）如果不做早期矫治会影响孩子面型及还给孩子一个真正的儿童节，是给他们最好的礼物文小虎每年的这一天，六月一日，儿童节。朋友圈里，看到的是大量的孩子，有在参加活动的，有在表演节目的。大街小巷，公交地铁，爸爸妈妈爷爷奶奶们带着一个个孩子，有的是在奔向活动地点，有的为什么一些家长不培养孩子的阅读能力，而是一门心思地花时间花财力帮孩子找培训班？这样好吗？我是一名高中教师，很高兴遇见你。就我15年的教学认知来看，培养孩子的阅读能力是非常非常重要的。为什么呢？阅读能力是各学科的基础能力。是人类学习和掌握知识的重要能力。随着社会的发展，夏天带娃如何避坑？有了这几招，宝妈没烦恼！建议收藏今年六一儿童节已经过去啦这个夏天，宝妈们打算和娃如何度过呢？炎炎烈日，不想带孩子出去玩的话，可以为孩子煮上一碗银耳莲子水，解暑又美味。从入夏起，随着气温的逐渐升高，宝宝的食欲常常会孩子出生在美国可以享受哪些福利？在美出生的宝宝即视为美国公民。任何在美人士（含非法入境者）在美出生的孩子被视为美国公民，持有美国护照，不限制在美国境外的居留时间，终身自由进出美国。18岁公民宣誓后即从法律上享有美好好学二胡小胖今年七岁。这天，妈妈带小胖看了一次少儿音乐会，回家后，妈妈不由得感叹道小胖，你看看别的小朋友多才多艺，你啥都不会！无论如何要给我学一门才艺。接着她说你外公不是会拉二胡吗？都说天