谁都有目标,但有多少人实现了自己的目标?怎么面对遇到的阻碍?
我们的大脑每时每刻都在运转,产生无数的念头和想法。在这些想法和念头中,极为特殊了一类是我们的目标。
目标?它们是具体的(specific)、可测量的(measurable)、可达到的(attainable)、有收获的(rewarding),以及有时间限制的(time-limited)。
有的人有目标,正在积极的向目标前进。
有的人也有目标,但在实现目标的过程中却遇见重重阻碍。
常见阻碍分为好几类,如第一类:目标设立的太宽泛。
比如:快到春天来临,即将进入夏天时;时常有女性给自己设立减肥的目标。但直到夏天都已经过去了,体重也没有一点减轻。
在设立减肥目标时,将目标更细化,更有利于女性去实现苗条身材的愿望。
首先,要先明确自己目前的体重。给自己设下具体的目标,如要瘦下去10斤,或减少腹部的赘肉等等具体的目标(具体性)。这个明确的目标是可以进行数据检测的,如体重我们可以通过电子秤,明显直观的看到前后的变化。(可测性)
在设定目标时,我们也要考虑到这个目标时可以实现,如瘦10斤。但如果将数值设定为瘦50斤,目标实现的可能性就很小,会导致我们动力不足。(可达成性)
女性减肥的目的都很明确,都是为了漂亮,在夏天的时候,可以穿上自己美丽性感的衣服。(收获性)
在减肥的过程中,我们一定要给自己一个时间限制;如在夏天到来前,要瘦下去10斤,将肚子上赘肉减下去。(时间限制)如果我们不给自己定时间,那么什么时候完成这个目标呢?我们怎么监督自己进行让人感觉很累的运动,去吃一些没有味道的减肥套餐。
当我们的目标设定具备了具体性、可测量性、可达成性、有收获 、时间限制这5大要素,我们实现目标才会有强劲的自我驱动力。
第二种,在实现目标中的常见阻碍是:设定的这个目标并不是我们自己内心想实现的。常常在我们向目标前进的途中,碰到一些困难,我们自然地就会想放弃,以至于每次目标执行到中途就结束。
如:某些学生常常设定学习目标,期末数学要考多少分。
但我们从他实际的行为表现上可以看出,他自身并没有多么想实现这个目标,只是家长或老师对他的要求。
所以我们设定目标时,一定是要发自自己内心的,是我们自身想要的。在设定目标时 ,请问问自己下面三个问题,看看这个目标是不是我们发自内心想达成的。
1、你为什么想要实现这个特别的目标?
2、实现这个目标在短期内对有什么帮助?
3、实现这个目标对改善你的生活会有什么影响?
当我们真正的明确,这个目标就是我们自己想达成的时候,遇见困难我们还会逃避吗?在执行我们的计划,才能更大的自主性,不需要像小孩子一样,被家长督促这些作业,被老师追着要作业。
第三类,实现目标时常见的障碍是:遇见阻碍,停滞不前。
不管我们设定的目标是明天早起这样的小目标,还是年薪上百万这样的大目标;在我们实现目标的过程中,都会遇见阻碍。也只会有两种选择给我们,要么选择放弃,要么突破重重阻碍,找到一条新的道路达成目标。
实现目标过程中遇见阻碍是不可避免的,但我们却可以转换自己的思考方式;将"阻碍"替换成"挑战",在一次次战胜阻碍,实现目标的过程中,我们自己将会得到极大的成长。
最后分享给大家俩句话,希望我们再面对阻碍时都能迎接挑战。
当你把实现从目标那里转移时 ,你看到的那些可怕的事就是阻碍。——亨利
我一直专注于正在做的事情,而不去管自己的感受如何。——无名
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