让宝宝不再厌食,妈妈们请看这里
养孩子不外乎吃的好睡得香,身体健健康康的!那么,问题来了,有的孩子不喜欢吃饭,怎么办?
哪些孩子不爱吃饭?
母乳宝宝不爱吃饭,也不喜喝水,更不易接受其他的食物,因为他们随时随地记挂着妈妈的奶,哪怕奶量不多。
喂饭的孩子不爱吃饭,追着喂哄着喂,越喂越不吃,或者打开动画片让他看,趁其不注意塞一口饭。
还有哪些情况会导致孩子不爱吃饭?
主食单一,零食太多。现在的生活条件好了,孩子的零食不断,反而主食吃的少。
吃饭的时候训斥孩子会让孩子不敢尝试,因为小孩子刚开始吃饭的时候,手眼脑还不是很协调,容易把饭撒的到处都是,这种行为在大人眼里也许就是不珍惜粮食的行为,故而呵斥孩子。
缺锌也会导致厌食。
长期厌食对宝宝的危害就是营养摄入不足,跟不上身体健康发展的需要,从而导致抵抗力差,容易生病。
如何让宝宝爱上吃饭?
不得不说,母乳宝宝确实不喜欢吃饭,断奶了食欲就会好一些。
拒绝喂饭。你总是喂,会让他觉得吃饭是大人的事了,这样孩子怎么能好好吃饭呢?引导孩子吃饭,鼓励孩子独立进餐,慢慢的他才会越吃越熟练。
食物多样化。花时间写个一周不重样的食谱(这个很重要),一日三餐都写,中午饭按照主食+蛋白质+新鲜蔬菜+水果或者果汁(可以放到两餐中间),买你能买到的菜,写完以后,每次做饭严格按照食谱来。(如果你有时间,可以把食物弄成各种造型,让孩子觉得新鲜有趣小宝宝会很喜欢),每天吃不重样的食物,宝宝当然觉得新鲜了。
让他参与到做饭行列。问他想吃什么,比如给米,或者选菜。(我家的目前两岁,上超市每次都是一根胡萝卜,最爱做的事是打豆浆。)
有一个良好的用餐氛围,到 了吃饭时间的时候一家人都围坐在一起,父母做好榜样,不训孩子,安静吃饭。有的孩子不吃饭,父母便会威胁引诱加责骂训斥孩子,其实这样会让孩子有恐惧感,逆反心理也会越严重,同时亲子关系会变紧张。
肯德基这样的快餐要少吃。这类食物热量高,且不容易消化。
两餐之间少吃零食与饮料。零食吃太多,含糖的饮料喝多了,都会有饱腹感。
适当吃点水果,多喝白开水。水果有助于补充维生素,开水是最好的饮料。
增加运动量,每天带他出去走走,一直坐推车上这样的不算,适量的运动可以加速他消耗体内的能量,会让你轻松感觉到饥饿。
对于缺锌的孩子,建议食补,不建议查微量元素(现在还有很多医院在查微量元素,但是几年以前,国家就出规定不让查微量元素了)。
孩子厌食,调理脾胃是关键。利用一些健脾养胃的食材,可以适当改一下孩子的食谱。但是孩子如果偶尔一顿不吃饭,一定要摸下他额头或者询问他哪里不舒服,这点特别容易被忽视,我家孩子有一次突然不吃饭,我就很生气,到了晚上睡觉的时候我才发现他原来是发烧了,那时候小,又不善于表达。
我一直认为,孩子的不吃不喝不睡,首先都要从大人身上找原因,而不是给他扣一个不爱吃饭的帽子。对待孩子吃饭这件事,我们要保持足够的耐心给与他们独立成长的时间。
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