秋天，吃苹果吃雪梨，不如吃它，含铁量超高，煮一锅不足10元

　　导语：秋天，吃苹果吃雪梨，不如吃它，含铁量超高，煮一锅不足10元！
　　一眨眼之间，夏天过去得差不多了，虽然在天气上面没有体现出来，这几天的天气都是比较炎热的，但是超市的变化还是很明显的，有一些新的水果出现了，有一些水果在逐渐的减少。
　　比如说梨子，现在很多地方都出现了，西瓜现在街边小摊已经看不到了。尽管现在已经是秋天了，不管是吃苹果还是吃雪梨，我建议你吃这个水果，含铁量高，煮一锅都不到10块钱！
　　这个水果的品种很多，但是长得都差不多，都是爱心的形状，有红色的，也有白色，还有黄色。我说到形状的时候很多朋友应该就猜出来是桃子吧？
　　只有桃子这样的水果是爱心的形状，尾部尖尖的，很可爱，红里带一些均匀的白色，市面上很多桃子捏起来都是偏硬的，但是口感上并不会有什么不适感。
　　软硬比较适中，甘甜脆爽，很是可口，咬一口下去发出脆脆的声音，嘴巴里面满满一口果肉。
　　慢慢咀嚼桃子的香味散发开来，尽管吞咽下去之后还是口齿留香，回味无穷，让人非常的满足，对于爱吃桃子的我来说，桃子简直就是人间美味。
　　桃子的味道很好，很多朋友应该不知道桃子的含铁量很高，在水果的含铁量排名当中，桃子排名第四，妥妥的高含铁量。
　　为什么要补铁呢？铁元素是我们人体必须的微量元素，小孩子或者青少年如果缺乏铁元素会出现头晕，睡梦中突然惊醒，精神状态不佳的情况。
　　如果是成年人会出现四肢乏力，头晕，面色苍白这些情况，所以补充铁元素很重要。
　　那怎么才能更好地吸收桃子里面的营养成分呢？这里就教大家如何制作桃子酱，桃子价格不贵，所以大家不用担心价格问题，煮一锅出来10块钱买的桃子都有多。
　　在超市里选择上好的桃子，把桃子清洗干净，最好用盐水浸泡一会，杀菌消毒，减少虫子和细菌，清洗掉我们看不出来的一些杂质。
　　把桃子削皮，切成小一些的丁，如果嫌要花的时间比较久而且切的手会比较酸痛。
　　我们可以直接用搅拌机，把果肉直接搅拌成比较碎的块块，这种操作方式比较适合我们懒一些的朋友，毕竟有些苦本来就不用吃。
　　将准备好的果肉放在容器当中，在上面撒上白糖，让白糖渗入果肉当中，大概需要一个晚上就行了，第二天早上继续制作。
　　将果肉倒入锅中，开火熬制，记得要用小火，同时在熬制的时候要朝一个方向不断地搅拌。
　　熬制到粘稠发亮的时候就可以出锅了，静置放凉装入罐子里面之后想吃的时候就可以拿出来吃了，非常的方便。
　　大家有没有学会呢？赶紧发给身边的朋友一起学起来！