七月流火，八月未央。 暑热还没有下去，一转眼已经到了立秋。每年到了换季时节，也是我最焦虑的时候，因为我家的三个娃总会出现这样那样的问题。 记得去年的时候，先是老大起了口疮，嘴边都是黄水泡；接着老二开始咳嗽，断断续续咳了将近半个月；最后三宝收尾，感冒+腹泻闹了一周……简直要了我的半条命。 像这样，孩子在季节交替，尤其是入秋时状况百出的情况下，老辈人经常会给予一句特别万能的定论：＂这孩子上火了！＂ 那究竟到底什么是上火？怎么判断孩子是否真的像老一辈说的＂上火了＂？确定孩子上火之后怎么办呢？三宝妈用带娃这么多年的经验给大家分享一下。 先来说说什么是上火？ 它其实是一个孩子处于＂亚健康＂状态的标志。用中医的话说就是阴阳失调，阴气不足，或者阳气过剩，都会导致上火。小孩子本身阳气旺盛，就是上火的高发人群，当宝宝上火时，爸妈一定要警惕并且采取有效的＂灭火＂方式，避免发展转化为各种疾病。 上火是一个大的概念，体现的部位和症状都有不同，我们可以从几个方面来检查，确认一下自家孩子是否存在＂上火＂的问题。 1、看舌头，舌苔是身体健康情况的＂晴雨表＂。健康宝宝的舌苔基本是淡红色的，有薄薄的一层白色的舌苔，看起来均匀润泽。如果宝宝伸出舌头，舌苔看起来像地图、草莓；或者舌苔很重，看起来不规则；或者完全没有舌苔，舌头看起来特别红。爸爸妈妈们就要注意了，这大多是疾病即将发生的预兆。 2、闻口气，小孩子嘴巴一般是没什么味道的。如果孩子有上火的情况时，嘴巴里会有一种酸酸的食物未消化的味道。这是因为对小孩子来说，上火多数都是由于脾胃弱和消化不良引起的，在口腔的体现比较明显。 3、观察孩子的排便情况，一般上火的孩子经常会出现大便干燥的情况。我家大宝二宝就经常如此，能看出来孩子在排便的时候特别用力，表情痛苦。而再过一段，又会出现腹泻的问题，这种都是上火的体现。有些老人说腹泻是好事，是＂泻火＂，但其实此时宝宝的肠胃功能已经受到了损伤，一定要好好护理。 所谓久病成良医，在被娃的上火症状折磨了许久之后，三宝妈也总结出了一些＂灭火方案＂： 1、养成喝水的好习惯 日常让孩子多喝白开水，保证每天水的摄入量，可以有效的去火降热，缓解上火的问题，切记不要给孩子喝饮料哦。老大老二小的时候就是特别不爱喝白开水，而且一定要喝有味道的水，比如煮苹果、煮大枣之类的，结果他们两个始终很瘦，每次体检，医生一看到他俩就会说：＂这俩孩子脾胃不太好吧！＂后来，我强制把果汁类的给他们戒了，但他们还是很不爱喝白开水。而三宝恰恰相反，很爱喝白开水，也从不喝饮料，健康状态也比哥哥好很多，身体也很结实。 2、给孩子多抚触按摩 抚触按摩不仅可以增加亲子亲密度，也非常有利于宝宝的身体健康，对有上火症状的宝宝＂去火＂是非常有效的。很多家长会觉得给宝宝按摩推拿是一件很复杂的事情，其实掌握几个简单的手法就可以了，比如开背、捏脊、顺时针揉腹，每天固定睡前给娃捏一捏，按一按。我家三个孩子每天最喜欢的就是睡前的按摩时光，一边让我给按摩一边跟我说说白天发生的事情。 3、清淡饮食、营养均衡 这几年因为孩子爱上火的问题，我也咨询了很多医生。大夫给我们解释是：孩子上火，大多是因为肠胃不消化造成的，从孩子的饮食上进行调整，最能看到效果。 在饮食上要注意清淡，少油少糖少盐，荤素及粗粮细粮合理搭配。我养老大老二小的时候没经验，基本上育儿的坑一个不落的摔了一遍：辅食添加的时候就给放了盐，吃肉也比较早，导致后来他们挑食特别严重 ,除了面包饼干几乎什么都不吃。所以到了老三的时候，饮食是我最关注的头等大事，为了避免宝宝挑食，辅食均以清淡为主。 另外，便秘严重的宝宝，可以考虑吃一点益生菌，帮助宝宝肠道菌群的建立，有助于食物的消化和吸收。