真正抑郁的人是什么样的？

　　对抑郁症最大的偏见，是认为抑郁症的样子都是一样的。
　　抑郁症是安静的风暴，暗流之下的波涛汹涌，外人很难看得到。
　　以下是抑郁症的一些常见特征，但不一定每个抑郁症患者都有这些特征。
　　不要觉得，有些我不符合，我就不是抑郁症。
　　或者别人跟你听说的抑郁症不一样，就说别人是在装病。
　　每个抑郁症患者都是独一无二的。
　　1、没有行动力
　　心里明明很想动起来，但是越想动起来，越动不了。
　　刷牙洗脸这种事情都有可能是天大的事情。
　　或者在崩溃的边缘逼着自己行动，但是内在极其抗拒。
　　2、状态不稳定
　　好的时候也挺好甚至比普通人还要好，但是差起来就什么都不想做。
　　就像一个波动起伏剧烈的曲线，普通人的波动很小，甚至没有。
　　3、容易累
　　能量低，能够有效利用的时间很短。经常处于身心俱疲的状态。
　　一觉得累，一天就会废掉了。昏昏沉沉的睡不醒。
　　4、情感麻木
　　很难发自内心感觉自己喜欢什么，所以经常要装。或者刻意把自己并不明显的感受放大。
　　不太能够感觉到这个世界，好像被罩住了一样。如果吃药的话可能会更麻木。
　　不会哭也不会笑，面瘫是我们最舒适的状态。
　　5、无意义感
　　觉得一切都没有意思、没有意义，没有内在的驱动力。
　　但是又要逼着自己去生活。
　　6、想太多
　　脑子总是很吵，一片混沌。
　　不停的胡思乱想，越想停下来，越停不下来。
　　控制不了自己的思维方式。
　　7、完美主义
　　大部分时候并没有明确的目标，或者没有合理的目标。
　　只是强迫性的觉得，只有拼尽全力，只有达到极致，才是应该的。
　　完美才能感觉到安全，不完美就会恐慌。
　　8、自我攻击
　　我是个loser，我一无是处，我完犊子了
　　我很后悔、自责、内疚，要是没有这样就好了
　　我总是充满负能量，我就是个行走的负能量
　　没有人会喜欢我
　　总是习惯性的攻击、批评、指责自己
　　9、负面思维
　　总是关注还没做到和不够好的部分。
　　习惯性的恐惧焦虑。
　　10、比较
　　强迫性的在自己的脑子里跟别人比较，任何事情都会被用来比较。
　　比别人差就会自我攻击和否定。
　　11、社恐
　　很难融入别人，很难跟别人达到一致的频率。
　　表面上可以正常社交，内心里不会打开真实的自己和真实的感受。
　　有一种友善的疏离感。或者高冷。
　　缺乏同理心，难以理解别人。
　　社交太累了，宁可一个人孤独。
　　11、痛苦常态化
　　持续性痛苦，间歇性能够感受到一点快乐。
　　生活是一种忍耐和绝望，勉强负重前行。
　　12、情绪激烈
　　情绪无法自由的流动，要么压抑，要么爆发。
　　没有稳定的掌控感。
　　抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
　　——基尔伯特
　　世界上没有两片完全相同的雪花，也没有完全相同的抑郁症。
　　每个人的经历和导致抑郁的原因都是各不相同的。
　　并没有一种单一的方法能够适用于每一个人的。
　　每一个抑郁症患者都是一本书，需要被理解、被找到问题的根源和给到针对性的帮助。
　　我是一个抑郁症的疗愈咨询师，有需要的小可爱可以小窗我哦