宝宝6个月以后，随着牙齿的的萌出，也正是发展咀嚼和吞咽的关键期，对能量及营养的需求也在增加。当我们吃东西的时候，舌头、牙齿、上下颌、面部肌肉，以及整个口腔都在协调运动，如果咀嚼能力没有得到很好的锻炼，整个口腔、面部的肌肉协调性和灵活性都会受到影响，因此，添加适当的辅食，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收、以及牙齿发育甚至语言发展都会起到很重要的作用，可以让宝宝更健康的成长。
　　那么怎么合理的添加辅食呢？
　　时间：宝宝成长发育过程中，每个时期口腔动作的发展重点不同，宝宝对食物的适应性以及爱好也有差异，所以不同月龄的宝宝对于所需的辅食也有所不同，开始添加辅食的时间也并没有一个严格的规定。根据情况，母乳喂养的宝宝满4-6个月是添加辅食的合适时间；早产的宝宝可以在矫正年龄满4-6个月；发育比较快的宝宝在能坐、体重达到出生时的2倍、吃完一顿奶不到四小时又饿了，即使没到4个月，我们也可以考虑适当添加辅食。
　　原则：给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由细到粗、由稀到浓的原则，也就是一开始先添加辅食，然后半流食、半固体、软固体、固体慢慢过渡，具体添加视宝宝自身发育情况而定。4个月，流食（鲜榨蔬菜汁）；4-6个月，半流食（米粉、稀饭、蛋黄）；6个月，半固体（菜泥、汤面叶、鱼泥、蛋羹等）；7-9个月，软固体（肉泥、肝泥、豆腐、菜粥等）；9-12个月，固体（面条、馄饨、碎菜、饼干等）；一岁以后逐渐向成人食物水平过渡。
　　注意事项：从一种到多种，根据宝宝自身的需求和消化能力逐渐增加食物种类，不要短时间内增加好几种辅食，多观察排便情况，避免宝宝身体消化吸收不了，增加肠胃负担；家长多耐心示范，有的宝宝一开始不适应会抗拒食物很正常，耐心引导，多示范，宝宝会逐渐接受食物。
　　最后，希望宝妈们能正确了解辅食，合理的给孩子添加辅食，让宝贝们更健康的成长！
　　供稿：李敏杰 审核：盛桂莲

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