妊娠呕吐很辛苦,推荐几款孕妇可以吃的防吐食疗方
妊娠呕吐是常见的早孕反应,多在停经6周左右开始出现,12周左右自行消失。少部分人可发展为严重持续的恶心呕吐,即妊娠剧吐,妊娠剧吐者需到医院检查治疗。那么,饮食上如何改善症状呢?
孕吐食疗方
生姜橘皮饮
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
扁豆米汤
生扁豆75克,晒干研成细末,每次10克,用米汤送服。
白糖米醋蛋
鸡蛋1只,白糖30克,米醋60克。
做法:将米醋煮沸,放入白糖调溶,打入鸡蛋,熟后全部服食,每日1-2次。
青果饮
青果(橄榄)捣烂,用水煎服。
蜜饯柠檬
鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再以小火煨熬至汁液耗尽,待冷再拌入少许白糖即可食用。
陈皮炒鸡蛋
鸡蛋2个,陈皮、生姜各15克,葱2条。
做法:陈皮用冷水浸软,洗净,切细丝;生姜去皮,洗净,磨浆、榨汁;葱去须根,洗净,切粒。把鸡蛋打破、去壳,搅拌成匀浆,再加入姜汁、陈皮丝、葱粒、食盐,调匀,武火起油锅,下鸡蛋炒至刚熟即可。随量食用。
韭菜姜汁方
韭菜、鲜姜各200克,白糖适量。
做法:将韭菜、生姜切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮汁。
芫荽鱼片汤
鲜芫荽1两、鳙鱼肉2两,鲜紫苏叶、生姜各10克。
做法:鲜芫荽洗净切碎;鲜紫苏叶洗净切细丝,生姜去皮切细丝;鱼肉洗净切薄片,用适量食盐、生油姜丝、紫苏叶丝、酱油拌匀,腌制约10分钟。锅内放清水适量煮沸,放入腌制过的鱼片,文火煮到刚熟;加入芫荽以及适量食盐、味精即可。随量饮用。
盐腌黄皮果
新鲜黄皮果半斤,白糖适量。
做法:将黄皮果洗净,加盐腌制,晒干备用,约20克/次,清水1碗半,煮至1碗,去渣,加白糖调味服。
甘蔗生姜饮
甘蔗汁、鲜生姜汁各10克。
做法:上2味冲和即可。每隔片刻呷服少许。
糯米汤
糯米30克(1次量)。
做法:熬汤饮,4次/日。禁食硬冷食物。
鲜芹菜根汤
鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1个。
做法:芹菜根、甘草先煎汤,水沸后打入鸡蛋冲服。
饮食禁忌
宜:少食多餐,食用易消化吸收食物,宜流质食物,食前宜用姜汁滴舌或先含陈皮梅等。
忌:刺激性过大,以及过于油腻、生冷或辛辣的食品。
【来源:广州市黄埔区中医医院,作者:陈颖】
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