幼儿园的分离焦虑，苦了孩子，难为了家长，到底该如何去缓解？

　　文|一凡
　　女儿三岁上幼儿园的时候，头两天的新鲜劲儿一过，第三天就开始在幼儿园门口上演＂生离死别＂。
　　早上走的时候，在家里说得好好的，一进入幼儿园，看到要和父母分开了，马上就哭得撕心裂肺。
　　九月开学季，又到了孩子离开家，要上幼儿园的时候，不论是初次入园，还是重返校校，很多孩子入园初期，都会产生这样的焦虑情绪。
　　孩子入园焦虑，也让家长内心不安和难受。无论是在家里，还是在单位，家长们常常是心绪不宁，坐立不安，有的家长内心甚至比孩子还要崩溃。
　　都说男儿有泪不轻弹，可是有的爸爸，刚刚把孩子送进幼儿园，一转身自己就会哭得稀里哗啦了......
　　还有的家长不放心孩子，孩子倒是进校园了，可是他们却根本没有走，一个个都围在幼儿园的大墙外，不是扒窗户，就是蹲墙角，蹬着高处向园里张望，想偷偷看一眼孩子……
　　那么孩子为什么会产生入园焦虑呢？家长要怎样做才可以缓解孩子入园焦虑？在孩子入园之前，家长又需要提前做好哪些准备呢？
　　01.初入幼儿园，孩子有分离焦虑是正常的
　　美国儿童心理专家斯坦利·格林斯潘发现， 3岁左右的孩子，每15分钟就要找一次亲密看护人。
　　只要和妈妈分开一段时间，孩子就要重新回到妈妈身边，才会有安全感。这是孩子的一种本能。
　　可是当孩子上幼儿园后，就没办法随时回到妈妈身边了。突然一整天都看不到家里人，孩子会非常不习惯。
　　这些环境和习惯上的变化，会在无形中给孩子造成很大的心理压力，从而在孩子的心理产生分离焦虑。
　　所以，孩子上幼儿园要有一个适应的过程。只要度过了这一段入园初期的分离焦虑，孩子很快就会适应并喜欢上幼儿园的集体生活。
　　很多孩子刚开始是通过强烈的哭闹来反抗与父母的分离，后来发现自己哭闹也无济于事时，就会表现得委屈和失落，慢慢地冷静下来。
　　等到孩子慢慢和幼儿园的老师、小朋友熟悉了，可以找到自己的好朋友了，他就喜欢上幼儿园了。
　　这种孩子入园初期的分离焦虑是很正常的，也是孩子成长中必须经历的过程，家长不要过于担心，更不要过于焦虑 。
　　02.是什么让孩子产生入园焦虑？
　　现在知道了孩子产生入园焦虑是一种很普遍和正常的情况，那么下一步就要弄清楚孩子为什么会产生入园焦虑？
　　1、初上幼儿园，孩子缺乏安全感。
　　上幼儿园之前，孩子每天都和爸爸妈妈（或爷爷奶奶、外公外婆）在一起；上幼儿园后，家人们把孩子送到幼儿园就走了。
　　孩子担心：妈妈说放学就来接我，可是放学要多久呢？不知道他们会不会来接自己？孩子会感觉害怕。
　　另外，孩子刚入园，对幼儿园的老师和小朋友还很陌生，对幼儿园内的设施也不熟悉，有时候渴了、饿了，或想上厕所了，不知道怎么表达，不懂得向人求助，有时也会急哭。
　　2、家长或老师釆取强制或哄骗方式，将孩子留在幼儿园。
　　有的家长将孩子哄骗进幼儿园后，趁孩子感觉新鲜好奇，东张西望的时候，就偷偷地离开了。
　　有的家长将孩子送到幼儿园门口，孩子不愿意进去，这时，经常会有一些老师或阿姨，会强行将孩子抱进园去。
　　这些方法看起来很管用，正所谓的＂长痛不如短痛＂，老师和家长也经常用这个办法，实际上并不可取。
　　因为那些强制被抱走的孩子，一路上挣扎哭喊，内心会非常崩溃，会让孩子产生深深的恐惧和焦虑。
　　看着孩子被硬生生抱进幼儿园的父母，内心也会非常的心疼，有的父母一转身，自己就开始抹眼泪了。
　　没有和孩子告别，就偷偷溜走的家长，想不到的是，当孩子回头找不到妈妈时，会哭得更厉害。还会认为妈妈骗了自己，从而更增加了对入园的抵触情绪。
　　3、午睡时间，往往是孩子最脆弱的时刻。
　　孩子平时在家里，依偎着妈妈，躺在自己的小床上，听着故事、儿歌，抱着自己的玩偶很快就会入睡。
　　现在在一个陌生环境里，身边都是陌生人，孩子心里会感到害怕，会想妈妈，容易崩溃。
　　特别是，当看到 身边有别的小朋友在哭的时候，他们容易被感染，也跟着哭。
　　4、 入园焦虑这件事，父母的状态也很关键。
　　有的父母过于担心孩子，害怕孩子不适应幼儿园生活，担心孩子上幼儿园吃不好、睡不好、是不是会被别的孩子欺负？
　　其实，＂关心则乱＂，如果父母在孩子入园之前就过度的焦虑，那么这种焦虑的情绪也会感染给孩子的。
　　03.用对方法，帮助孩子减轻入园焦虑
　　1 、首先，最好给孩子一个适当的陪伴和过渡过程。
　　孩子太小，对时间没有什么概念，他不知道父母所说的，下午放学就来接自己，要等多久，所以孩子会产生不安全感。
　　建议孩子在入园初期，在幼儿园允许的条件下，家长可以先适当地陪伴孩子一周的时间，逐渐增加分离的时间，让孩子慢慢适应，懂得父母离开了，过一段时间就会回来接自己。
　　另外，家长还可以在入园前，先带孩子去幼儿园熟悉一下环境，了解到哪里是卫生间，哪里睡觉的地方等等。
　　让孩子提前认识一下老师，以便正式入园时不会对所有人感觉到陌生，这样可以为孩子入园起到一个过渡的作用。
　　2、要对孩子说＂再见＂，然后再离开，不可强行将孩子抱进幼儿园。
　　将孩子强行抱进幼儿园，会使孩子失去对父母和老师的信任，会让孩子感觉自己好像被大人合伙骗到幼儿园的，以后反而会更加抗拒。
　　据幼儿园老师讲，有的孩子入园好几个月了，还一直哭闹，不想上幼儿园，就是因为心理上对家长和老师不信任。
　　而父母当孩子面对他说完＂再见＂离开，会让孩子明白，过一会儿还会和父母再见面的。这能增加孩子的掌控感，让他更有勇气面对新环境。
　　3、可以让孩子带喜爱的玩偶陪伴自己午睡。
　　孩子在幼儿园午睡时，如果可以抱上自己喜欢的玩偶，会让孩子有安全感，可以减轻孩子的分离焦虑。
　　女儿幼儿园的老师就曾说过，幼儿园是鼓励家长给孩子带喜欢的玩偶入园的，因为在陌生的环境里，如果有了自己熟悉的玩偶陪伴，孩子在午间，会更容易入睡。
　　4、入园前，教会孩子学会表达自己的感受和需求，多让孩子和小朋友接触。
　　准备送孩子进幼儿园之前，家长一定要提前做好准备。比如，可以经常带孩子与别的小朋友交往、玩耍；
　　最好教会孩子自己吃饭、喝水、大小便。同时还要教会孩子可以用语言表达自己最基本的需求。这样，孩子在幼儿园的陌生环境才更容易适应。
　　5、通过读绘本、讲故事，做游戏等，和孩子角色互换，安抚孩子分离焦虑情绪。
　　在网上刷到一个视频，里面的3岁男孩因为经常扮演医生，给＂小动物＂打针，所以，当他和妈妈去医院打疫苗的时候，居然都没有哭，表现得非常勇敢。
　　家长有时候也可以通过给孩子读绘本、讲故事、做游戏等方式，和孩子进行角色互换，自己扮演孩子，让孩子扮演父母，和孩子一起玩＂上幼儿园＂的游戏。
　　家长可以扮演一个爱哭闹，不爱上幼儿园的孩子，将孩子上幼儿园将遇的事情都演一遍，这样孩子就会像个小大人一样，开始安抚大人了。
　　这样的游戏多做几次，让孩子加深记忆，以后，当孩子真正上幼儿园时，他就很少会哭闹了。
　　面对孩子初入幼儿园的分离大战，家长们一定要先从自己做起，首先克服自身的焦虑，提前做好准备，然后科学引导孩子，帮助孩子度过最初没有安全感的阶段。
　　在孩子入园后，家长不要总是扒窗户偷偷看了，要学会适当放手，孩子才会更好地成长。