打算给宝宝喂辅食的宝妈先别急，不知道这些你喂了也白喂

　　随着月龄增加，宝宝对营养的需求越来越多，母乳已经很难满足他们的发育需求，这时，辅食添加就该提上日程了。但是辅食添加时，怎么添加才是最安全、最健康的呢？今天我们就来聊一聊，关于辅食添加的一系列问题。
　　辅食满足宝宝的营养需求
　　由于婴儿期的生长速度最快，体重增长迅速，营养需求量增加，而母乳中营养素的浓度逐渐降低，导致营养素的供需不匹配。对大多数婴儿而言，母乳只能满足7~12个月婴儿的1/2~1/3的营养需求，满足13~24个月儿童的1/3~1/2的营养需求。因此宝宝的其他需求可以通过添加辅食来满足。
　　什么时候添加辅食
　　美国过敏性哮喘和免疫学学会（AAAAI）建议宝宝在4~6个月大时添加辅食；欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会（ESPGHAN）建议在6个月时开始添加辅食，还需要注意的是，辅食添加的时间不得早于17周龄且不得晚于26周龄。
　　评估新食物是否过敏
　　在宝宝开始添加辅食直到满一周岁，都建议大家坚持每次只给宝宝提供一种新的食物，并等待3-5天之后再添加另一种新食物。
　　在此期间，要观察宝宝吃了这种食物会不会出现皮疹、腹泻、呕吐、皮肤肿胀等不良反应，如果出现了不良反应，就要马上暂停喂养这种食物。等宝宝症状消失后，再从小量开始尝试，如果还是出现同样的不良反应，建议由专业医生评估后确定是否对这种食物过敏。
　　这些过敏反应，有可能在几分钟内出现症状，也可能在24小时以后出现，有些宝宝甚至会在5天后才表现出来。因此每次只添加一种新食物，并留出三五天的时间来观察，能更好地评估宝宝对这种食物的接受情况。否则一次同时添加几种新食物的话，出现过敏也不好判断宝宝究竟是对哪种食物过敏。
　　推迟添加辅食可以避免宝宝过敏？
　　正解：合理尝试，找出宝宝能接受、不过敏的食物，探索宝宝专属的辅食接受进度。
　　过敏是非常个体化的，别家孩子过敏的食物，你家孩子未必也会过敏，甚至于你过敏的食物，你的孩子都未必会过敏。不试一试，你永远不知道宝宝有哪些食物可以吃，哪些不可以。
　　实验胚胎学和表观遗传学的证据表明，婴儿早期的营养状况可能影响基因表达，智力发展，免疫系统的发育和对未来发生慢性病、癌症和感染的易感性。
　　营养状况影响着宝宝的肠道微生物群和免疫系统的发育。我们体内的微生物组会影响食物的营养吸收，而食物也会影响我们体内的正常菌群的组成。丰富多样的食物可能能使体内菌群更多样，数量也更多，这有助于建立和维持正常的免疫。已经有不少的研究证据表明，早期添加种类丰富的辅食可能会降低一岁后过敏的风险。
　　不仅如此，美国国家过敏与感染性疾病研究院2017年1月5日发布了一份关于花生过敏的新指南，其主要依据是LearningEarlyAboutPeanutAllergy（LEAP）这个研究的结果：研究人员随访了600名有高花生过敏风险的孩子5年，发现早期添加含有花生的食物可以将花生过敏的风险降低81%。
　　该指南建议，那些可能对花生过敏的宝宝，比起其他低过敏风险的孩子，更应该早一些引入花生制品。比如通常情况下，一般的宝宝可以在满6个月后尝试花生制品，而可能会过敏的宝宝则建议在满4个月后，或者4～6个月便开始尝试。但添加前需要医生的仔细评估（做一些列检测）来决定是否在医生那里添加，或者是否可以在家添加。