家长学会三个方法控制情绪，把最好的一面留给家庭，才能幸福美满

　　#育儿指南针#
　　很多家长工作繁重，忙完工作还要照顾孩子，长时间的辛劳，很容易就会因为一些情绪爆发，从而变得暴躁、焦虑。家长控制不住自己的情绪，导致情绪影响到家长自己的脾气，这样对孩子的身心健康不利，容易导致孩子心理受创。
　　我的一个朋友大成就是这样，由于今年疫情，导致店里压了太多的货，生意不好。导致大成情绪失控，经常会因为鸡毛蒜皮的小事来责骂他家孩子。孩子经常会被大成吓哭，不知所措，长时间会对孩子造成惊吓，影响孩子心理健康。
　　家长不能控制自己的情绪，把情绪带到生活中，对孩子伤害有哪些？
　　孩子感觉没有安全，孩子在家长情绪波动的环境下长大，经常无端受到家长的指责。孩子不敢倚靠父母，怕自己会引导家长火山爆发，对孩子责骂。这样孩子从小就没有安全感，做什么都要小心翼翼，也会变得孤僻，不能融入集体。
　　家长情绪控制不了，家庭就会不和谐。这样影响孩子的成长，孩子的专注力也会下降。比如老师上课，孩子总是会走神、不能集中精神学习。这是孩子在想家长在家吵架，孩子内心也会心事重重，不和谐的家庭影响孩子身心健康。
　　孩子在暴虐的环境下长大，会吸收一些家长的一些负面情绪。这样潜移默化的影响孩子，孩子也会慢慢变得像家长一样，充满负能量。孩子的价值观也会变得很差，出现一些逃学、旷课、打架的情况。
　　控制自身的情绪是一门学科，那么家长要如何控制自己的情绪，做到心态平和呢？
　　第一个方法：转移情绪
　　生活中工作中，情绪很容易产生。当家长出现暴躁情绪的时候要学会转移，多找一些事情进行发泄。比如打拳或者是把情绪吼出来都是不错的选择，把情绪发泄到到自己不喜欢的目标是，进行拳击，可以有效的释放自己的情绪，还可以把不开心的事大声说出来，例如暴躁你给我走开，我不喜欢你。这样能够降压，有效的控制情绪。
　　第二个方法：控制情绪
　　想要控制情绪，就要努力接纳情绪，把情绪当成一个困难，找到方法解决它。这样能够正确的审视自己的情绪，不会因为这个是负面情绪害怕它。从而慢慢的心平气和把情绪当做一件解决的事进行处理。这样长时间接纳控制情绪，家长也会变得从容不迫，知道如何解决情绪带来的烦恼，可以把自己最开心的一面留给家庭，能给孩子一个美满、幸福和谐的家庭。
　　第三个方法：发泄情绪
　　发泄情绪的方式有很多种，很多都是伤害自身的发泄。家长可以通过运动发泄自己情绪，把自身的情绪，通过运动排泄。长时间运动，家长也会变得比较劳累，情绪自然会没有，心情还会变得放松。运动是很好的降压方式，还能锻炼身体，真是一举两得。
　　寄语：不要把情绪带到生活中，坏的情绪会把家庭生活弄的一团糟。家长学会控制自己的情绪，要平和的心态对待家庭，这样家庭才会和睦，夫妻双方才会和谐。孩子在家庭美满的环境下长大，孩子内心健康，学习效率也会变高。不要把自己最差的一面留给自己最亲的人，不然伤害的只会是自己。