并不是哦，这又不是武功秘籍或者神丹妙药，效果是不可能立竿见影的。
　　学好了心理学，只是对于我们个人情绪管控可能会有一些调节和帮助。
　　可能好多人都有这样的感觉，就是看了好多心理学方面的书，也看过很多的大佬情绪管控的讲座，座谈，好像听的时候真的是那么一回事，但是到真正遇到事情的时候，自己的情绪管控还是不由自己，容易失控的，该发脾气就发脾气，该甩脸走人就走人，所以我们好像感觉学了心理学一点用都没有呀。
　　其实像我们遇到这种问题，主要是出在情绪应对方式上，比如说同样的一件不如意的事情的时候，有的人他是很平淡的，云淡风轻的样子，而有的人恰恰相反，就会很暴躁，容易愤怒，甚至对外攻击。
　　我们就会发现一件事情，不同的人就会有不同的这种情绪反应模式，其实这就叫情绪应对模式，所以我们的重点是应该放在如何去打破原有的情绪应对模式，然后去建立一个更合适，更好的情绪应对模式。
　　那么我们又该如何去打破原有的情绪应对模式呢？
　　除了我们理论上的学习新的情绪应对方式之外，最重要的一点就是需要疏通情绪，疏通情绪是最快速的切断原有情绪模式的一个方法，那么为什么说疏通情绪是最快速的切断原有情绪模式的方法呢？
　　我们就需要说说原有的情绪应对模式是怎么来的？比如说我们的一些成长经历，包括一些父母的教育，还有一些我们身边人的影响形成的这种应对模式，尤其是在我们成长过程当中，但有一些情绪没有表达出来，没有疏通，当我们碰到类似的事情的时候，那么原有的应对情绪就会很容易的重新跳出来，影响到我们对于一些事件的情绪管控。
　　最形象的比喻就是一朝被蛇咬，十年怕井绳，说的就是一个人有一次被蛇咬之后，他这种恐惧的心理，没有及时得到疏通，让他去表达出来，那么等到他碰到类似事情的时候，比如说他把绳子看成了蛇，那么他的反应就会特别大，这就属于他的原有的情绪应对模式。
　　所以情绪管控中最重要一点，我们首先就是疏通他，把他那个恐惧心理通过一定方法去表达，打破他的原有的情绪应该模式。让他在面对这件事情的时候，没有这么大的反应，那么他在下次遇到这种情况的时候，从而做到一个合适的情绪应对模式，这也就是我们常说的遇到事情做到了情绪管控。

主食不足，隐患重重（实习生赵瑾）1月12日，由全国健康教育事业项目推广办公室等单位编写的2011中国白领膳食健康白皮书在京发布。专家建议，要保证主食摄入量，注意粗细搭配，养成荤少素多清淡少盐的膳食习2年9万，我拿下了硕士学位晚上好今天想和大家分享一个90后自费读研的故事，其实2年攒9万，并不难01hr大家好，我是倩倩。我考的是上海某所211学校的金融专硕研究生，两年学费一共9万。有人会问，怎么这么贵？孩子爱吃的锅塌豆腐，山东特色的美味佳肴，鲜香味美，解馋又营养大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。相信一聊到山东美食。很多人脑中肯定会浮现出煎饼卷大葱九转肥肠光分享一款孩子爱吃的避风塘炒虾仁，营养又解馋，吃一次念念不忘大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。在我们的日常生活中，最近很多人都去避风塘美食店吃过饭。虽然那边晶莹剔透的银耳莲子羹，汤汁稠浓，香甜营养，孩子爱吃的甜品美食大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。在我们的日常生活中，相信很多人都喜欢在家烹饪一些可口的甜品汤羹孩子爱吃的西兰花鸡蛋豆腐羹，美味解馋又营养，吃了一次还想吃大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。鸡蛋羹在我们的日常生活中应该是非常常见的家常美食。而且相比于各分享一款简单好吃的蔬菜肉丝炒面，荤素搭配有营养，孩子特喜欢大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。面条在我们的日常生活中应该是非常普通的主食之一。虽然对于主食而分享一款青蒜炒腊肉，简单易烹饪，咸香又解馋，孩子爱吃的菜肴大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。在我们的日常生活中，相信很多家常菜总能勾起孩子满满的食欲。就拿孩子爱吃的蔓越莓奶香松饼，甜香味美，营养松脆，吃一次念念不忘大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。饼干相对于大多数孩子来说应该是并不陌生的日常零食。而且现今食品古松传奇黄淮海开发竟然绕开它文牟书会古松山东省平原县东大沙河西岸，王凤楼镇杨庄村东，有一棵古松，至今枝繁叶茂，虬盘错结，煞是孤傲苍穹，挺拔玉立。关于杨庄古松，至今流传着许多古老美丽的传说传说古松生长处，原是纪分享韭菜炒虾米的好吃做法，简单3步完成，营养解馋，孩子特爱吃大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。在我们的日常生活中，虾米虽然不可能独自成就一道美味，但如果把它