宝宝胖胖很可爱！但是超重过胖有危害

　　相信很多的父母都认为，宝宝正处在生长的发育期，长的越快，吃的越多，长得越胖越壮实越好。其实，宝宝这样的生长情况，对于今后的生活和健康是十分不利的。那么，宝宝超重有什么危害？
　　婴儿超重的危害
　　肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。宝宝正处在生长发育最旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖宝宝体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。
　　肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，这是由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸，这既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能。
　　由于肥胖，宝宝还容易出现呼吸困难，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎，严重者还会出现嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合征。
　　如何为宝宝减重
　　1、控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。
　　2、减慢用餐速度。
　　3、多食含粗纤维的食品。
　　4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。
　　5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上；适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
　　6、另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。
　　配合运动
　　多运动肥胖宝宝宜多锻炼、多活动，少看电视。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。
　　1岁以下还不会自主运动的宝宝，可以由父母帮助宝宝做被动运动。
　　● 胸部运动让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度角，然后再向胸前交叉。重复12次。
　　● 上臂运动让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放体侧。重复8次。
　　● 伸展运动让宝宝两臂轮流弯曲，尽量使手触臂肩，伸直时放松。重复6次。
　　● 肩部运动握住宝宝双手，两侧交替由内向外转圈，使两臂作圆形的旋转。重复8次。
　　● 小腿运动握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。重复4次。握住宝宝小腿，使腿靠紧腹部，伸直时放松。重复4次。
　　● 膝部运动握住宝宝两膝，使宝宝两腿上举与腹部成直角。重复4次。握住宝宝膝关节，轻缓地将宝宝髋关节由内向外圆形旋转。重复4次。
　　● 及时检查妈妈应定期带宝宝到医院进行全面检查，以便及时掌握治疗效果，及早发现出现的并发症。肥胖宝宝原则上不用药物治疗，但对过于肥胖的宝宝可在医师的指导下考虑药物治疗。