婴儿辅食黑名单，这六种食物别给宝宝吃了

　　关于宝宝辅食这个话题，我们之前也聊过很多了。对于宝宝什么时候需要添加辅食，怎么加，加哪些……想必宝爸宝妈们已经再熟悉不过了。那么，今天我们就来说说那些不该出现在宝宝辅食名单中的几种食物，粑粑麻麻们可要记牢了！
　　一、蜂蜜
　　蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，这种病菌即使在100℃的高温环境下也能存活。
　　宝宝抵抗力弱，体内没有形成完好的肠道微生态屏障，肝脏解毒能力差，进食蜂蜜很有可能会引起肉毒杆菌中毒。而且蜂蜜过甜，容易影响宝宝的味觉系统。
　　Tips：一周岁以下的宝宝不建议食用蜂蜜，1周岁以上，肠道逐渐完善后，可以适量喝些蜂蜜水，但不宜过多。
　　二、米汤
　　米汤是有大米加水熬制而成的，主要成分是碳水化合物和热量，其中几乎不含人体生长发育所需的蛋白质、矿物质、维生素等。
　　而人在婴幼儿时期的胃容量很小，身体所需的热量也有限。如果只吃米汤，可能一碗米汤就饱了，这就会使得宝宝处于＂隐性饥饿＂状态。虽然肚子有饱腹感，但实际身体缺乏营养素，长期下去就会阻碍宝宝的成长发育。
　　建议：可以选择给宝宝喝粥或米糊，例如小米粥、南瓜粥、黑芝麻糊等，宝宝多方面的营养补充。
　　三、果汁、蔬菜汁
　　美国儿科学会建议：1岁以下的宝宝不宜食用果汁。
　　果汁味道过甜，宝宝味蕾比较敏感，一旦宝宝喝惯了果汁，就会抗拒喝白开水，有可能导致宝宝饮食＂重口味＂，增加患龋齿和肥胖的风险。
　　蔬菜经过水煮或榨汁后，其真正的营养物质其实仍停留在菜或是菜泥里，而不在汤汁里。由此可见，蔬菜汁和米汤一样，也属于低密度营养食物，也不适合作为宝宝的辅食。
　　即使是自榨的果汁、蔬菜汁，营养成分也会在加工过程中流失不少，相比较而言更建议给宝宝食用＂果泥＂、＂蔬菜泥＂。
　　建议：宝宝1岁以后，果汁、蔬菜汁可以作为饮品可以适量给宝宝喝些，但注意不要添加糖等调味品。
　　四、汤泡饭
　　1.汤泡饭是汤和饭混在一起，其中的营养密度偏低，宝宝吃后容易产生饱腹感，影响摄入其他营养物质；
　　2.宝宝的消化功能还未发育完全，吃汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，稀释胃酸，影响消化吸收，导致宝宝消化不良；
　　2.汤泡饭中的水分较多，饭会变得松软，容易吞咽，因此会导致咀嚼时间减少。宝宝的辅食添加需要从吃泥糊状食物过渡到需要咀嚼的软固体食物，若是经常吃汤泡饭，宝宝的咀嚼能力就得不到锻炼了。
　　五、市售肉松
　　肉松的加工过程中一般要经过油炸，而且会添加油盐糖等调味品、添加剂，不利于婴幼儿食用，而且其中的营养宝宝也很难吸收。
　　例如，瘦肉本身就含有一定量的钠离子，特别是猪瘦肉，在肉松的加工过程中又加入大量的酱油等调料，多吃容易造成盐超标。
　　Tips：如果一定要给宝宝添加肉松，建议选择品牌、质量可靠的婴儿肉松。不过，相比买市售肉松，更推荐给宝宝自制鲜肉泥喔~
　　六、坚果
　　榛子、核桃、杏仁、腰果，并称为＂世界四大坚果＂，但这四种坚果都不适合给宝宝吃！
　　不让宝宝吃坚果主要是出于安全考虑，宝宝吃坚果容易卡喉，造成呼吸困难甚至窒息。因此建议不要3岁以下宝宝吃核桃、腰果、开心果等颗粒较大的坚果。
　　Tips：可以将坚果磨碎了喂给宝宝吃，或者直接把坚果磨碎做成米糊，这样更加安全。
　　粑粑麻麻们还知道哪些食物不能作为宝宝的辅食添加的么？欢迎文末留言分享，一起成长~