这种能力，孩子普遍缺乏，家长总是忽视，却能影响孩子一生

　　大家好，我是朵妈。每周六我都会在《朵妈三分钟》这个栏目，为大家解答关于娃心理方面的小问题。
　　大家有任何疑问，都可以留言告诉我，点赞最高的留言，我会优先写出来哦。
　　图中这位妈妈的烦恼，我相信很多家长都有过。作为家长，有时候做梦都希望孩子自己能养成一些好习惯。就拿自主学习打比方吧，我见过身边的很多孩子，一拿着书本学习就犯困，但动画片却能连续看几集都不需要休息的。即使被家长三番五次地数落，还是没办法抵抗动画片、玩具之类的诱惑。
　　吃饭要喂，出门要背，沉迷动画片和游戏。孩子日常中养成的坏习惯，很容易让他们陷入一种很被动的状态，因为这时孩子的自制力是完全失控的。尽管他知道学习是为他自己好，却做不到。他知道整天看动画片是不好的，却一集集地根本停不下来。
　　小时候养成坏习惯也会影响深远，长大了明白该努力工作，依然做不到。明知道沉迷刷剧看小说是在耗费时间，就是停不了......
　　一旦陷入失控的状态不能自拔，那就是做什么都导致失败的关键，而养成好的习惯就是打败失控的最好方法。
　　每个人都会有想变得更好的想法，但是为什么只有很少的一部分人成功了呢？ 因为好的想法在没有付诸实践的时候，就只是空想。 ＂想变好＂和＂变好＂之间有着难以逾越的沟壑，很多人三分钟热度一过就放弃了，只有很少一部分人能坚持走到最后。更别说心智尚未健全的孩子了。
　　我家楼上的邻居，他们家有个儿子比朵朵大两岁，个子比同龄人却要瘦小很多。每次他妈妈苦口婆心地和他说：＂你看，朵朵妹妹都要比你高了，你还不多锻炼多喝牛奶。＂他总是较劲一般地发誓：＂我明天就坚持喝牛奶。＂可我下次再在小区里碰到他妈妈，他妈妈依然会一脸苦笑的和我抱怨：＂让我崽喝个牛奶硬是搞得让他喝药一样。＂
　　那么该怎么养成好习惯呢？有句老话说得特别好：万事开头难。也就是说，虽然凡事都要循序渐进，但最重要的阶段还是迈出第一步。这个阶段用当下时尚的说法就叫＂走出舒适区＂，这阶段成功了，就等于成功了一半。
　　所以要想帮助孩子改掉坏习惯，先督促他制定合理的学习计划。注意过程要循序渐进，由简入难，先从容易完成的开始，这样可以形成自信心。如果一开始就想达成最终目的，往往在开始制定计划的时候，就会因为难以完成而止步。
　　养成一个习惯起码需要21天，大概分为两个大阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是孩子时刻自省，家长反复督促，经常提醒孩子去行动做出改变，并告知这个改变需要持续多长时间。
　　比如希望孩子好好锻炼身体的话，家长可以每天以玩游戏的名义陪伴孩子。让孩子能感受到＂爸爸妈妈会陪着你一起哦＂，＂再坚持几天就好了＂。
　　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复行动，跨入第二阶段。此阶段的特征是＂刻意，自然＂。这时孩子会觉得改变是有益的，能体会到养成习惯带来的快乐。但是千万不要在这段时间内松懈，否则孩子还是会回到从前的状态，因此，还需要时不时刻意去提醒孩子。
　　很重要的一点是，不要太高估孩子的意志力。比如你觉得孩子太过肥胖，想让她戒掉高热量的垃圾食品。直接干脆的禁止是无效的，反而会加深孩子对＂禁品＂的渴望。可以告诉孩子，从现在开始，我们控制零食的摄入。坚持执行有效果后，如果效果明显，就会奖励你想要的那件公主裙。当孩子感兴趣的动机产生，孩子就会主动并坚持去执行，直至出现效果。
　　想要孩子养成好习惯，就需要少拼意志力，多拼动机。就比方说前段时间我发起了21天古诗打卡的活动，有位妈妈告诉自己的孩子：＂我会把你背诗的视频发给很多阿姨看。＂＂好多和你一样大的小朋友都在群里面。＂＂你不想被别人笑话吧？＂出于不让自己被同龄人比下去的动机，这位小朋友一改懒散的态度，每天都字正腔圆地打卡，效果卓然。
　　养成习惯不是朝夕就可以做到的事情，但家长是孩子最好的老师。想要孩子做成一件事，以身作则，时刻陪伴是最好的激励方式。在帮助孩子养成习惯的过程中，我们可以选择一个认为目前最迫切的，影响最大的开始。我们有很多希望孩子养成的习惯，但是欲速则不达，同时进行只会激起孩子的逆反心理，适得其反。