父母自认为的三种饮食好习惯，或许让孩子越吃越笨，该警醒了

　　文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
　　你或许没有意识到，孩子可能正在越变越笨。
　　几乎所有的父母都希望能够养出高智商的宝宝，可父母往往会发现，儿时原本聪明的宝宝不知道从什么时候感染了＂变笨病毒＂， 年龄越来越大，小时候的＂聪明劲＂却再也见不到了。
　　那到底是什么偷走了孩子的＂聪明劲＂呢？
　　最近的一项医学研究表明： 父母自以为的三种＂饮食好习惯＂，其实是坏习惯，或许是导致孩子越长越笨的＂罪魁祸首＂。 家长最好检查一下自己的孩子有没有这种情况。
　　饮食坏习惯一：吃得太饱
　　毫不夸张地说，中国人对于粮食的渴望度已经达到了满分。正所谓＂ 家中有粮，心里不慌 ＂，中国人不光是在日常生活中习惯于囤积粮食，就连在吃饭的时候也要将＂吃饱＂贯彻到底。
　　但很少有人知道的是， 吃得太饱有时候也并不是一件好事 。
　　在2020年疫情刚刚结束的时候，钟南山院士在新闻发布会上提醒人们说：＂ 别吃太饱 ＂。或许在当时的旁观者角度来看，这是一位业内权威的＂玩笑话＂，实际上， 这句话却暗藏了宝宝为啥越长越笨的真正奥秘。
　　要知道当宝宝一次性摄入过多的食物之后，大脑会主动分泌一种叫＂纤维芽细胞成长因子＂的物质，这种物质会引发肠胃的毛细血管细胞增大，从而加快肠胃部分的血液循环，加快食物消化的速率。
　　可相应的， 肠胃部分血液循环加快，宝宝大脑皮层中就会出现供血不足 ，从而处于长期的缺氧状态。时间长了甚至会影响宝宝正常的脑功能发育。
　　同时，长时间来不及消化的食物还会分解出有毒物质，对于宝宝的神经中枢的发育也会产生一定程度的影响。
　　【应对策略】：敢于让孩子饿一饿
　　研究发现，处于半饥饿状态的宝宝，身体的免疫系统和内分泌会加快。
　　父母适当让孩子饿一饿或许 会加快孩子自身的调节机制，提高身体免疫力 。
　　需要注意的是，这个时间不能过长，在宝宝表示自己饿了之后，让他们吃8分饱要比吃到小肚子都涨起来要健康得多。
　　饮食坏习惯：喜食甜食
　　有人说，宝妈的养娃史，就是一段从宝宝嘴里争夺棒棒糖的＂斗争史＂。
　　在父母眼中宝宝爱吃甜食简直是一件让人很无奈的事情：明明知道吃甜食可能会引发宝宝的牙齿问题，可 看着宝宝可怜巴巴的小眼神 ，绝大多数父母还是会败下阵来。
　　可实验发现，甜食对宝宝的糟糕影响，或许并不只体现在牙齿上。
　　根据国外的专家测定，宝宝在食用甜食的过程中会很容易出现饱腹感，以至于很难再摄入蛋白质、矿物质和纤维素等其他营养物质。
　　在宝宝的大脑发育阶段，蛋白质和维生素等物质是大脑自身构成的关键， 这些营养物质的摄入减少会相应地影响大脑的结构养成。
　　同时，甜食中的糖分还会引发血液中的高血糖，从而引发一种名为＂糖基化＂的反应，即 糖分子+蛋白质+脂肪=AGEs生物结构。
　　这种生物结构会引发大脑的退化和萎缩，从而影响宝宝智力的养成。
　　【应对策略】：少吃甜食
　　少吃甜食不等于不吃甜食，甜食中的高热量和高能量适合帮助宝宝度过饥饿的上午或者下午。不过要注意的是，食用甜食的量不要过多，否则会对大脑发育产生负面效果。 坏习惯3：不吃早餐
　　一年之计在于春，一日之计在于晨。
　　早餐的价值不光在于能为宝宝提供一上午的营养补充，更在于他能够提供宝宝一上午的元气和精力。
　　毕竟早餐和晚餐原本的间隔时间就很长，身体内储存的糖原早已被消耗殆尽，如果选择不吃早餐的话，身体不能获得额外的营养补充，很容易导致出现低血糖的情况。
　　一般来说， 血糖过低会出现饥饿感，从而降低大脑原本的兴奋度，宝宝的大脑发育会陷入到迟滞的状态中 。如果长时间不吃早餐，对宝宝自身的大脑发育自然会有难以挽回的影响。
　　【应对策略】：养成吃早餐的习惯
　　宝妈为宝宝准备早餐时需要注意，早餐并不适合喝粥，粥中的糖分最易吸收，孩子的血糖会经过 ＂迅速升高——迅速下降＂ 的过程。这种过山车式的血糖表现会影响宝宝正常的大脑发育和专注力
　　你家孩子有哪些饮食坏习惯呢？欢迎在评论区讨论分享。
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