流言：
　　回忆一下，家里处理新鲜南瓜的时候，常规操作是否如下：切开——掏出籽儿——切块——洗净——做菜……那一大把混合着瓜瓤的南瓜子儿，大多数的时候都被直接扔掉了，因为南瓜子没啥营养，也不好吃。
　　真相解读：
　　回忆一下，家里处理新鲜南瓜的时候，常规操作是否如下：切开——掏出籽儿——切块——洗净——做菜……那一大把混合着瓜瓤的南瓜子儿，大多数的时候都被直接扔掉了，想想就可惜。
　　虽然说，逢年过节家家必备的干果果盘里，南瓜子的身影逐渐被夏威夷果、腰果、开心果之类的网红新星所取代，但作为南瓜成熟后的种子，南瓜子着实是个好东西。有研究显示：南瓜子含有丰富的必须脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖，可以降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇），另外还具有缓解血压和驱虫的作用。[2]
　　根据《中国食物成分表》，南瓜子属于坚果食物，蛋白质含量高达33.2g/100g，是猪瘦肉的1.6倍。不过由于热量较高不能一次吃太多，建议每天吃10g即可。如果是带壳南瓜子，可以吃大约100个左右就刚刚好。[1]
　　下回再处理南瓜的时候，掏出来的南瓜籽儿可以简单清理后找通风的地方晾干，晚上追剧的时候拿来当零食。不仅有营养，而且没有经过调味品的精加工，纯天然更健康哦~
　　图虫创意
　　参考文献：
　　[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1、2册[M].北京大学医学出版社,2018
　　[2]董胜旗, 陈贵林, 何洪巨. 南瓜子营养与保健研究进展[J]. 中国食物与营养, 2006, 000(001):42-44.
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推进职业教育改革，拓宽人才培养渠道推进职业教育改革，拓宽人才培养渠道王营（特约评论员）202010231628国务院去年印发的职教20条引发了广泛关注，各地纷纷出台相应落实措施。近日，四川省政府印发了四川省职业教育40岁女人人生的下半场，还是得靠自己作者介绍老芬一名90后情感博主，情感丰富观点犀利，人生长路漫漫，情感磕磕绊绊，别揪心，别心烦，我的文章能给你排忧解难。40岁的女人已经逐渐开启了自己人生的下半场，那么她们是一个什么看了5遍肖申克的救赎，才明白人生的5个道理作者介绍老芬一名90后情感博主，情感丰富观点犀利，人生长路漫漫，情感磕磕绊绊，别揪心，别心烦，我的文章能给你排忧解难。你看过肖申克的救赎这部电影吗？有时候，人在生活中可以多多阅读一保健品直销是一个需要整治的行业见证一群撒谎的销售保健品直销没有什么错的，错在一群不良人士的加入和利欲熏心的引导，就好像那些成功学培训，激励大师的演讲一样，利用虚荣的满足让人们把撒谎当成一种生活。某保健品，强调运动合理，心情合理，木棉花开的地方（一个越战老兵的回忆）2019年是对越自卫反击战四十周年，开帖将战斗经历告诉大家，籍以缅怀那些长眠南疆的战友。楼主服役在广州军区五十五军一六五师四九四团一营炮兵连，在攻打谅山的战斗中，所隶属的团队在右翼家长如何培养孩子的独立性？放手让孩子去做他应该做的事情有很多家长问孩子的独立性是怎样培养起来的？其实，关于孩子独立性的问题是经过实践中才能培养起来的。要想让孩子独立，就应该放手让孩子去做他应该做的事，不要任何时候都代替孩子。孩子在长大蒙氏教育的出发点从小培养孩子独立自主的能力这两天，在看跟蒙氏教育有关的东西，为什么在研究这个呢？因为宝宝现在差不多已经能独立走路了，也越来越有自己的意识了，应该有目的的去培养他独立自主的能力了，要开始好好教他，正确的引导他春夏秋冬在你心上春夏秋冬是哥哥张国荣的一首歌，我也不知道为什么要叫他哥哥，但从他的歌中影视作品中和为人处事中了解到，也许是因为爱。娓娓道来的曲调，轻松愉悦，让人沉静，静下心来慢慢听，仿佛自己爱的人目标在远方，路在脚下一个人总把目光放远，会感到缥缈，寻找不到真实的自我，有时把目光收近。会感到踏实。能够发现自己的长处我们既要眺望远方的晓大白云和原野青山。也要低头观察脚下的路是否平坦。自己能够制定远致家长学校是你必须敬畏的地方致家长学校是你必须敬畏的地方！以下文章来源于祖庆说，作者张祖庆祖庆说。言说抵抗荒诞。这是一个小学语文教师的私人会客厅，和全国各地的老师学生家长以及更多朋友聊聊阅读，聊聊写作，当然也2021软科世界大学排名，网红高校苏大吊打武汉大学，被质疑文跳跳妈妈谈教育高校排行榜究竟能否作为评价一所高校好坏的重要依据？软科世界大学排名泰晤士高等教育世界大学排名QS世界大学排名USNEW世界大学排名，是全球最具权威的四大高等院校排行