母乳喂养中最辛苦的是什么，喂过俩娃的我有话说

　　前几天有个表妹结婚，带俩娃去凑热闹，七大姑八大姨聚在一起正准备吃午饭，已经吃过加餐稍微有点点困的DD，边揉眼、边大剌剌冲着我扯着嗓门喊：＂妈妈，qi（吃）奶～＂
　　声音穿越一屋子的人飘到我耳朵里。不出意外，随之而来的，就是各种关怀与问候：
　　＂DD还在吃奶啊，都快2岁了，早该断奶了啊！＂
　　＂6个月就没营养了，断了让他多吃饭吧，XXXX家7个月就断了……＂
　　关于母乳喂养，我一直比较提倡。我的态度是，如果条件允许，一定要坚持，最好能喂到2岁。
　　当然，官方机构也有建议。
　　世界卫生组织（WHO）提出：婴儿前6个月内应该纯母乳喂养，满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。
　　在我家，CC吃奶吃到了21个月；DD现在马上22个月，我是想着再坚持喂一段时间。
　　总有朋友问我，是怎么坚持了这么久的。
　　讲真，说起来轻松，就是一句话的事。但真要仔细掰扯，绝没有那么一帆风顺。
　　要问我母乳喂养中最辛苦的是什么。是生理上的各种不适？还是工作上各种的不得已？
　　都不是。
　　喂过俩娃的我想要告诉你：是一心想要排除万难，却要面临各种质疑。
　　什么母乳6个月后没营养啦、配方粉宝宝也不差甚至还更胖啦、奶水不足就得补啦...
　　种种说法，层出不穷。
　　我算是坚持下来的，但还有不少妈妈被这些＂质疑声＂所误导，选择了放弃。
　　C妈知道，咱们后台很多新手妈妈，关于母乳喂养的问题一定也存在很多疑问和困惑。
　　所以今天就来聊一下，母乳喂养中你纠结过的那些问题。
　　1
　　母乳太稀娃吃不饱，应该加奶粉？
　　＂奶水这么稀，孩子肯定吃不饱。应该加点奶粉，你没看配方粉吃完能顶3、4个小时吗，你母乳1、2个点就得喂一次吧~＂
　　每每听到这样的言论，大家都忍不住陷入自我怀疑，难道娃真的是吃不饱？
　　但之所以这样，其实是因为母乳中的乳清蛋白相对于配方奶中的酪蛋白更适合宝宝的肠道，更容易被宝宝吸收。所以，才显得不那么顶饿。
　　不过需要注意的是，母乳确有前奶、后奶之分：最初的5-10分钟，富含乳糖，比较清淡；接下来的5-10分钟，富含高蛋白；15-18分钟之后，分泌出的就是富含脂肪的乳脂状奶水了，也就是我们所说的＂后奶＂。
　　一顿奶中，一大半的能量都是从后奶中获得，能够帮宝宝增加体重。所以，如果宝宝只吃到了前奶，确实会容易饿，摄取的营养也不足。
　　这就需要我们喂奶时，不要频繁换边喂，要先吃一侧，等吃空后再换另一侧。
　　2
　　母乳宝宝没有配方奶宝宝胖，
　　所以要加奶粉？
　　从结论上来讲，大多喝配方奶的宝宝确实要更胖一些。
　　这是为什么呢？
　　首先，市面上配方奶粉中的蛋白质含量一般高于母乳。
　　欧洲一项关于蛋白质含量不同的配方奶的对照试验显示，更高的蛋白质含量确实能够让宝宝前两年的体重更重，但身高却不会更高。
　　其次，喝配方奶粉的宝宝更容易形成过度喂养。
　　纯母乳喂养嘛，原则上来说，你也不知道宝宝到底吃了多少，就是宝宝想喝就喂。他们吮吸的每一口都是自己需要才喝进去的。吃饱了、喝够了，也就不会再吃。
　　但配方奶宝宝，尤其在妈妈经验还没有那么丰富的时候，很担心宝宝没有吃饱，更偏向于根据推荐量喂养，也更愿意＂多喂一点＂，这就有可能导致宝宝吃进去的比他们需要的更多。
　　所以，配方奶宝宝确实有可能比母乳宝宝要胖。
　　但把宝宝喂得胖，就一定好吗？
　　其实不是哦，C妈不止一次的说过，不管是胖宝宝还是瘦宝宝，只要生长曲线正常，就不用过度纠结。
　　况且，如果婴幼儿时期把宝宝喂养的过度肥胖且不加干预，那么孩子有可能在儿童、青少年甚至成年时期都会有继续肥胖的问题，这将对他们的健康带来危害。
　　不要只是因为觉得宝宝没人家的胖，或者听信其他人的＂建议＂，就加配方粉甚至停喂母乳。
　　说白了，配方粉的终极目标，其实也是为了模仿母乳。既然咱有条件母乳，为什么还要去找模仿它的呢？
　　3
　　母乳过了6个月就没营养了？
　　这句话，真的总有人在念叨。就连袁弘都曾在某节目中说过，可见误区传播范围之广。
　　其实，不是母乳没营养，而是6个月后的宝宝对营养的需求增加了，需要从辅食中获取一定能量和营养素。
　　母乳不再是宝宝唯一的＂饭碗＂，但依然是宝宝主要的营养来源，不然辅食为啥叫＂辅＂食。
　　不管在任何时候母乳都更有营养。
　　建议加配方粉的，无非是觉得配料表上明明白白的成分罗列。
　　是欺负母乳中的营养成分不能像配料表一样列出来吗？
　　科学研究了个底朝天才得出：＂没有任何一种商业配方奶可以与母乳媲美＂的结论，也不是白忙活的，人家也是有理有据的。
　　且看母乳中所含的营养成分：
　　点击图片放大查看，图片源于国际母乳协会
　　除了适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪外，母乳还提供维生素、矿物质、消化酶和激素等。
　　更重要的是，除了这些营养元素，母乳中也含有来自母亲的抗体和淋巴细胞，可以帮助婴儿抵抗感染。
　　不仅如此，每个妈妈母乳中的抗体都是不一样的，都属于＂私人订制＂。
　　当妈妈通过触摸和照顾宝宝时，会接触到寄生在婴儿体内的病原体，因此，她们的身体会产生适当的抗体和免疫细胞。
　　而这些又能通过母乳运输到宝宝身上，从而帮助他抵抗感染。
　　综上，母乳6个月后没营养铁定是谬论。
　　再送个附加结论，母乳宝宝的抵抗力要比其他宝宝更强，倒是真的。
　　4
　　奶量不足了，要靠各种＂补＂来追奶？
　　当然，也有很多妈妈排除万难都想要坚持母乳喂养，最初可能还好，可是吃着吃着奶量不足了怎么办？
　　中国传统饮食信奉＂以形补形＂，每每遇到这种问题，身边人建议以及妈妈们尝试最多的方法就是＂吃＂。
　　我刚生CC的时候，CC奶奶也曾经说我多喝一些骨头汤、乌鸡汤之类的浓汤，这样又能补身子，又能有催奶的作用。
　　尽管我内心是拒绝的，但是又不想驳了CC奶奶的面子……
　　后来还是C爸上阵，跟CC奶奶科普了很多——这些乳白色的浓汤只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，过度的进补，反而容易造成乳腺管堵塞，更不利于下奶，还可能造成宝宝消化问题。
　　家里老人们了解了这些，也就不再让我喝这些浓汤了。
　　真想要成功追奶，要记住这三点。
　　一是＂越吃越有＂。
　　这里的＂吃＂，指的是让宝宝吃。
　　宝宝吮吸乳头时，大脑会接收到信号＂奶量不够了哦，再多产一些吧~＂。这个时候，妈妈的大脑就会分泌更多的催乳素，乳腺也就分泌更多的乳汁了。
　　二是营养均衡。
　　这点就是说的妈妈了。不需要盲目进补是真的，保证营养均衡也是要做到的。建议丰富饮食种类，保证获得全面的营养。
　　三是情绪放松。
　　不少妈妈发现自己奶量少了以后就忍不住自责、焦虑，再加上身边人的＂施压＂，情绪上更为紧张，这其实也会影响乳汁的分泌。
　　所以，别给自己太大压力，放松心情能够刺激产生奶阵，恢复奶量。
　　C妈说
　　尽管我一直提倡母乳喂养，但是并不是要大家一味地追求母乳而拒绝配方奶。
　　比如，母乳不足、无法成功追奶时，配方奶该上就得上，否则就会影响宝宝的生长发育。
　　或者是因为工作原因，实在无法兼顾，配方奶也是最好的选择。
　　之所以写这篇，是想告诉那些深陷＂质疑＂的宝妈们：
　　该不该母乳喂养，是我们对宝宝健康负责、对目前状态权衡之后做出的选择，而不是因为什么所谓的＂没营养了、不如别人家宝宝胖了...＂等误区。
　　母乳喂养，真的＂道阻且难＂，很多妈妈都面临着巨大的压力。
　　如果有家属看到这篇文章，也希望大家不要给母乳妈妈那么大的压力，让她们的母乳之路能更轻松一点。
　　CD爸妈：＂中国父母学习计划＂推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
　　养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做＂中国好父母＂！原创公众号＂CD爸妈＂（ ID：cdbama）