文|菁妈 研究显示，中国19岁男女的平均身高男性175.7厘米，女性163.5厘米，位列东亚第一！ 中国的男性身高在世界的排名从1985年的第150名提升到2019年的第65名！女性身高也从129名上升到54名。#谣零零计划# 这其中 牛奶的功劳 可不小！ 根据相关数字报道：2018年人均奶类占有量34.3公斤，比2000年增长了3.1倍。 城市孩子长的比农村孩子高，最主要还是营养好，牛奶喝得多，占了很重要的因素。 城市的孩子户外活动时间少，农村孩子自己走路上下学就是一种户外活动，偶尔还要去地里帮家长干活。 城市的孩子睡眠时间相对不足，城市孩子学习压力比较大，而且还要学习各种兴趣班，农村的孩子平时在外面疯跑，晚上睡眠也会更好。 促进孩子长高的营养、睡眠、运动，城市孩子只占营养这一项好一些，睡眠和运动都不如农村孩子，但是长的却比农村孩子更高，也说明 营养的重要性 。 而促进孩子长高的营养钙和蛋白质都很重要，牛奶恰恰就是这两个营养成分比较丰富。 牛奶为什么能促进长高？ 牛奶蛋白质含量高，不怎么占肚子 100毫升牛奶含有3克左右的蛋白质，有一些高的能达到3.4克甚至是3.6克。孩子每次喝200毫升的牛奶就能补充7克左右的蛋白质。 孩子喝200毫升的牛奶和吃50克的瘦肉补充的蛋白质是一样的。 牛奶是流质的，85%以上是水分，所以会变成尿液排出不会占太多的饭量。 想让孩子长高，最主要是孩子的骨骼能够拉长，骨骼要拉长，需要大量的原料，骨骼的主要成分中有2/3是钙，1/3是蛋白质。 牛奶中还有吸收率比较高的钙 100毫升的牛奶，里面含有100到120毫克的钙，并不是非常高，但是胜在吸收率高。 100克的空心菜里面还有115毫克的钙，但里面含有大量的草酸，草酸会跟钙形成钙皂，导致钙没有办法吸收！所以空心菜又叫抽筋菜，有些人吃多了空心菜会因为 缺钙引起抽筋 。 那就是因为空心菜中的草酸大大地降低钙吸收的效率。 牛奶中有促进钙吸收的 优质蛋白质吸收 率更高。 牛奶中还含有少量的维生素D 天然食物中的维生素D含量比较少，主要来源于海鱼肝脏，禽蛋类和牛奶。 特别是在夏天，奶牛在阳光的沐浴下，挤出来的奶会含有少量的维生素D，而维生素D可以让钙的吸收利用率更高，让孩子长得更高！ 牛奶可以说是孩子长高的法宝，如果喝不对，反而会影响孩子长高。 想要孩子喝牛奶，长得更高身体更健康，家长牢记＂五不喝＂ 1、早上空腹不喝牛奶 早上胃肠空荡荡的，流质的牛奶喝下去，那就是牛奶穿肠过，营养流失多。 万一有轻微的 乳糖不耐受， 更加会出现 腹泻 的情况。 牛奶中含有优质的蛋白质和钙，如果穿肠过就白白的浪费了让我们长高的营养。建议在早上喝牛奶之前先吃一些 高碳水化合物 的食物。比如说全麦馒头，或者是面包，或者是粉之类的主食。有了碳水化合物垫底，可以让牛奶在胃肠留存的时间更长，有助于 蛋白质和钙的吸收 ，有助于让我们的骨骼拥有 更多的原料 ，长的更高。 2、晚上睡前两小时不喝 晚上临睡前一杯牛奶会让人睡得更香吗？ 错！晚上我们应该是半空腹状态入睡，让我们的胃肠也得到更好的休息，让血糖处于相对低的水平，才能让生长激素肆无忌惮快速的分泌。 睡前两小时以内喝的牛奶，会让我们的胃觉得有饱胀感， 影响睡眠质量 ，还会让体内的血糖处于相对高的水平， 抑制了夜间生长激素的分泌 。（而孩子晚上的生长激素分娩才是更高的） 生长激素分泌被抑制，孩子的长高就会受到负面的影响。 所以睡前两小时内不要再喝奶了。当然，这里只是三岁以后的孩子，孩子在一岁之前不要说睡前两小时就是睡觉中也要爬起来喝夜奶，自然就没有睡前不能喝奶的说法。孩子在1到3岁的时候吃东西，还相对频繁，只要在睡前半个小时到一个小时，不喝奶就行了。 3、蛋白质低于2.8%，钙低于100%的不喝 国家要求生牛乳的收奶标准是每100毫升的蛋白质含量不能低于2.8克，也就是2.8%而生牛乳的蛋白质含量高，也代表着这个牛奶的品质更高。 纯牛奶建议家长选择蛋白质每100毫升达到 3.2克以上 的牛奶，酸牛奶发酵会变得很酸，可能会加入少量的糖，但是蛋白质也要选择 3.0克以上 的。 同样是100毫升的牛奶，我们选择 蛋白质含量高 的，无形中就让孩子 长高的原料 更充沛。 100毫升的牛奶中会含有100毫克的钙也就是100%的含钙量，有一些钙含量高的，还能达到120毫克的钙，达到120%。 骨骼中2/3是钙，补充的钙充足，才能让孩子长得更高，给孩子喝牛奶，一定要选择每100毫升，至少含有100毫克的钙。如果是 酸奶 的话，至少也要达到90毫克以上。 如果蛋白质和钙达不到这个标准，那极有可能不是纯粹的牛奶，而是一些 牛奶饮品 不能满足孩子长高的需求。 4、糖太多的不喝 给孩子喝牛奶，是希望孩子长得更高，但是如果在喝牛奶的同时，让孩子喝入了大量的糖，这些糖分就会让孩子体内的 血糖水平 处于相对高的状况，直接 影响生长激素的分泌， 对孩子身高的增长是一个负面的影响。 世界卫生组织建议儿童每日摄入游离糖包括白砂糖，绵白糖，冰糖，红糖，葡萄糖，果糖的能量占比限制，在每日总能量的5%以下。相当于每天摄入的糖控制在15克左右。 给孩子买纯牛奶，配料表上只写有生牛乳，其他的成分都没有。 但如果孩子不喜欢喝纯牛奶，或者是乳糖不耐受，只能喝酸奶的话，那么尽可能地选择无糖或者含糖比较少的酸奶。 酸奶配料表第一个写的是生牛乳，白砂糖或者是果糖，最好写在第三个以后。 酸奶的碳水化合物往低的选。 5、吃青菜时不喝奶 青菜中还有 大量的草酸 ，这些草酸也会跟牛奶中的钙结合成 钙皂 。 导致牛奶中的钙吸收受影响，从而 影响我们的长高 。 牛奶是个宝，对于孩子身高增长作用不小，但是怎么喝要有讲究喝不对？白白浪费钱，还会让孩子长不高。
孩子面对困难就退缩，不敢承担和面对，逃避责任，父母都要急疯了一些孩子他们比较怯懦，遇到什么问题，他们就想退缩，尤其是遇到一些孩子不擅长的，或者说孩子害怕的问题，这时候孩子就特别想退缩。他们认为逃避可以解决问题，逃避他们就不用再面对这个问题，孩子学习差考试成绩不合格？家长应是什么反应呢？这样处理更好看到孩子成绩单以后第一反应是什么呢？是开心还是愤怒呢？相信有人欢喜有人忧，有些孩子发挥的比较失常，所以考试成绩可能相对来说不理想，有些孩子发挥的比较超常，成绩可能相对好一点，也有一想给孩子撕掉坏孩子的标签？家长应反省，从4个方面解决难题我们会发现很多人都认为孩子是个坏孩子，但是我们想一想，是谁告诉孩子他是个坏孩子呢？是我们自己。很多时候都是家长告诉孩子他是一个坏孩子，有可能孩子会被我们贴上标签，当然，孩子从一出生养育孩子成绩并不是最重要的，这3个方面也很重要，家长别大意了我们都知道把一个孩子养大是非常困难的，尤其在养育孩子的过程中，会发生特别特别多的意外。让孩子不仅要把孩子养大，还要教育孩子，所以对于孩子的教育，你认为是什么呢？我相信会有很多人认为孩子问了一个问题，可这个问题家长答不上来，怎么办？超尴尬生活中孩子会问我们很多问题，但是我们父母也不是万能的，所以我们可能不知道孩子问题的答案。这时候一些家长就会很尴尬，因为我们不知道孩子问题答案这可怎么办呢？其实面对这个问题，我们是有比起快乐教育，周杰伦妈妈的教育方式更值得我学小朋友，你是否有很多问号？为什么别人在那看漫画，我却在学画画，对着钢琴说话。周杰伦的听妈妈的话中的歌词，道出了他的童年经历。周杰伦成绩一直不好，学历也不高，可因为母亲的棍棒教育，让像邓超这样的爸爸，教育出来的孩子一定更优秀吗？想起邓超曾接受过的一个采访你这么忙，怎么会有时间陪孩子？是的，我的确很忙，但是时间是海绵里的水，哪怕只有半天时间，我也要陪孩子玩。你看我，我多好玩啊，我玩的东西也多，我就是孩子最大如何与孩子相处？家长别乱想了，请从接受孩子吹牛开始我们在和孩子相处的时候，有很多人认为很难，一些父母他们是不知道如何和孩子相处的，因为他们认为孩子是小小的一只，但是他们对孩子的爱他们又不知道如何表达，今天我们就来说一说跟孩子相处。教育孩子还要看孩子性格特点，别傻傻的只听专家说的做你了解自己孩子的性格吗？你有没有这样的困惑，在教育孩子的时候，往往你想像育儿书说的那样，给孩子足够的信心和尊重，结果往往事与愿违，质疑是哪里出了问题？其实，如果不根据孩子的性格讲教培养高情商的孩子，成功的父母都是做到这3点的最近，看到一个视频视频里孩子的妈妈早上起床后，觉得头晕不舒服，于是回到房间想休息一下，晚点再给孩子做早餐。因为妈妈爱孩子的心战胜身体不适，她不忍心孩子饿肚子，准备起床做早餐。来源网小聪明的背后，或许是人心的失常家国天下群体作者Bella1闹剧越是人们关注的地方，就越会有闹剧出现。每一处闹剧，似乎都有语不惊人死不休的味道某餐饮店为了招揽顾客，挂出热烈祝贺美国疫情，祝小日本疫帆风顺长长久久的